Диета южного пляжа поможет употреблять здоровые продукты

диета южного пляжа

Широко распространено убеждение, что ключом к потере веса является правильная диета, позволяющая удовлетворить все потребности худеющего в витаминах, питательных веществах и т.п. Это действительно так, но лишь отчасти.

Здоровое и сбалансированное питание

В каком-то смысле такая формулировка может ввести вас в заблуждение. Залогом успешного похудения является поддержание здорового и сбалансированного питания, что исключает какие-либо диеты в принципе.

В середине 90-х годов прошлого столетия Доктором Артуром Агэтстоном была предложена так называемая диета южного пляжа, как здоровая альтернатива многим диетическим причудам того времени. Это не совсем диета, в традиционном ее понимании. Она представляет собой действительно разумный и здоровый рацион питания, разработанный с целью научить человека употреблять здоровые продукты.

Мы специально выделили эту диету, как очень близкую к рациону питания при гипертонии, который для краткости именуют диетой DASH (диета ДЭШ или диета ДАШ) или просто диетой при гипертонии о которой подробно рассказано на сайте dietadash.ru, а на этом сайте мы хотим собрать наиболее близкие диеты и рационы питания к диете DASH, сравнить их.

Рецепты диеты южного пляжа

диета

В пределах диеты южного пляжа существует множество рецептов, которые помогают наиболее просто и без побочных эффектов избавиться от лишнего веса. Ни один из принципов классических диет (голодание, подсчет калорий и т.д.) не задействован в системе доктора Артура.

Следуя его рациону, вы научитесь планировать употребление здоровой еды, бороться с тягой к «вредным» продуктам, ограничивать свой аппетит. Таким образом, это не диета в широком ее понимании. Концепция заключается в том, чтобы не отказывать себе в пище, а ограничить ее разнообразие здоровыми и полезными продуктами. И еще, вы не попадете в цикл потери и последующего набора веса.

Рецепты для диеты южного пляжа разнообразны, не сложны в приготовлении, а готовые блюда приятны на вкус. Прежде, чем начать худеть, хорошо было бы проконсультироваться с профессиональным диетологом.

Он предложит множество рецептов для закусок, завтраков, обедов и ужинов, ориентируясь на ваше состояние здоровья. Эта диета — одно из самых эффективных средств для похудения. Большой выбор блюд позволит вам есть практически все, что хочется, при этом теряя вес и оставаясь здоровой!

полезная еда, диетическое питание

Поделитесь записью: "Диета южного пляжа поможет употреблять здоровые продукты" с другими читателями!

Диета DASH

Диета DASH

Диетический подход к прекращению гипертонии — Dietary Approaches to Stop Hypertension. Это способ контролировать гипертонию без лекарств.

Вас может заинтересовать...

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!