Семь вредных привычек угрожающих нашему организму

здоровое сердце врач

Когда человечеству удалось практически одолеть чуму, тиф, оспу и прочие опасные инфекции, причиной 90% смертей стали неинфекционные заболевания (инсульт, инфаркт). К сожалению, профилактика этих напастей имеет свои границы, и сегодня ее цель не вылечить, а отсрочить болезнь. Медикаментозное предупреждение неинфекционных заболеваний достаточно дорого, поэтому беспокоиться о своем здоровье надлежит нам самим.

Большинство подобных болезней провоцируют всего семь обстоятельств, на которые возможно повлиять, лишь изменив полностью образ жизни:

  • гипертония и высокий холестерин в крови;
  • табакокурение;
  • лишний вес;
  • отсутствие обязательных физических нагрузок;
  • дефицит в рационе фруктов и овощей;
  • экологическая обстановка;
  • стресс.

Даже диагностировав свой недуг, человек нередко не в состоянии отказаться от чревоугодия, курения, собственной лени. Ведь для того нужно реформировать свои физиологические потребности, которые являются ключевыми.

Но выход обязан быть найден. Употребляйте продукты здорового питания – низкокалорийные, низкожировые. Посетите психотерапевта, который поможет найти свою собственную внутреннюю мотивацию к здоровому и правильному образу жизни. Посоветовавшись с врачами, воспользуйтесь лекарственными препаратами для снятия напряжения и понижения уровня холестерина.

здоровый образ жизни

 

Поделитесь записью: "Семь вредных привычек угрожающих нашему организму" с другими читателями!

Диета DASH

Диета DASH

Диетический подход к прекращению гипертонии — Dietary Approaches to Stop Hypertension. Это способ контролировать гипертонию без лекарств.

Вас может заинтересовать...

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!