Варианты диет от Виктории Бекхэм

Диета Виктории Бекхэм — методика, помогающая решить комплекс проблем. Состоявшаяся певица, жена и мама является примером для миллионов женщин, она с удовольствием делится своими секретами поддержания формы. По мнению Виктории, не стоит тратить время на жалобы на подаренные природой объемы, нехватку времени и сил. Начать нужно с изменения режима питания ради того, чтобы всегда быть красивой и энергичной.

Особенности питания Виктории Бекхэм

Внешний вид Виктории Бекхэм вызывает зависть, что вряд ли кого-то удивит, ведь она стройна, красива, ухожена. Конечно, ее муж не менее известен, а их доходы также поражают воображение обычного человека, но диеты, предложенные певицей эффективны, независимо от доходов и природных данных. Виктория не скрывает меню и особенностей своего питания, позволяя использовать ее системы тысячам людей на планете.

Основой питания звезды стала исключительно низкокалорийная пища. К таковой относятся овощи, яйца, сашими, фрукты, морепродукты, постное мясо и птица, ягоды. Такой рацион помогает не только избавляться от лишних жировых отложений, но и привести кожу в порядок. Итак, плюсы методики:

  • диета Виктории Бекхэм помогает избавиться от угревой сыпи и других воспалений на коже;
  • меню разработано так, чтобы продукты помогали пищеварению, а не наоборот;
  • клетки организма избавляются от токсинов, что помогает оздоровиться всему организму.

К минусам системы питания известной певицы можно отнести:

  • высокую стоимость отдельных продуктов;
  • противопоказания в случае желудочно-кишечных заболеваний;
  • риск заражения паразитами и бактериальными инфекциями в случае употребления сырой рыбы.

Варианты диеты

Независимо от того, какой вариант диеты Виктории Бекхэм выберете именно вы, за неделю можно скинуть до 8 кг. Конечно, для этого придется отказаться от сладких лакомств, сдобы и жирной пищи.

Кардинально похудеть при необходимости подготовиться к важному событию поможет такая диета Виктории Бекхэм:

  • завтрак: пара отваренных яиц, кружка любимого горячего напитка;
  • ланч: фрукты (традиционно необходимо исключить из меню сладкие бананы и виноград);
  • обед: мясо и овощи;
  • ужин: салатик из зелени и овощей, заправить его можно йогуртом или лимонным соком.

Диета при беременности

Певица также предлагает использовать ее рацион во время вынашивания ребенка, что поможет не набирать лишний вес. Меню подобной диеты выглядит так:

  • творог и не очень крепкий чай на завтрак;
  • овощи и суп в обеденное время;
  • овощи и мясное блюдо на ужин, это может быть пара котлет или кусок тушеной телятины.

Особого внимания заслуживает меню, которое предлагает щелочная диета Виктории Бекхэм:

  • утром съедают порцию овсянки, выпивают зеленый чай;
  • на перекус едят фрукты;

  • ломтик мяса и первое из капусты едят на обед;
  • перекусывают грейпфрутом;
  • на ужин выбирают апельсин и любые овощи.

Также довольно своеобразной можно назвать и японскую систему Виктории Бекхэм. Меню этой диеты таково:

  • 2 приема пищи утром и днем — это комбинации из 100 г клубники и аналогичной порции угря или тунца;
  • только 100-граммовая порция тунца на ужин.

Жесткой, но наиболее эффективной можно назвать следующую диету:

  • завтрак составят сашими и ягоды;
  • в обед необходимо съесть те же сашими и салат из ламинарии;
  • вместо ужина можно выпить воду или чай.

В течение такой строгой диеты необходимо пить не просто много, а максимально обильно, чтобы не навредить организму.

Диета для очистки кожи

Для избавления от прыщей и оздоровления кожи Виктория Бекхэм предлагает такое меню:

  • на завтрак овсянка с молоком, сухарики или поджаренный цельнозерновой хлеб;
  • орехи или сухофрукты на ланч;
  • днем можно съесть суп или пюре из брокколи со шпинатом;
  • кефир нужно пить вместо перекуса;
  • на ужин выбирают овощи и морепродукты.

Диета 1200 ккал

Очень эффективной часто называют диету, суточная калорийность которой не превышает 1200 ккал. Ее рацион будет примерно следующим:

  • завтрак: овсянка с фруктами или лучше с ягодами;
  • обед: овощи, ломтик рыбы;
  • ужин: овощи и куриное филе (около 50 г).

Учитывая некоторые радикальные ограничения для похудения, применять жесткую диету Виктории Бекхэм можно не чаще 3 раз в год. Придерживаться же более здорового рациона можно длительно: до достижения нужного веса.

Чтобы выйти из диеты, достаточно каждый день прибавлять по 100 ккал. Основу питания должны составить овощи, рыба и фрукты.

Диета Виктории Бекхэм

Виктория Бекхэм когда-то была одной из солисток популярной группы Spice Girls, а сейчас является супругой известного мирового футболиста.

Существует три диетических рациона от Виктории Бекхэм. Давайте подробней рассмотрим каждый из них.

Первый вариант диеты относится к категории строгих, но достаточно эффективных. В меню при таком варианте должны быть ягоды и японское блюдо из сырой рыбы. В качестве питья можно использовать зелёный чай и несладкую воду без газа. Одним и достаточно весомым минусом этой диеты есть риск заразиться паразитами, которые могут быть в сырой рыбе. Поэтому, если вам пришелся по душе именно этот вариант, то покупать такое рыбное блюдо – сашими нужно в проверенных японских ресторанах. Не стоит забывать о том, что в рыбе есть вещества, которые разрушают витамин В1, а он в свою очередь отвечает за правильную работу нервной системы, мозга и сердца.

Второй вариант диетического меню от Виктории не так строг, как предыдущий, но все-же больше недели его придерживаться не стоит. Употреблять пищу стоит 4 раза в день. Пища должна быть насыщена витаминами, жирами, белками и минералами, что только положительно влияет на ваше здоровье.

  • Завтрак: 2 тоста с диетическим хлебом, зелёный чай без сахара.
  • Второй завтрак: фруктовый салат (под запрет попадают бананы и виноград).
  • Обед: мясо из птицы (без шкурки), тушеные овощи.
  • Ужин: 250 мл салата из зелени или овощи на пару, кусочек сыра, немного креветок.

Через три дня после начала диеты нужно провести чистку кишечника. Для этого можно использовать грейпфрутовый сок с водой без газа. Такой коктейль нужно пить два раза в день до употребления пищи. Как говорит Виктория, такая смесь поможет бороться с отложением жира на боках.

Третий вариант диетического рецепта предполагает употребление блюд, что были приготовлены на пару. Этот метод вполне безопасный для здоровья. Благодаря такому методу обработки продуктов сохраняется максимальное количество полезных веществ, от чего здоровье только улучшается. Для приготовления таких блюд не нужно добавлять растительное масло или жир, поэтому они являются низкокалорийными. В качестве продуктов можно использовать овощи, рыбу, морепродукты. Под запретом должны быть жиры, сахар и мясо.

У этой звезды идеальная фигура и не скажешь, что она родила троих детей. Судя по идеальной внешности Виктории можно сказать, что её диета достаточно эффективная, что даже гормональные нарушения и беременность не станут препятствием в борьбе с лишними килограммами.

Каждый из вышеперечисленных вариантов является эффективным, но не каждый может гарантировать полную безопасность для здоровья. Поэтому, прежде чем садиться на диету, хорошо взвесьте все «за» и «против», проконсультируйтесь со своим врачом.

Секрет стройности Виктории Бекхэм. Диета от звезды

Виктория Бекхэм — образец стройности и вечной юности. Сохранять молодость долгое время — непростая задача. Однако звезде это удается. Королева дизайна, моды и искусства знает толк в правильном питании. Здоровый образ жизни — ее конек. Поэтому авторская диета Виктории Бекхэм стала довольно популярна у поклонниц ее творчества.

Вопрос о поддержании в любом возрасте хорошей формы для таких звезд, как Виктория Бекхэм, актуален всегда. Обращаясь к опыту тех, кто выбирает здоровый образ жизни и следует правилам, которые не позволяют набирать лишние килограммы, мы позволяем себе найти ответы на многие вопросы. Рассмотрим все нюансы диет и меню, благодаря которым можно выглядеть в 42 года так же безупречно, как Вики.

История звезды

Актриса и модель, певица и модельер — Виктория Бекхэм всегда была на высоте. Несмотря на то, что Вики родила четверых детей, она постоянно сохраняла стройность. Ее фигура оставалась идеальной даже в послеродовой период. И в этом Виктории помогало правильное питание и спорт. Актрисе и певице удавалось выглядеть безупречно в любой период своей жизни.

Можно предположить, что энергия, которая дана Бекхэм от природы, не позволяла ей набирать лишний вес. Слишком много забот, увлечений и миссий у этой женщины. Казалось бы — где можно найти свободное время на занятия спортом и тщательный уход за собой, если одновременно занимаешься воспитанием детей и строишь карьеру? Однако Бекхэм является примером подобного образа жизни.

Есть ли у звезды свои секреты? Конечно, есть. И она делится ими со всеми, кто желает сохранять здоровье и красоту на протяжении многих лет.

Питание Виктории

Помимо всего, что известно о Виктории Бекхэм, она прославилась как смелый новатор и экспериментатор в области всевозможных диет. Звезда долгое время подбирала для себя самое удачное сочетание продуктов, чтобы диета давала возможность быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. Всевозможные меню, составленные Викторией, опробованы многими ценителями правильного питания.

Диета на овощах от Бекхэм

Вегетарианская диета известна многим. Однако Виктория проверила ее на себе и внесла некоторые коррективы. Эксперимент пришелся на период беременности звезды. Чтобы питание было сбалансированным, следует включить в меню продукты, которые содержат и белки, и жиры, и углеводы. При этом нельзя забывать про витамины и минералы, без которых здоровый образ жизни просто невозможен.

Главные правила диеты

  • Зелень и сырые овощи можно есть в любом количестве, поскольку они являются основным источником витаминов, минералов и необходимых организму микроэлементов.
  • Животный белок заменить на растительный. Соевые продукты прекрасно усваиваются и позволяют удерживать вес в норме.
  • Из напитков употреблять только зеленый чай и свежевыжатые соки.
  • Не забывать о чистой питьевой воде. Без нее невозможно очищение организма.

Примерное меню на 1 день

Завтрак Ягоды (любые на выбор), сыр (соевый), зеленый чай.
Ланч Свежевыжатый сок.
Обед Стручковая фасоль, салат без заправки, зеленый чай.
Полдник 100 г. творога (соевого).
Ужин Салат.

«Сушка» от звезды

Каждый, кто занимается фитнесом или любым другим видом спорта, знаком с этим термином не понаслышке. Подобная диета Виктории Бекхэм требует особой подготовки. Организм подвергается серьезным ограничениям, поэтому такой рацион подходит далеко не всем. Вики получила свой результат. Она похудела, благодаря определенной программе, которую составила сама.

Суть системы питания, которая известна под названием Японская диета, заключается в том, чтобы отказаться от всех продуктов, кроме сашими (сырой рыбы), зеленого чая и ягод (любых, по желанию). В день — всего два приема пищи. И сколько угодно воды без газа.

Сбалансированное питание или диета здоровья

Пожалуй, самая комфортная и щадящая диета для всех, кто желает в короткий промежуток времени избавиться от лишних килограммов. Ее принцип в том, чтобы включать в дневной рацион продукты, содержащие белок и углеводы, а жиры по возможности исключить.

Все блюда готовятся паровым способом. Кроме того, порции должны быть маленькими — умещаться в ладонь. Принимать пищу следует четыре раза в день.

Примерное меню на 3 дня

День
1
Завтрак Тосты, проросшая пшеница, зеленый чай.
Обед Кусок отварной курицы, фруктовый салат без заправки, чай.
Ужин Рыба на пару, салат, зеленый чай.
День
2
Завтрак Фрукт на выбор, пара тостов, зеленый чай.
Обед Обезжиренный кефир, отварной рис, свежевыжатый сок.
Ужин Отварная телятина, салат Метелка (свекла, морковь, капуста, зелень), минеральная вода.
День
3
Завтрак Фрукт на выбор, пара тостов, зеленый чай.
Обед Паровая котлета, овощной салат, чай.
Ужин Рыба на пару, салат, свежевыжатый сок.

После данной диеты можно провести очищение кишечника. Целый день употреблять только грейпфрутовый сок и минеральную воду.

Диета на щелочных продуктах

Кислая среда организма — это благодатная почва для вирусов и паразитов. Чтобы ее изменить, следует исключить из меню алкоголь, сладкие газированные напитки, конфеты и молочный шоколад, белый хлеб, черный чай, кофе, мясные продукты, картофель, молоко. В дни диеты делается упор на злаки, орехи, зелень, овощные блюда.

Следует учитывать, что иногда кислый продукт считается как раз щелочным. Простым примером является лимон или чай с ягодами годжи.

Преимущества щелочной диеты

  • нормализуется pH крови;
  • организм освобождается от избытка слизи;
  • уходят головные боли;
  • улучшается работа ЖКТ.

Противопоказания

Этот способ похудения мало изучен специалистами и может привести к непредсказуемым последствиям. Врачи считают, что данный метод может навредить людям, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы или почечной недостаточностью.

Спорт в жизни Бекхэм

Идеальная фигура — результат ежедневных тренировок, которые стали для Виктории привычными. Утренняя пробежка, приседания, посещение сайклинг-студии, где вместе с мужем звезда подолгу крутит педали велотренажера, позволяют ей поддерживать форму.

Благодаря постоянным тренировкам, Вики довольно быстро похудела после четвертых родов, которые состоялись в 2011 году. Кроме того, сыграла свою роль и щелочная диета. Именно с ее помощью звезда сбросила несколько лишних кило.

Секреты хорошей фигуры: видео

Красивое тело и молодость — вот к чему стремится каждая женщина, будь то звезда или домохозяйка. Любая диета Виктории Бекхэм направлена на поддержание здоровья и сохранение красивых форм. Следует лишь выбрать способ, наиболее подходящий именно вам, с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Воспользоваться советами людей, которые проверили некоторые методы похудения и диеты на себе — почему бы и нет? Однако консультация специалиста никогда не будет лишней. Ведь каждый из нас стремится к тому, чтобы получить эффективные результаты без вреда для собственного тела.

Диета Виктории Бекхэм: 3 способа похудеть быстро

Диета Виктории Бекхэм – одна из самых популярных диет среди девушек, желающих быстро сбросить несколько лишних килограммов. Тысячи женщин со всего света ежедневно изучают способ похудения с помощью рациона, проверенного знаменитой певицей. Всегда стройная, подтянутая, безупречная Бекхэм служит примером огромному числу ее почитательниц, а также тех женщин, кто всегда хочет выглядеть «на все сто».

Худей, как Бекхэм

Виктория Бекхэм – экс-солистка знаменитой поп-группы «Spice Girls», сумела не только сохранить, но и приумножить свою популярность после распада музыкального проекта. В отличие от многих певиц, чья слава исчезла в небытие через пару лет после ухода со сцены, имя Бекхэм у всех на слуху. И популярность ее совсем не напрасна, ведь Виктория – настоящий «человек-оркестр»! Помимо певческой карьеры она знаменита своим дизайнерским талантом, написанием двух книг-бестселлеров, участием в различных телешоу, ну и, конечно же, званием «иконы стиля»!

Кто из женщин, родивших четверых детей, может похвастаться идеальной, стройной фигурой – осиной талией и плоским животом? А Бекхэм, выпускающую собственную линию одежды, не мыслит себя ни в каких иных формах, кроме модельных. «Я должна сама носить ту одежду, что предлагаю людям, а для этого у меня должно быть просто идеальное тело!», – повторяет Бекхэм журналистам, интересующимся секретами ее стройности и красоты.

Знаменитую «перчинку» невозможно застать врасплох, в сети практически отсутствуют фотографии, где она выглядит нелепо или неряшливо. Ну а о диетах, на которых сидит Виктория, ходят самые настоящие легенды: эту субтильно худую звезду давно прозвали «заслуженным профессором в области диет». Казалось бы, нет на свете той диеты, что не опробовала на себе звезда. И результат ее стараний на лицо: тоненькая, как веточка, она продолжает восхищать армию своих поклонников.

И в самом деле, певица до смерти боится прибавить в весе хотя бы на грамм, она просто с маниакальной точностью следит за состоянием своей фигуры и днем, и ночью. В итоге, Бекхэм изобрела собственную систему питания, которая помогает ей оставаться в нужной форме постоянно, вне зависимости от обстоятельств. Неудивительно, что диета Виктории Бекхэм так популярна среди девушек всего мира – ведь перед ними живой пример вечно стройной и неотразимой женщины.

Диеты от Виктории Бекхэм

Так что же это за чудесная диета Виктории Бекхэм, какого рациона придерживается знаменитая леди? Однозначного ответа не существует, так как Бекхэм продолжает экспериментировать с диетами. В сети то и дело появляются новые диеты Виктории Бекхэм, одна другой экзотичнее. К сожалению, далеко не каждая из них подходит для наших соотечественниц, ведь некоторые диковинные продукты можно просто не найти на прилавках наших магазинов. Однако широко известны три диеты, которые Виктория считает для себя идеальными, прибегая к ним в случае необходимости. Именно о них мы вам и расскажем.

Диета первая: «Сашими и ягоды»

Даже если вы являетесь страстной почитательницей рыбы, то и в этом случае вам стоит быть очень осторожной с этой диетой. Дело в том, что Бекхэм использует для похудания сырую рыбу (сашими), которая богата витаминами, цинком, фосфором, калием, а также жирными кислотами, необходимыми для организма. Кроме рыбы Виктория позволяет себе есть ягоды, а запивает все это богатство вкуса негазированной минеральной водой или зеленым чаем. Причем в сутки допускается всего два приема пищи, от ужина звезда категорически отказывается. Максимум, что может позволить себе Виктория после шести часов вечера, – бокал сухого вина для поднятия настроения.

Не секрет, что далеко не каждой нашей читательнице подобный рацион придется по вкусу. Несмотря на самый настоящий «суши-бум» в нашей стране, поедание сырой рыбы как-то не вошло в привычку наших соотечественников. И если даже вы относитесь к тем самым гурманам, кто млеет от сашими и готов есть подобную пищу круглые сутки, будьте бдительны: далеко не каждый японский ресторан может предоставить по-настоящему качественный и безопасный продукт. А любая несвежая рыба (даже очень дорогая) полна болезнетворных бактерий и паразитов.

Так что, воспользовавшись диетой Виктории Бекхэм, не получите вместо похудания какое-нибудь серьезное заболевание. Вывести паразитов из организма совсем непросто, расплата за несколько сантиметров на талии может оказаться непомерной большой. В конце концов, сырая рыба – не единственный способ «перчинки» оставаться такой стройной. Тем более, что две другие диеты куда более приятны и безопасны для здоровья.

Диета вторая: Щадящая

У этой диеты от Виктории Бекхэм есть явное преимущество перед предыдущей жесткой версией: в ней дозволено принимать пищу целых четыре раза в день! Более того, она вполне сбалансирована и содержит достаточное количество белков, витаминов, минералов и жиров, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.

  • Завтрак: 2 поджаренных тоста, чашка зеленого чая;
  • Ланч: Фруктовый салат, состоящий из любых фруктов, кроме бананов и винограда (они содержат слишком много сахара). Бекхэм советует использовать как можно больше цитрусовых, так как они богаты витаминами и заглушают чувство голода;
  • Обед: Отварная курочка (грудка) – двести граммов, на гарнир – небольшая порция тушеных овощей без добавления соуса;
  • Ужин: Тушеные овощи, оставшиеся с обеда. Креветки, ломтик сыра и зеленый салат.

Несмотря на то, что это довольно сытная и вкусная диета, Виктория не советует придерживаться ее больше трех дней: все-таки это не полноценный рацион, а диета для похудения. Не стоит подвергать организм длительному стрессу – ни к чему хорошему это не приведет. А на четвертый день после диеты Бэкхэм предлагает провести очищение кишечника: добавить к свежевыжатому грейпфрутовому соку минеральной воды без газа и выпить дважды в течение суток.

Диета третья: Продукты на пару

Как только на звезду посыпались обвинения в пропаганде анорексии и неправильного питания, перчинка поспешила выложить в сеть новый вариант диеты от Виктории Бекхэм. По сравнению с предыдущими двумя, выглядит она просто фантастически: есть можно практически все продукты, но готовить их нужно только на пару. И в этом есть свое рациональное зерно: во-первых, при таком способе приготовлении в пищу не добавляется масло, а значит, многих калорий удается избежать. Во-вторых, пища на пару – это целая кладезь витаминов и полезных веществ, которая непременно потерялась бы при варке или жарке на огне.

Недаром говорится, что еда, приготовленная на пару, помогает продлить молодость и красоту: уже через несколько дней употребления в пищу таких продуктов улучшается цвет лица, пропадает усталость, уходят килограммы. Однако и в этой диете есть свои ограничения – это сахар и мясо. Наибольшую пользу и для здоровья, и для фигуры, по мнению Бекхэм, принесут рыба и морепродукты, приготовленные на пару.

На самом деле, эта диета, является не только эффективной, но и самой полезной для здоровья. А что самое приятное – продукты, приготовленные на пару, невероятно аппетитные и сочные, ведь в них сохраняется их натуральный вкус. Да и готовить такие блюда не в пример легче: не приходится постоянно находиться у плиты и бояться, что все подгорит – еда готовится абсолютно самостоятельно, без вашего участия.

Советы Бекхэм: как правильно худеть

Разумеется, Виктория Бекхэм сидит на всевозможных диетах, и эффект от некоторых из них просто ошеломляет! Однако ни одна диета не дала бы долгосрочного эффекта, если бы певица не соблюдала несколько золотых правил, позволяющих ей всегда выглядеть безукоризненно. Представляем вашему вниманию рекомендации, которые Виктория дает всем представительницам женского пола, следящим за своим весом:

  • Диета – не единственный способ сохранения стройной фигуры. Каждый день подсчитывайте приход и расход калорий – таким образом вы сможете контролировать свой вес и заранее знать о необходимости разгрузочных дней или диет.
  • Непременно занимайтесь физическими упражнениями, ведь худое тело еще не означает упругое и подтянутое. К примеру, сама Виктория делает не менее двухсот приседаний в день, и это не считая регулярных тренировок в тренажерном зале с персональным тренером.
  • Умейте разумно ограничивать себя в пище после диет – не налегайте на вредный фаст-фуд и не переедайте. Диеты непременно помогут вам избавиться от лишнего веса, но для того чтобы сохранить результат вам придется позаботиться о правильном питании на протяжении всего времени.

Итак, мы представили вам три диеты, которые сама Бекхэм считает наиболее эффективными. Какой вариант выбрать – решать вам, однако сидя на диете, не переусердствуйте. Если вы искренне восхищаетесь точеной фигуркой знаменитой певицы и хотите во чтобы то ни стало быть на нее похожей, то вам следует знать один секрет: далеко не каждая девушка может достичь тех же параметров, что и Бекхэм. И дело тут вовсе не в упорстве и силе воли, что позволяют выдержать такие нелегкие диеты.

Измерьте объем вашего запястья и прикиньте угол между нижними ребрами. Если первая мерка больше тринадцати сантиметров, а вторая – девяносто градусов и больше, то ваша фигура просто не предназначена для модельных параметров. В этом случае не стоит добиваться нулевого размера Бекхэм: все, чего вы добьетесь – серьезных проблем со своим здоровьем. Уж лучше быть здоровой, но на несколько килограммов тяжелее Виктории, чем больной, но похожей на западную диву. Ведь и сама Виктория неустанно повторяет своим почитателям, что главный секрет стройности ее фигуры – постоянный контроль веса и правильное питание.

Диеты Виктории Бекхэм для похудения

Бывшая певица, модель, а ныне востребованный дизайнер, жена знаменитого футболиста и мама четверых детей — обворожительная Виктория Бэкхем восхищает весь мир своей идеальной фигурой. Безупречная форма звезды — это не только дань хорошей наследственности, но и титанические усилия в борьбе с лишними килограммами посредством жестких диет. Виктория Бэкхем вдохновляет своих поклонниц, показывая на собственном примере, что можно выглядеть на миллион, после четырех родов.

Как похудела Виктория Бекхэм?

Виктория Бэкхем при росте 167 см весит не более 45 кг. Звезда признана иконой стиля, благодаря своему безукоризненному внешнему виду. Однако, в различные периоды жизни, особенно после родов, дизайнеру приходилось придерживаться строгих диет, чтобы похудеть. Результат всегда поражал, ведь всего за 7-10 дней звезда «прощалась» с 5-10 лишними килограммами.

Помимо многочисленных диет, Виктория Бэкхем придерживается несколькими главными принципами:

  • Вести здоровый образ жизни.
  • Строгий подсчет потребленной и израсходованной суточной калорийности.
  • Активные физические нагрузки. Дизайнер признается, что ежедневно приседает по 200 раз, посещает фитнес-центр, где занимается с персональным тренером.
  • Контроль аппетита после выхода из диеты. Для сохранения достигнутого результата стоит и в дальнейшем придерживаться правильного питания (исключая фаст-фуд и другую вредную пищу).

Варианты диет для похудения от звезды

Виктория Бэкхем является ярой поклонницей строгих ограничений в меню, помогающих ей на протяжении долгих лет оставаться стройной, быть обладательницей осиной талии и плоского живота. По признанию самой звезды, в течении жизни она опробовала множество вариантов диет, однако, наиболее эффективными считает: морковную и щелочную.

После родов

После родов Виктория Бэкхем поправилась на 10 кг, однако, спустя всего месяц вернула свою былую форму. Сейчас успешная леди, мать четверых детей выглядит как юная модель. Более того, ее кожа упруга и подтянута, благодаря ежедневной зарядке и десятиминутным занятиям пилатеса, к которым звезда приступила сразу после родов.

Диета Виктории Бекхэм после родов заключается в употреблении исключительно сложных углеводов и белков. Питаться необходимо 5 раз в день маленькими порциями. Перекусывать разрешается орехами и ягодами годжи. Следует выпивать не менее 1,5-2 литров очищенной воды в день.

Допустимые продукты при диете после родов:

  • Нежирное мясо (говядина, телятина), птица (курица, индейка), рыба. Употребляются в отварном виде или приготовленном на пару;
  • Нежирные молочные и кисломолочные продукты;
  • Овощи (кроме картофеля), зелень;
  • Несладкие фрукты;
  • Орехи, сухофрукты.

К запрещенным продуктам относятся: жирные, жареные, копченые, маринованные, соленые, мучные блюда, сладости, газировка, алкоголь.

Меню от Виктории Бекхэм при диете после родов (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):

Первый день:

  • Обезжиренный творог. Сухофрукты;
  • Грейпфрут;
  • Филе индейки, запеченное с овощами;
  • Орешки;
  • Сашими.

Второй день:

  • Мюсли. Грейпфрут;
  • Сухофрукты;
  • Овощной суп. Отварная курица без кожи;
  • Кефир;
  • Рыба на пару. Брокколи.

Третий день:

  • Омлет. Апельсин;
  • Натуральный йогурт;
  • Уха с кусочками рыбы;
  • Миндаль;
  • Коктейль из морепродуктов.

Виктория Бэкхем употребляет в своем меню для похудения не только европейские блюда, но и яства азиатской кухни, в особенности японской. Придерживаться такого рациона стоит ровно до тех пор, пока Вы не достигнете желаемого результата. Необходимо уделять внимание ежедневным физическим нагрузкам. Выход также должен быть постепенным, с подсчетом суточной калорийности рациона. В дальнейшем миссис Бэкхем рекомендует увеличивать калорийность дневного меню постепенно, а запрещенные продукты и вовсе следует из него исключить.

Морковная

Морковная диета Виктории Бекхэм позволяет распрощаться с 3 лишними килограммами всего лишь за 4 дня. Не смотря на то, что она считается жесткой, морковь обогащает организм полезными микроэлементами, благоприятно отражающимися на состоянии волос, ногтей и кожи.

Заключается морковная диета в употреблении 4 раз в день кисло-сладкого морковного салата. В течении дня можно пить очищенную воду без газа, слабый травяной чай без сахара. На завтрак допускается выпивать 1 стакан обезжиренного кефира или молока, а также съедать 1 столовую ложку нежирной сметаны. На 4 день в меню допускается 2 средних картофелины (в мундире или запеченных), ломтик хлеба грубого помола, куриное филе (отварное, на пару или запеченное).

Рецепт морковного салата от Виктории Бэкхем:

  • Морковь;
  • Лимонный сок;
  • Фрукт (яблоко, гранат, киви, апельсин на выбор);
  • Оливковое масло;
  • 1 столовая ложка меда.

Морковь очистить от кожуры, натереть на крупной терке, добавить фрукт по вкусу, нарезанный на кусочки. Заправить салат каплей оливкового масла, лимонным соком, медом.

Щелочная

Одно из последних увлечений звезды — щелочная диета. Виктория Бэкхем соблюдает ее в целях экстренного похудения. Результаты просто поражают. Всего за неделю на таком питании удается похудеть на 7-10 килограмм. Строй запрет накладывается на алкогольные и газированные напитки, сладости.

Щелочная диета от Виктории Бекхэм схожа с сыроедением и вегетарианством. В меню включены исключительно овощи (за исключением картофеля), фрукты (кроме винограда, банана и дыни), орехи, сухофрукты, злаковые. Все допустимые продукты необходимо употреблять в сыром виде. Рацион дробный, питание 5 раз в день, но одна порция должна быть с размером в ладонь.

Помимо жесткого рациона питания необходимы физические нагрузки. Это могут быть длительные пешие прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, физические упражнения, фитнес. Сама леди Бэкхем поражает своей целеустремленностью, умудряясь при низкокалорийном щелочном питании пробегать каждый день по 3-4 км, а также заниматься в тренажерном зале.

Результаты

Диеты Виктории Бекхэм уже помогли тысячам женщин похудеть и преобразиться, став обладательницами стройной, подтянутой фигуры. Хвалебные отзывы не обошли стороной и диету звезды после родов, позволяющую в максимально короткий срок добиться желаемого эффекта и вернуться в прежнюю форму.

Результаты Диеты Виктории Бекхэм:

Суть методики

Диета Виктории Бекхэм относится к разряду жёстких и экстремальных. И имеет много ограничений в рационе. На подобном рационе не рекомендуется сидеть более 10 дней. Все кушанья должны готовиться на пару.

Каждые три дня очищайте кишечник напитком, приготовленным из грейпфрутового сока и минеральной воды без газа. Такой напиток нужно выпивать в течение дня маленькими глотками.

Диета для похудения противопоказана:

  • В период лактации;
  • Беременным женщинам;
  • Людям имеющие хронические недомогания.

Список продуктов

К разрешённым принадлежат:

  • Цитрусовые;
  • Манго;
  • Куриное филе;
  • Яблоки;
  • Нежирная рыба;
  • Натуральный йогурт;
  • Сыр;
  • Груши;
  • Чай без сахара.

Запрещённые к употреблению на диете:

При диете для похудения приём пищи нужно дробить на 3 присеста. Завтрак, обед и ужин. Рацион построен так, чтобы после пищи ощущался лёгкий голод.

Понедельник:

  • Завтракайте цельными зёрнами пшеницы весом 50 г. и запейте стаканом минеральной негазированной воды;
  • Обедайте куриным филе на пару 120 г, салатом из манго. Рецепт приготовления: очищенное манго смешайте со сладкой дыней твёрдого сорта и добавьте нарезанный пикантный сыр. Нарезку на салат можно делать как дольками так кубиками. Этот салат считается деликатесом, и подают его в самых дорогих ресторанах Италии. Запейте зелёным чаем без сахара;
  • На ужин скушайте 1 лист салата с 100 г. куриного филе на пару. И запейте зелёным чаем.

Вторник:

  • На завтрак поджарьте 2 тоста, скушайте одно яблоко. Запейте негазированной минеральной водой;
  • Обедайте сытным рисовым пудингом на пару, запейте стаканом кефира;
  • Ужинайте лёгким салатиком из капусты, морковки и зелени, говядиной на пару весом 120 г. Запейте стаканом очищенной воды.

Среда:

  • Позавтракайте поджаренными 2 тостами, 1 яблоком запив зелёным чаем без сахара. На протяжении дня пейте напиток с грейпфрутом и минеральной воды без газа;
  • На обед приготовьте 2 котлетки на пару, сделайте диетический салат, из овощей заправленный низкокалорийной заправкой на основе кефира или натурального йогурта. Взбодритесь при помощи зелёного чая с лимоном;
  • На ужин приготовьте свинину на пару весом 100 г, 2 листа салата. Запейте стаканом кефира.

Четверг:

  • Завтракайте морковным суфле и 1 ломтиком чёрного хлеба. Запейте зелёным чаем;
  • На обед сделайте паровые биточки из рыбы, скушайте 1 лист салата и выпейте стакан минеральной воды;
  • На ужин приготовьте себе креветки, лёгкий овощной салат, заправленный диетической заправкой из клюквы, натурального йогурта, орешек и лимона. Запейте стаканом кефира.

Пятница:

  • За завтраком скушайте 2 тоста, салат из манго 130 г. И насладитесь чашечкой ароматного зелёного чая;
  • На обед приготовьте на пару пудинг из риса и запейте его стаканом кефира;
  • На ужин скушайте лёгкий салат из свежей капусты, моркови и зелени, приготовленную на пару говядину 125 г. и выпейте стакан негазированной минеральной воды.

Суббота:

  • На завтрак приготовьте себе 2 тоста с чашечкой чая и скушайте овощной салат с цветной капустой и редисом. Для приготовления вам понадобятся 200 г редиса, 300 г цветной капусты и кресс-салат. Нашинкуйте ингредиенты заправьте обезжиренной сметаной и салат готов. Ещё на протяжении дня не забывайте пить грейпфрутовый напиток, для очищения кишечника.
  • На обед скушайте отваренное на пару куриное филе 100 г 1 лист салата и запейте зелёным чаем;
  • За ужином побалуйте себя морепродуктами весом 120 г, 1 листом салата и стаканом кефира.

Воскресенье:

  • На завтрак приготовьте цельные зёрна пшеницы, 2 тоста и запейте чаем;
  • В обед скушайте рисовый пудинг на пару и запейте его стаканом кефира;
  • На ужин приготовьте говядину на пару, салатик из моркови цветной капусты и зелени, и запевайте стаканом минеральной воды без газа.

Певица рекомендует не забывать про водный баланс организма. Выпивайте в день не менее 2 литра воды.

Похудение после родов

Диета Виктории Бекхэм после родов тоже неплохо пригодилась. Женщина является известным модельером и связана c модельным бизнесом, приобретение лишнего веса стало катастрофой. Рацион построен так, чтобы не навредить малышу, и себе. После родов Виктория за неделю сбросила 7 кг, приём еды распределяла на 4 раза завтрак в 8 утра, второй завтрак в 10, обед в 13:00 и ужин в 19:00.

В период после родов певица питалась собственноручно сложенным меню:

  • На завтрак побалуйте себя чашечкой кофе и 2 сваренными яйцами;
  • На второй завтрак кушайте фруктовые салаты, из которых исключайте только виноград и бананы;
  • Пообедать нужно прожаренным на гриле мясом, и сварить мясо и потушить в духовке овощи;
  • На ужин приготовьте салат из зелёных овощей и заправьте йогуртом без добавок.

Во время беременности Виктория исключила из своего рациона все вредные продукты.

Питалась певица творогом, молоком, сыром, кефиром, йогуртом, супами из круп, нежирными сортами мяса, паровыми котлетками и овощами. Такое питание не давало ей набрать сильно большой вес при беременности.

Полезные советы

Выходя из диеты, певица неизменно придерживается нескольких правил:

  1. Вести детальный подсчёт калорий, чтобы не прибавить в весе и понимания когда нужно устраивать себе «разгрузочные дни»
  2. Поскольку спорт в жизни Виктории значит многое, то нужно заниматься физическими упражнениями.
  3. Никоем случае нельзя переедать. Нужно ограничивать себя в фастфудах и жирной пищи.
  4. Принимать комплексы витаминов.

Диета имеет ряд своих преимуществ:

  • Правильно подобранное меню и сбалансированное питание избавят вас от прыщей.
  • После диеты нормализуется пищеварение;
  • Очищается микрофлора организма.
  • Быстрое похудение

У диеты существует несколько недостатков:

  • Если употреблять в еду сырую рыбу, то можно заразится вредными микроорганизмами. Следует совершать покупку рыбы только в проверенных местах.
  • Некоторые ингредиенты дорогие и тяжело доступные.Диета Виктории Бекхэм противопоказана людям с болезнями ЖКТ. Прежде чем садиться на эту диету или окончательно остановить на ней своё внимание, необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом, эндокринологом и диетологом.

История похудения Виктории Бекхэм

В свои 43 года Вики по-прежнему красива и по-девичьи стройна, и не скажешь, что она пережила четверо родов. За все время она перепробовала множество способов похудения. Ее заслуженно называют исследователем диет. Не всегда диеты приносили ей пользу, иногда они были откровенно опасны для здоровья. Но сейчас Виктория точно знает, что ей подходит, какая диета поможет быстро скинуть вес, как правильно выходить из нее.

После каждой беременности Вики серьезно бралась за себя и боролась с излишним, по ее мнению, весом. Активные физические упражнения и питание по строжайшему режиму всегда давали отменные результаты.

Как подметили папарацци, даже во время беременности звезда особо не поправлялась. Однако это не мешало ей сразу же после родов серьезно подходить к корректировке своей фигуры, уничтожая даже малейшие дефекты. К примеру, после рождения дочери Харпер Севен, Виктория три месяца сидела на строжайшей диете, состоящей из куриной грудки и обезжиренного йогурта.

Меню диеты Виктории Бекхэм

Сразу стоит отметить, что диеты Виктории Бекхэм подойдут далеко не всем желающим скинуть вес. Зачастую Виктория прибегала к радикальным методам похудения. Поэтому стоит хорошенько все взвесить, а еще лучше обсудить предстоящую диету со своим диетологом или терапевтом, семейным врачом. Организм нуждается во многих элементах, а если лишить его необходимого питания, то последствия могут быть катастрофическими.

Можно выделить несколько диет, наиболее успешных для звезды. Было время, когда Вики увлеклась подсчетом калорий. Ей хватало 800 калорий в сутки, которые она получала, употребляя овощи, морепродукты, салаты, фрукты, нежирное мясо и рыбу.

Японская диета

Одна из строжайших диет, но зато очень результативная. Все, что можно есть и пить — вода, зеленый чай, ягоды и сашими (сырую рыбу). И хотя рыба очень полезна, но употреблять ее в сыром виде небезопасно: есть риск проникновения паразитов в организм. Поэтому сашими желательно заказывать в японских ресторанах с безупречной репутацией.

Вегетарианская диета

Одно время Виктория увлеклась вегетарианством, чтобы держать себя в форме даже во время беременности.

Упор Вики делала на:

• зелень, как источник витаминов и минералов;

• соевые продукты, которые богаты белком и лецитином (полезно и для нервной системы, и для мозговой деятельности).

Меню вегетарианской диеты:

• Завтрак: 200 г соевого сыра + клубника + чай (зеленый с мятой, без сахара).

• Ланч: чай (зеленый с мятой, без сахара).

• Обед: 150 г соевых бобов + зелень (без специй и масла).

• Полдник: соевый творог.

• Ужин: руккола + зелень.

Здоровая диета

Здоровая диета не только дает шанс сбросить за неделю до восьми (!) кг, но и придает организму сил, а коже лица — свежесть. Но главный плюс — еда вкусная и аппетитная! Из всех диет Виктории именно эту смело можно назвать самой эффективной, а потому популярной. Рекомендуется три приема пищи — завтрак, обед, ужин, а между приемами пищи — около двух литров минералки (без газа!).

Сахар, масло и жиры полностью исключаются.

Главное требование: порции небольшие и все приготовлено на пару. Вики считает, что таким образом сохраняется все самое полезное в пище.

Меню здоровой диеты Виктории Бекхэм

• 1-й прием пищи: зерна цельные пшеницы + тосты (2 шт.) + чай (1 чашка).

• 2-й: салат из манго (150 г) + куриная грудка (120 г) + чай (1 чашка).

• 3-й: куриная грудка (100 г) + листья салата + чай (зеленый, 1 чашка).

• 1-й: тосты (2 шт.) + яблоко + чай (зеленый, 1 чашка).

• 2-й: пудинг рисовый + кефир (1 стакан).

• 3-й: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).

• 1-й: тосты (2 шт.) + груша + чай зеленый (1 чашка).

• 2-й: котлеты (на пару) + салат из овощей + чай (1 чашка).

• 3-й: свинина (100 г) + листья салата + кефир (1 стакан).

• 1-й: суфле морковное + хлеб (черный, 1 ломтик) + чай (зеленый, 1 чашка).

• 2-й: биточки рыбные + листья салата + минералка (1 стакан).

• 3-й: креветки (100 г) + овощной салат (120 г) + кефир (1 стакан).

• 1-й: тосты (2 шт.) + салат из манго (130 г) + чай (зеленый, 1 чашка).

• 2-й: пудинг рисовый + кефир (1 стакан).

• 3-й: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).

• 1-й: тосты (2 шт.) + овощной салат .9120 г) + чай (1 чашка).

• 2-й: куриная грудка (100 г) + листья салата + чай (зеленый, 1 чашка).

• 3-й: морепродукты (120 г) + листья салата + кефир (1 стакан).

• 1-й: зерна цельные пшеницы + тосты (2 шт.) + чай (1 чашка).

• 2-й: рисовый пудинг + кефир (1 стакан).

• 3-й: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).

Щадящая диета

Во время этой диеты разрешается четыре приема пищи в день.

1. Два тоста + чай без сахара.

2. Салат из фруктов, содержащих витамин С (мандарин, апельсин, ананас, груша, яблоко и т.д.). Исключены бананы и виноград.

3. Куриная грудка без шкурки + тушеные овощи.

4. Зеленый салат или жареные овощи.

В меню разрешено включать сыр и креветки. Раз в три дня обязательна чистка кишечника: дважды на день пить грейпфрутовый сок (свежевыжатый) и минералку (без газа).

Щелочная диета

Эта последнее увлечение Виктории Бекхэм. Для кого-то такая диета покажется слишком тяжелой, потому что она основана на вегетарианской программе питания. Однако для Вики это не проблема.

Смысл диеты в том, что организму нужен баланс между кислой и щелочной средой. Кислотные продукты провоцируют потерю организмом важных минералов, а также приводят к ожирению и различным заболеваниям. Поэтому наше питание должно быть более щелочным.

К кислотообразующим продуктам относятся:

• алкоголь и кола;

• красное мясо, птица;

• обработанные зерновые завтраки и т.д.

Продукты, которые предпочтительны во время щелочной диеты:

• грейпфрут, лимон, лайм;

• абрикос, финик, инжир;

• яблоко, груша, папайя, манго;

• авокадо, помидор, свекла;

• зелень (салат, петрушка, кинза, укроп, спаржа, сельдерей, шпинат, руккола);

• цветная капуста, чеснок, лук;

• орехи — грецкие, миндаль и пекан;

• семена и масло из тыквы, подсолнечника, кунжута;

• овес, просо, коричневый рис, гречиха, киноа.

Придерживаясь этой диеты, Виктория делит весь дневной рацион на 30% — кислотные продукты, 70% — щелочные. Опасность этого питания в том, что такая диета еще до конца не исследована учеными.

Конечно, из богатого опыта диетического питания Виктории Бекхэм можно извлечь кое-что полезное и для себя. Однако не стоит забывать, что даже строго следуя любой из диет Вики, не всегда можно достичь ее результатов. Поэтому, прежде чем решиться на кардинальную перемену питания, стоит хорошо подумать и предварительно проконсультироваться со специалистом.

Диета Виктории Бекхэм: 3 варианта с меню

Диета Виктории Бекхэм по праву считается самой популярной диетой прекрасной половины человечества. У знаменитой модели, дизайнера и певицы не только самый обожаемый на свете мужчина, но и превосходное стройное тело. Она ещё и мама уже четверых детей.

Во многом ей помогают не только природные данные. Виктория Бекхэм признаёт себя большой поклонницей диет. Знаменитая леди выделяет три основные диеты, которые считает самыми идеальными.

Диета №1: «Сашими и ягоды»

Суть диеты заключается в поедании большого количества рыбы в виде сашими, а также фруктов, зелени и зелёного чая. «Сашими» называют сырые кусочки рыбного филе, они богаты витаминами, фосфором, цинком, калием, жирными кислотами и другими полезными веществами для организма. Сашими принято есть вместе с небольшим количеством соевого соуса либо маринованного имбиря в любое время, но не вечером. Виктория не раз говорила в интервью, что отказывается от ужина и может позволить себе разве что бокал вина, а её излюбленными овощами стали фасоль и водоросли.

Несмотря на большое количество гурманов суши, употребление сырой рыбы может прийтись вам не по вкусу. Тем более, что такая диета небезопасна: далеко не в каждом японском ресторане могут предоставить по-настоящему безопасный и качественный продукт. Ну, а если вы всё-таки решились, то рекомендуется подвергать кусочки сырой рыбы варке или хотя бы обработать уксусной кислотой перед употреблением.

Диета №2: «Щадящая»

Этот способ похудеть быстро и надолго имеет ряд преимуществ перед предыдущим: в день разрешается есть 4 раза. Другие его плюсы: сбалансированность и достаточное количество витаминов, белков, жиров и минералов.

Завтрак: пара поджаренных тостов, зелёный чай без сахара.

Ланч: салат из фруктов (кроме бананов и винограда). Бекхэм предпочитает использовать больше цитрусовых, потому как они насыщены витаминами и притупляют чувство голода.

Обед: 200 г отварной курицы (грудки) + на гарнир порция тушёных овощей (есть без соуса).

Ужин: овощи (тушённые либо жареные), ломтик сыра, креветки, зелёный салат.

Диета должна длится не более 3х дней, так как не является полноценным рационом, а представляет собой всего лишь «экспресс-похудение». На четвёртый день Виктория советует провести очистку кишечника следующим напитком: минеральная вода без газа и свежевыжатый грейпфрутовый сок. Его нужно пить дважды в течение суток.

Диета №3: Паровая

Бекхэм предлагает и третью версию похудения, смысл которой – в приготовлении всех продуктов на пару. Причём есть можно практически всё! Почему на пару? Потому что именно таким способом готовки удаётся избежать многих калорий – ведь масла-то добавлять не приходится. Тем более что в пище на пару сохраняются все витамины и полезные вещества, которые непременно бы «терялись» при варке или жарке на сковороде. Уже спустя несколько дней после такого питания, можно увидеть впечатляющие результаты: потерю лишних килограммов, нет больше вялости и усталости, улучшен цвет лица и повышен тонус организма.

По мнению Виктории, лучше всего использовать рыбу и морепродукты. Не стоит забывать о минимуме соли и сахара при приготовлении, а также о частом употреблении зелёного чая. Плюс ко всему дробное питание и физические упражнения: ведь худое тело нельзя одновременно назвать стройным и подтянутым.

Что ж, выбирайте лучший способ стать красивой, но только делайте это без ущерба своему здоровью!

Диеты Виктории Бекхэм для похудения и поддержания формы

Жена знаменитого футболиста, модельер, певица и мать 4 детей – Виктория Бекхэм – всегда была и остается эталоном женской стройности и красоты. 42-летняя красавица не скрывает, что усиленно трудится над своей фигурой, чтобы всегда оставаться в форме. Но не только тренировки составляют привычный день Вики. По ее же собственным словам, залог стройной фигуры – это правильное питание.

Суть и преимущества диеты Виктории Бекхэм

В разные годы своей жизни звезда придерживалась различных диет. Для себя она выделила 4 основных вида диет, принципов которых она всегда придерживается:

Суть питания звезды заключается в полном исключении из рациона белков животного происхождения, как в белковой диете. Основой рациона являются продукты растительного происхождения и продукты, богатые клетчаткой.

К основным полезным свойствам рациона Виктории Бекхэм можно отнести:

  • Ускорение метаболизма;
  • Стабилизация кишечной микрофлоры;
  • Выведение токсинов, шлаков из организма;
  • Улучшение состояния внешнего вида кожи, укрепление ногтей и волос;
  • Снижение уровня холестерина в крови.

Меню классической диеты Виктории Бекхэм

Подобному способу похудения Виктории следовала до того, как встала на путь полного вегетарианства. Рацион основан на употреблении четырех приемов пищи. Организм с таким питанием получает все необходимые витамины, микроэлементы, белки, минералы, жиры. Продолжительность – не более 5 дней.

День первый

  • Завтрак: 2 отварных яйца + салат из авокадо, инжира, зеленого салата и перца болгарского. Можно заправить соевым соусом.
  • Перекус: фруктовый салат из киви, манго, груши, яблока и апельсина, заправленный йогуртом с минимальным содержанием жира (понадобится примерно 50 гр).
  • Обед: отварная утиная грудка с отваренными на пару овощами (на ваше усмотрение).
  • Ужин: легкий салат из томатов, капусты пекинской, красного перца болгарского и зелени.

День второй

  • Завтрак: молоко обезжиренное с овсянкой + чашка зеленого несладкого чая.
  • Перекус: пюрированные сезонные овощи.
  • Обед: рыба с овощами запеченные + рис в пароварке.
  • Ужин: зеленый салат из шпината и сельдерея, заправленный маслом растительным и лимонным соком (можно заменить соевым).

День третий

  • Завтрак: 100 гр винегрета + тост из злакового ржаного хлеба + стакан фруктового узвара.
  • Перекус: яблоко, запеченное с орехами и сухофруктами + чашка мятного чая.
  • Обед: брокколевый суп + гречка с грибами в мультиварке.
  • Ужин: творожная запеканка с фруктами.

День четвертый

  • Завтрак: омлет из 2 яиц с овощами + стакан отвара из трав.
  • Перекус: десерт из творога, обезжиренного йогурта и клубники.
  • Обед: луковый суп.
  • Ужин: рагу из овощей без картофеля.

День пятый

  • Завтрак: “цезарь” с креветками + чашка чая для похудения.
  • Перекус: пиала фруктового салата без заправки (хурма + манго + киви + апельсин + помело).
  • Обед: чечевичный суп.
  • Ужин: паровая котлета из рыбы + овощи на пару (все без соли и перца).

Меню вегетарианской диеты Виктории Бекхэм

Виктория в последние годы стала придерживаться вегетарианских принципов питания. Рекомендуется придерживаться такой диеты не более 1 недели, после завершения увеличивать постепенно калорийность съедаемой пищи.

Примерное меню диеты на 1 день:

Завтрак: 100 г тофу + полстакана клубники или других ягод (по вкусу) + белый или зеленый чай.

  • Перекус: мятный чай.
  • Обед: отварные соевые бобы + зелень по вкусу.
  • Полдник: сыр соевый.
  • Ужин: листовые овощи.

Вегетарианство подходит далеко не всем, поэтому перед переходом на такой тип питания, проконсультируйтесь с врачом. Также вы можете воспользоваться классической вегетарианской диетой.

Меню щелочной диеты Виктории Бекхэм

В рационе такой диеты можно встретить: цитрусовые, финики, абрикосы, инжир, корень имбиря, томаты, огурцы, авокадо, капусту брокколи, цветную капусту, водоросли, зелень, орешки и каши.
Примерное меню диеты на 1 день:

  • Завтрак: салат помидоры + огурцы + салат + руккола + спаржа, чашка зеленого чая.
  • Ланч: 1 грейпфрут или 2 инжира.
  • Обед: салат + авокадо + лосось + огурцы + руккола + красный перец болгарский.
  • Ужин: суп из шпината и капусты брокколи.

Любые диеты Виктория совмещает с физическими нагрузками, которые описаны в этой статье.

Меню «Здоровой диеты» Виктории Бекхэм

Популярная диета основана на употреблении паровой пищи. Звезда регулярно прибегает к такому питанию, чтобы сохранить свои красивые формы:

День первый

  • Завтрак: пшеница цельнозерновая + несколько поджаренных хлебцев + чай.
  • Обед: грудка курицы + манговый салат + чай.
  • Ужин: салат листовой + грудка курицы + чай зелёный.

День второй

  • Завтрак: несколько поджаренных хлебцев + яблоко + чай зелёный.
  • Обед: рисовая запеканка на пару + стакан кефира.
  • Ужин: говядина + салат из капусты (можно добавить зелень и морковь) + 200 мл воды.

День третий

  • Завтрак: несколько поджаренных хлебцев + груша/киви/клубника + чай зеленый. В качестве подсластителя подойдет мед.
  • Обед: котлеты на пару + овощной салат + чай.
  • Ужин: свинина на пару + салат листовой + 200 мл кефира.

День четвертый

  • Завтрак: суфле из моркови + тонкий кусочек чёрного хлеба + чай зелёный.
  • Обед: рыбные котлеты на пару + салат листовой + стакан воды.
  • Ужин: креветки + овощной салат + 200 мл кефира.

День пятый

  • Завтрак: несколько поджаренных хлебцев + салат из манго + чай зелёный.
  • Обед: рисовая запеканка на пару + стакан кефира.
  • Ужин: говядина + салат из капусты (можно добавить зелень и морковь) + 200 мл воды.

День шестой

  • Завтрак: овощной салат + несколько поджаренных хлебцев + чай (можно заменить минеральной водой).
  • Обед: лист салата + грудка курицы + чай зелёный.
  • Ужин: морепродукты + салат листовой + 200 мл кефира.

День седьмой

  • Завтрак: пшеница цельнозерновая + несколько поджаренных хлебцев + чай.
  • Обед: рисовая запеканка на пару + 200 мл кефира.
  • Ужин: говядина + салат из капусты (можно добавить зелень и морковь) + 200 мл воды.

Как правильно выходить из диет?

Для того чтобы от диеты был какой-то результат, после ее окончания необходимо придерживаться здорового питания и есть больше фруктов и овощей.

Если вы выбрали вегетарианскую диету, то после ее завершения не нужно сразу «набрасываться» на мясо, также как и после паровой диеты – на жареную пищу. Это станет большим стрессом для организма.

Немаловажную роль в выходе из диеты играет и питьевой режим. Так, например, Виктория рекомендует пить более 2 литров фильтрованной воды в день. Питаться дробно, но маленькими порциями.

Также госпожа Бекхэм никогда не забывает про тренировки, именно благодаря постоянным занятиям тело ее всегда подтянутое и рельефное.

Недостатки и противопоказания

Так как любой диетический рацион – это исключение каких-либо продуктов, то могут наблюдаться во время диеты: слабость, сонливость, бессонница, утомляемость.

А среди основных противопоказаний можно выделить:

  • беременность;
  • кормление грудью;
  • артериальная гипертензия;
  • нарушения в функции печени и почек;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • хронические болезни или обострения;
  • повышенная кислотность желудка;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гормональный дисбаланс.

Результаты диет Виктории

Результаты, что говорится, на лицо. В свои годы Виктория даст фору молодым красавицам. После четырех беременностей звезда без особого труда поддерживает свое тело в прекрасной форме.

Благодаря самостоятельно разработанным диетам Вики после родов в кратчайшие сроки удается сбросить до 6 кг и она не собирается останавливаться на достигнутом. Виктория Бекхэм постоянно совершенствуется.

Диеты Виктории Бекхэм (видео)

Небольшой материал о рационе Виктории Бекхэм и секрете ее красоты:

Итак, знаменитая многодетная мать никогда не скрывала своего способа похудеть – это постоянные тренировки и правильно питание. Авторские диеты помогают поддерживать вес звезды в рамках 49 кг. А в последние годы Виктория стала ярой вегетарианкой, что только помогает ей оставаться в превосходной форме.

Диета Бекхэм, вариант №1

Первый вариант эффективный за счет того, что относится к классу достаточно строгих и не очень полезных диет. Основой данного способа поддерживать фигуру являются различные ягоды и достаточно специфическое японское блюдо сашими, которое делается из сырой рыбы. Также во время этой диеты можно пить обычную несладкую и негазированную воду. Главным недостатком этого варианта можно считать возникновение риска наткнуться на рыбных паразитов, поэтому сашими можно покупать только в проверенных по всем параметрам японских ресторанах. Не очень приятно также то, что рыба может разрушать витамины группы В, что может негативно повлиять на нервную систему и мозг.

Диета Виктории Бекхэм, вариант №2

Второй вариант, к счастью, уже не такой строгий и не такой экстремальный. В него входят продукты, содержащие большое количество полезных элементов. По данной схеме прием пищи должен осуществляться четыре раза в день. Подробнее:

  • Завтракаем зеленым чаем без сахара с двумя диетическими тостами вприкуску. Чай можно заменить простой водой.
  • Второй завтрак состоит из фруктового салата (можно любые фрукты, кроме бананов и винограда).
  • На обед можно есть мясо нежирной птицы и слегка тушеные овощи.
  • На ужин съедаем салат из тушеных или сырых овощей, немного креветок и маленький кусочек сыра.

После трех дней такого режима Виктория предлагает сделать очистку кишечника с помощью грейпфрутового сока и воды без газа. Данную смесь нужно пить два раза в день. Именно эта смесь и помогает избежать отложения жира в области бедер и боков.

Диета Бекхэм, вариант №3

Ну и, наконец, третий вариант, который рекомендует эта чудесная женщина, заключается в том, чтобы употреблять, преимущественно, блюда, приготовленные на пару. Главным плюсом данного варианта диеты Виктории Бекхэм является его безопасность и даже высокая полезность для вашего здоровья, так как в пропаренных продуктах остается огромное количество необходимых витаминов.

Только вам выбирать, который из вариантов диет Бекхэм больше всего подойдет вам, но мы все равно напоминаем, что пусть каждой женщине и хочется иметь идеальную фигуру, ради нее не стоит рисковать здоровьем. Именно поэтому следует пройти консультацию у диетолога, прежде чем назначать себе какую-то диету.

Секрет стройности Виктории Бекхэм: диета звезды

Будьте как звезда!

У многих фигура Виктории Бекхэм вызывает смешанное чувство восхищения и зависти. Кажется, что этой женщине подвластно все. Мама четверых детей, дизайнер, певица, модель, танцовщица и очаровательная супруга Дэвида Бекхэма. При росте 163 см звезда весит всего 45 кг, и уже много лет не пересекает эту отметку. В 41 год Виктория имеет фигуру, которой позавидует любая девушка. В наш век поклонения худобе, стройное тело бывшей солистки Spice Girls является эталоном. Как ей удается так идеально выглядеть? Всегда оставаться худой звезде помогает собственная система питания. Какая она, диета Виктории Бекхэм?

Но худоба – это отнюдь не врожденное качество девушки. Она никогда не была полной, но на заре своей карьеры в Spice Girls звезда обладала более округлыми формами. Нынешнее тело иконы стиля – это результат упорного труда и железной воли.

История похудения звезды

Глядя на снимки Виктории, сложно поверить, что ее фигура пережила рождение четверых детей. За свою карьеру девушка перепробовала на себе десятки диет. Многие таблоиды называют ее «исследователем» диет. Иногда диеты звезды были откровенно опасными для здоровья. Но сейчас она нашла собственную систему питания, которая помогает поддерживать вес на одной отметке. Также в арсенале девушки есть несколько действенных методик для быстрого похудения. Главный секрет заключается не только в самой диете, но и в правильном выходе из нее.

Виктория Бекхэм точно знает, как не набрать потерянные килограммы.

После каждой беременности звезда боролась с каждым лишним килограммом. Четкое соблюдение режима питания и физические нагрузки каждый раз приносили свои результаты. После родов девушка бросала вызов малейшему недостатку фигуры, корректировала и уничтожала дефекты.

Кому подойдет система питания Виктории Бекхэм

Систему питания звезды можно назвать жесткой, даже спартанской. Она включает в себя суровое ограничение потребляемых калорий, физические нагрузки и разгрузочные дни. А также специальную программу по выходу из диеты. Такой режим питания приносит отменный результат, но требует железной выдержки и силы воли. Диета Виктории Бекхэм противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также людям с любыми хроническими заболеваниями. Во время диеты необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс. Поэтому перед тем, как начать худеть, лучше посоветоваться с врачом.

Паровая диета с ограниченным употреблением жиров

Способ похудения идеально подойдет, когда нужно похудеть очень быстро. За неделю можно сбросить около пяти-семи килограмм. При этом можно обойтись без изнуряющих физических нагрузок. Оптимальный вариант для очень занятых женщин. Нельзя сидеть на паровой диете дольше 10 дней, иначе можно нанести ущерб своему организму.

Разрешено употреблять: нежирные сорта рыбы, овощи, яблоки, груши, киви, мандарины, апельсины, тосты, куриная грудка, обезжиренный йогурт, сыр пармезан.

Примерное меню на три дня

Завтрак: два тоста, чай без сахара. Второй завтрак: 200 гр. фруктового салата. Обед: паровая куриная грудка без кожицы, паровые овощи (общий объем порции не больше 220 гр.). Ужин: овощной салат с сыром пармезан (200 гр.).

Завтрак: кофе без сахара, тост, яблоко. Второй завтрак: йогурт. Обед: паровая рыба с овощным гарниром (220 гр.). Ужин: фруктовый салат, сок.

Завтрак: сок, два тоста. Второй завтрак: кофе без сахара, два яблока. Обед: паровая куриная грудка с овощным гарниром. Ужин: овощной салат с сыром пармезан (200 гр.).

прием пищи должен лишь слегка утолить голод, вставать из-за стола нужно слегка голодным. При приготовлении блюд категорически запрещено использовать масло.

После трех дней диеты нужно провести чистку кишечника. Для этого готовим свежеотжатый грейпфрутовый сок и смешиваем его с минеральной водой (1:1). Пьем небольшими глотками через каждые несколько часов. Чистку грейпфрутовым соком проводим каждые три дня диеты.

Во время диеты блюда можно готовить исключительно на пару без добавления масла. Можно употреблять только продукты, указанные в списке. В кофе и чай нельзя добавлять сахар, в фруктах и овощах содержится достаточное количество глюкозы, необходимое для нормального функционирования организма. Нельзя питаться по такой схеме дольше 10 дней подряд. Паровая обработка продуктов без добавления масла почти полностью лишает организм поступления жиров. Длительное воздержание от жиров может негативно сказаться на процессе обмена веществ. Поэтому паровая диета – лишь экстренная мера похудения.

Список кислотообразующих продуктов:

  • Алкоголь, сладкие газированные напитки.
  • Чай, кофе, шоколад.
  • Мучные изделия;
  • Соль, сахар.
  • Мясо птицы, свинина.
  • Обработанные зерновые культуры.
  • Кукуруза, спаржа.

Список щелочных продуктов:

  • Миндаль, пшено, гречка, проросшие бобы.
  • Оливковое масло.
  • Грибы.
  • Овощи.
  • Фрукты.

Основные принципы щелочной диеты Виктории Бекхэм

  • Овощи и фрукты можно есть в неограниченных количествах.
  • Зерновые продукты можно употреблять не чаще трех раз в неделю.
  • Рыбу можно есть не чаще двух раз в неделю;
  • При приготовлении пищи нужно использовать только оливковое масло.
  • Употребление мяса сильно ограничивается. Разрешается есть нежирные части говядины, приготовленные на пару, или отваренные.
  • Полезно употреблять растительные белки в виде орехов, семечек, гороха и бобов.
  • Можно пить травяные чаи и соки.
  • Последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов.

Интенсивная «сушка» от Виктории Бекхэм

Предупреждаем, что эта диета подходит только для здоровых людей без хронических заболеваний. Система питания более чем радикальная – в течение пяти дней необходимо есть только сырую морскую рыбу (сашими) и ягоды. Из питья можно употреблять только минеральную воду. Но жесткие меры себя оправдывают – за пять дней можно распрощаться минимум с пятью лишними кило.

Без сомнений, морская рыба очень полезна для организма. В ее состав входит фосфор, селен, витамины и большое количество белка. Но в сыром виде она может быть далеко не безопасной. Есть подобные блюда можно только в хорошо зарекомендовавших себя ресторанах японской кухни. Иначе вместе с полезными веществами можно получить паразитов, избавиться от которых будет проблематично. Ягоды можно есть в неограниченных количествах, но при таком скудном рационе они мало что могут изменить. За пять дней такой диеты можно потерять минимум пять килограмм.

Вегетарианское меню

На вегетарианской диете Виктория сидела во время беременности, чтобы не потерять форму. Акцент делается на продуктах из сои и зелени. Соя питает организм необходимым количеством белка, а зелень насыщает минералами, витаминами и выводит шлаки. Соя содержит лецитин, который улучшает работу нервной системы и мозга и способствует снятию стресса.

Примерное меню на один день

Завтрак: соевый сыр с фруктами (200 гр.), чашка чая. Второй завтрак: фруктовый салат, сок. Обед: соевые бобы с зеленью (200 гр.). Полдник: соевый творог (150-200 гр.). Ужин: овощной салат с зеленью, чай с медом.

Во время вегетарианской диеты не следует нагружать организм интенсивными физическими упражнениями. За пять дней диеты можно сбросить от трех до пяти килограмм.

Лучшая диета от Бекхэм Виктории. Как худеет звезда?

Виктория Бекхэм — настоящая икона стиля. Смотря на ее подтянутое тело, очень сложно сказать, что недавно ей исполнилось 44 года, и она пережила четверо родов. Сама Виктория сознается, что поддерживать себя в форме ей помогает диетическое питание. За много лет модель перепробовала множество способов борьбы с лишним весом, среди которых выделила пять самых эффективных методик похудения.

Сегодня мы поговорим о японской, вегетарианской, щадящей, щелочной и здоровой диете, которые помогают Виктории бороться с лишним весом и сохранять модельные параметры.

Диета Виктории Бекхэм меню, рецепты и отзывы

Виктория Бекхэм – известная певица, которая после распада группы не перестала держать себя в форме. Она является автором нескольких книг, выпускает свою линию одежды. А диета Виктории Бекхэм пользуется широкой популярностью у молодых девушек. Виктория разработала несколько результативных методик для снижения веса, с которыми мы и ознакомимся в данной статье.

Суть диеты

Следует отметить, что бывшая солистка прославленной группы Spice Girls имеет четверых детей, поэтому фигура Виктории Бекхэм заслуживает пристального внимания. Диета звезды основывается на употреблении низкокалорийных и полезных продуктов. Это, как правило, куриные яйца, овощи, чай, фрукты, ягоды, морепродукты и сашими. Эти продукты сжигают жиры, улучшают обменные процессы и положительно воздействуют на состояние кожных покровов.

К преимуществам методики следует отнести:

  • Улучшает деятельность пищеварительной системы.
  • Помогает бороться с прыщами.
  • Нормализует микрофлору кишечника.
  • Благотворно влияет на организм в целом.

Суточный рацион составляет не более 1100 ккал, поэтому вполне реально избавиться за неделю от 7 кг лишнего веса.

Данный метод похудения имеет несколько недостатков:

  • Он не подходит тем, у кого гастрит или язва.
  • Некоторые продукты дорого стоят.
  • Употребление рыбы в сыром виде может привести к заражению организма опасными бактериями. Поэтому нужно ответственно подходить к покупке рыбы и брать ее только у проверенных продавцов.

Диета Виктории отличается ограниченным меню, из-за чего она относится к категории жестких способов похудения. Вследствие этого не рекомендуется применять данную методику дольше недели. Рацион делится на три приема пищи: завтрак, обед и ужин. Питьевой режим в сутки составляет 2 л негазированной воды. Приготовление блюд происходит на пару, поэтому пароварка очень пригодится.

  • 50 г цельных зерен пшеницы, вода.
  • куриная грудка, салат с манго, чашка зеленого чая.
  • порция курицы с зеленым салатиком, стакан чая.

  • Тосты, 90 г яблок, 250 мл воды.
  • Рисовая запеканка, 250 мл кефира.
  • Овощной салатик, котлеты из говядины, стакан воды.

  • Яблочко, зеленый чай с тостом.
  • Куриные биточки, салатик из овощей, чай с ломтиком лимона.
  • Отбивные из свинины, салатные листья, 250 мл кисломолочного продукта.

  • Немного черного хлеба, суфле из моркови, 250 мл чая.
  • Салатные листья, биточки из рыбы, стакан воды.
  • 100 г креветок, капустный салатик, 250 мл кисломолочного продукта.

  • Тосты, порция салатика из манго, чашка зеленого чая.
  • Рисовая запеканка с кефиром.
  • Морковный салатик, отбивные из говядины и стакан воды.

  • Зеленый чай с тостом, салат с капустой.
  • Салатные листья, паровая курятина, 250 мл чая.
  • Порция морепродуктов с листьями салата, кефир.

  • Цельные зерна пшеницы, чашка чая с тостом.
  • Рисовая запеканка с кефиром.
  • Котлеты из говядины, морковный салатик с зеленью, стакан воды.

Рецепты

Диета Виктории Бекхэм сопровождается не только подробным рационом питания, но и рецептами. Звезда позаботилась о тех, кто решится последовать ее примеру. Она написала рецепты несложных блюд, чтобы желающие похудеть смогли их повторить.

  • Манго – 1 шт.
  • Дыня – 100 г.
  • Сыр пикантный – 100 г.

Все продукты измельчите небольшими кубиками. Перемешайте и подавайте к столу.

Суп из брокколи и шпината

  • Шпинат – 50 г.
  • Брокколи – 100 г.
  • Вода – 2 л.
  • Лук репчатый – 1 шт.
  • Масло оливковое – 1 ст.л.
  • Соль – по вкусу.
  • Перец черный – по вкусу.

  1. Отварите до готовности капусту со шпинатом.
  2. Овощи остудите и измельчите в пюре.
  3. Мелко порезанный лук обжарьте на оливковом масле.
  4. Добавьте в пюре лук и доведите до кипения. По вкусу посолите и поперчите.

Салат с редисом

  • Редис – 150 г.
  • Цветная капуста – 250 г.
  • Сметана – 2 ст.л.
  • Листья салата – по вкусу.

  1. Редис промойте водой, измельчите соломкой или кубиками.
  2. Нашинкуйте цветную капусту. Покрошите зеленые листья.
  3. Смешайте овощи с зеленью и заправьте сметаной.

Отзывы похудевших

По мнению врачей, диету популярной звезды не стоит проводить чаще 3 раз в год, чтобы не навредить организму. А чтобы килограммы не набирались, можно просто устраивать разгрузочные дни. Выход из диеты осуществляется постепенно путем увеличения ежедневного меню на 100 ккал.

Олеся: применяла японскую методику Виктории и за неделю скинула почти 7 кг. До диеты питалась маленькими порциями, поэтому во время похудения меня не посещал чрезмерный голод.

Мария: понравилась диета тем, что блюда готовятся в пароварке. И избыточный вес уходит, и организм насыщается полезными веществами.

Екатерина: меню строгое, но за счет этого я избавилась от 8 кг. Конечно, в самом начале было очень трудно, но собралась с силами и дошла до конца.

Диета Виктории Бекхэм подходит для быстрого и эффективного освобождения от ненавистных килограммов. Помимо употребления блюд, приготовленных в пароварке, звезда еще активно посещает спортивный зал.

Диета Виктории Бекхэм: три варианта на все случаи жизни

Виктория Бекхэм, пожалуй, самая опытная в области составления рационов из всех известных личностей. После рождения очередного ребенка девушка возвращала себе былую привлекательность удивительно быстро, эффективность каждой из диет опробовала на себе. Всего же существует три основные разновидности питания, названных по имени их создательницы Виктории Бекхэм.

Легкая диета

Впрочем, назвать ее диетой в полном смысле этого слова все-таки нельзя. Исключать из своего рациона какой-либо из продуктов не придется, за исключением калорийного мяса, масел и жиров. Но употребление в пищу постных мясных блюд, курицы и морепродуктов является обязательным.

Секрет легкой диеты от Виктории Бекхэм в том, что все продукты нужно готовить исключительно на пару. Так пища приобретает диетические качества, не теряет вкусовых, да еще и в полной мере сохраняет полезные элементы и витамины. Эффективность такого питания высока, однако быстро сбросить лишние килограммы, сидя на ней, не получится. Больше всего она подходит для каждодневной практики.

Щадящая жесткая диета

Данная диета Виктории Бекхэм длится не более 10 суток, за которые можно сравнительно легко скинуть пару добавившихся лишних килограмм. Голодать не придется, так как питание происходит четыре раза в день по следующему плану:

ранний завтрак — тосты и зеленый чай;
поздний завтрак — фрукты, особенно в виде салата;
обед — меню обязательно включает курицу или постное мясо, гарнир из тушеных овощей;
ужин — зелень и морепродукты; из последних Виктория Бекхэм оттает предпочтение креветкам.

Каждый третий день на подобной щадящей жесткой диете должен быть разгрузочным, когда разрешено только пить воду или соки. Для очищения организма особенно полезен грейпфрутовый сок.

Полноценная жесткая диета

Самый основательный вариант, к которому Виктория Бекхэм прибегает только в крайнем случае. Выбор продуктов крайне ограничен, и включает в себя всего два блюда и пару напитков:

сашими из сырой рыбы;
любые ягоды, однако на виноград лучше не налегать;
минеральная вода;
диетический зеленый чай.

Сидеть на таком рационе Виктория советует не более пары-тройки дней. Сама звезда практикует подобную диету лишь тогда, когда нужно в сжатые сроки избавиться от 2-3 килограммов.

Нельзя забывать, что приведенные диеты, которым придерживается Виктория Бекхэм, столь же эффективны, сколь и потенциально опасны. От негативных последствий бывшую поп-диву спасает то, что она регулярно советуется со своим врачом, и по первому его требованию прекращает голодание.

]]>
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietdash.ru