Фенхель для похудения: полезные свойства, противопоказания, рецепты

Фенхель – растение, обладающее уникальными способностями и применяющееся в официальной медицине в качестве дополнительной терапии при некоторых проблемах со здоровьем. Относительно недавно плоды, зелень и луковица этого представителя флоры стали популярными среди те, кто стремится похудеть. И употребление фенхеля одобряют врачи-диетологи, правда, с некоторыми «поправками».

Полезные свойства фенхеля

Многолетнее растение фенхель относится к семейству сельдерейные. Внешний вид травы напоминает укроп и может достигать в высоту до 2 м, а сладковатый вкус и аромат плодов похож на анис. Семена растения богаты микроэлементами и витаминами:

  • кальций;
  • магний;
  • цинк;
  • калий;
  • железо;
  • хром;
  • алюминий;
  • медь;
  • витамин С;
  • витамин Е;
  • витамин РР (никотиновая кислота);
  • витамин В;
  • витамин А;
  • витамин D;
  • анетол (вещество, являющееся ароматическим эфиром);
  • эфирные масла;
  • жирные масла.

Семена фенхеля широко применяются в медицине для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, при камнях в желчном пузыре и почках, в качестве противовоспалительного и отхаркивающего средства, спазмолитика при кишечных коликах. Последнее свойство особенно пользуется спросом у мам для устранения болей в животе у новорожденных малышей.

Растение известно способностью повышать секреторную активность желез, принимающих участие в пищеварении. Оно содержит вещества, способствующие выведению жидкости и отложенных солей из организма. Препараты на основе данной травы назначаются беременным и кормящим женщинам для уменьшения спазмов, повышения лактации.

Благодаря свойству растения ускорять метаболизм, улучшать процессы пищеварения, снижать аппетит диетологи рекомендуют использовать стебли и семена фенхеля для похудения.

Фенхель для похудения: еще один способ снижения веса без жестких диет

Проблема лишнего веса сегодня является актуальной как никогда. Современный ритм жизни не позволяет нам правильно питаться, а фаст-фуды в современном обществе стали самым популярным способом быстро «на ходу» удалить чувство голода. Вследствие чего людей с лишним весом становится все больше и больше.

Кто-то принимает свои изменения в фигуре и продолжает жить в свое удовольствие, а для кого-то лишний вес является целой «трагедией». Они начинают искать различные способы похудеть, но безуспешно. Так как вес начинает уходить только на первой неделе, а потом он «замирает» на одном месте. А все потому что происходит привыкание организма к новому режиму питания и он начинает подстраиваться под него, начиная экономить запасы энергии, в результате чего происходит замедление метаболизма. Но для того чтобы этого не произошло, нужно употреблять фенхель для похудения.

Виды для употребления

Чтобы приобрести стройность фигуры, специалисты по правильному питанию рекомендуют включить в рацион луковицы (светлую плотную округлую часть у основания), стебли и листья. Растение низкокалорийное: в 100 г зеленой части травянистого растения содержится всего 31 калория, а в 100 г плодов (семян) – менее 50 калорий.

Продукт в целях похудения можно употреблять в различных видах.

  • Лучшие виды чая из крапивы для похудения: показания и результаты
  • Похудение без диет и изнурительных упражнений с шалфеем
  • Сенна для похудения: обзор, инструкция по применению

Порошок

Фенхель в виде порошка представляет собой перетертые семена. Его можно приготовить самостоятельно или приобрести в готовом виде. Молотое зерно нечасто встречается в свободной продаже. Его можно купить в отделах со специями, заказать в интернет-магазинах, некоторых крупных аптеках города.

Порошок может продаваться в чистом виде и в составе с другими лекарственными фитопрепаратами. Его используют в качестве сырья для лекарственного отвара и чая.

Измельченные семечки обладают пряным вкусом и приятным ароматом. Порошок добавляют в соусы, салаты, супы, бульоны и борщи, рагу, запеченные овощи.

Семена

Плоды растения используются в народной, традиционной медицине и кулинарии. Семена служат специей для блюд из рыбы, свинины, говядины и других сортов мяса.

Семечки завариваются как чай и применяются для решения различных проблем со здоровьем. Снижение веса – одна из многих целей, которых можно добиться, употребляя семена травы. Их действие заключается в нормализации обменных процессов, мочегонном действии, укреплении защитных свойств организма. Благодаря наличию этих качеств плоды фенхеля нередко включаются в различные диеты для похудения.

Масло

Семена фенхеля богаты на эфирное масло, содержание которого составляет около 6,5 %. Оно обладает выраженным противовоспалительным и противомикробным действием. Его широко используют в фармацевтической индустрии для приготовления лекарственных препаратов.

Эфирное масло используется в мыловарении и производстве косметической продукции. Известная «укропная вода» для младенцев содержит эфирное масло фенхеля и оказывает успокаивающее, спазмолитическое действие, избавляет малышей от вздутия и коликов в животе.

Масло используется и для похудения — наружно и внутренне. С его участием производятся противоцеллюлитные массажи и ванны. Несколько капель (2-3) на 200 мл воды принимают внутрь в качестве слабительного. Можно добавить 1 ч. ложку меда для приобретения приятного вкуса. Такой напиток способен выводить токсины и оказывать общеукрепляющее действие на организм.

Эфирное масло фенхеля оказывает седативное действие и способно снизить аппетит, возникающий на фоне стресса и переживаний.

Луковицы, листья и стебли культурного растения употребляются в свежем виде и в сушеном.

Луковицы и стебли используют в пищу в виде салатов, листья больше служат приправой для мясных, рыбных, первых блюд и гарниров.

Сухие листья выступают в качестве специй сырьем для приготовления чая для похудения.

Разгадка таинственной силы растения

Причина комплексного воздействия кроется во множестве полезных биологически активных соединений, содержащихся в стеблях, плодах, семенах и луковицах растения.

Эфирные масла, которых в плодах более 6%, способствуют мягкому выведению шлаков из кишечника, а их приятный аромат и вкус помогают бороться с зависимостью от сладкого. Богатое сочетание жирных масел (около 18%) позволяет нормализовать жировой обмен и наладить нормальное функционирование клеточных мембран.

Очень полезны для похудения семена фенхеля, так как флавоноиды, которыми они богаты – это природные антиоксиданты, содействующие быстрому насыщению клеток кислородом и активному сжиганию калорий. Минеральные вещества, витамины A, B и C восполняют потребности организма в ценных питательных веществах, тем самым, снижая частоту сигналов в мозг о необходимости принятия пищи.

Рецепты приготовления отваров и чаев

Существует множество рецептов для приготовления чаев и отваров из фенхеля для похудения. Растение может являться единственным компонентом или входить в состав лекарственного сбора.

  1. 2 ч. ложки семян фенхеля и такое же количество листьев мяты помещаются в эмалированную кастрюльку, заливаются 0,5 л воды и ставятся на маленький огонь. Состав накрывается крышкой и доводится до кипения, кипятится в течение 5-7 минут, оставляется настаиваться на 20-30 минут. Затем отвар процеживается и принимается по 150-200 мл 2-3 раза в день.
  2. 1 ст. л. сухих плодов фенхеля смешиваются с 1 ч. л. измельченных стеблей или листьев этой же травы, добавляется 1 ст. л. кукурузных рыльцев и столько же зеленого чая. Травяной состав заливается 1 л. кипятка и настаивается в течение 40 минут. Затем готовый настой процеживают, используют как заварку для чая.
  3. Сухой порошок из листьев фенхеля и зеленый чай для похудения в равных количествах (по 1 ч. л.) заливается 500 мл крутого кипятка, настаивается 30 минут и употребляется с небольшим количеством сока лимона.
  4. Семечки и зеленый чай смешиваются в пропорции 1:2 и заливаются крутым кипятком. Настаиваются на протяжении 20 минут, затем в заварник добавляется пара долек лимона и настаивается еще 10 минут. Готовый чай следует пить между приемами пищи 3-5 раз в день.
  5. Плоды фенхеля (2 ч. л.) заливаются 0,5 л воды и ставятся на медленный огонь, кипятятся в течение 7 минут и оставляются для настаивания. Через 15-20 минут отвар следует процедить и принимать по 0,5 стакана 4 раза в день.

Целебные свойства фенхеля издавна известны и применяются в тибетской медицине. Одним из популярных рецептов является смузи для похудения, в состав которого входит данное растение и несколько других плодов, способствующих сжиганию жира, ускорению усваивания пищи и выведению токсинов.

Правила употребления

Чай для похудения с фенхелем рекомендуется принимать между едой или не позже, чем за 30 минут до еды. Следует учитывать мочегонный эффект растения и не увлекаться напитком при наличии проблем со здоровьем почек.

Несмотря на целебные свойства фенхеля и отсутствие длинного списка серьезных противопоказаний, не стоит злоупотреблять дозами чая, настоев и отваров. Возможны проявления индивидуальной непереносимости травы. Начинать пить чай для похудения необходимо со 100 мл жидкости. При отсутствии признаков аллергии можно употреблять не более 500-700 мл в день.

Превышение дозировки грозит проблемами со стороны пищеварительной системы. Передозировка может привести к тошноте, рвоте, диарее, аллергической реакции.

Отзывы

Анастасия, 32 года, Екатеринбург: Завариваю фенхель ребенку для налаживания пищеварения; решила тоже попробовать принимать чай. Про то, что растение способствует похудению, не знала. Потеряла 3 кг за 3 месяца. С учетом того, что рацион и уровень физических нагрузок не изменяла, это много. Вдохновилась и решила закрепить результат. Стала чаще заниматься спортом и немного уменьшила порции. За месяц сбросила 5 кг. Рекомендую фенхель всем, кто хочет похудеть, но боится голода и раздражительности.

Елена, 28 лет, Пермь: Для меня фенхель – это способ сохранения хорошего настроения при соблюдении диеты. Не замечала, чтобы сам по себе он вызывал похудение, но при активных занятиях спортом и пищевых ограничениях средство позволяет удерживать мотивацию. Реже возникает желание съесть что-нибудь вредное или сладкое. Исчезают резкие приступы голода. Заметила, что после нескольких курсов я стала испытывать насыщение после небольших порций пищи.

С какими компонентами можно сочетать

В приготовлении чаев и отваров фенхель можно сочетать со многими другими видами трав. Семена или листья растения завариваются вместе с крапивой, которая применяется для снижения веса тела, имбирем, лимоном, зеленым чаем.

В фенхелевый отвар можно добавлять мед и ягоды (смородина, клубника, земляника, малина, кизил).

Для более активного похудения сочетается с травами, способствующими снижению аппетита, выведению лишней жидкости и токсинов из организма, ускорению метаболических процессов и оказанию слабительного действия. К таким травам относятся: одуванчики, подорожник, плоды шиповника, мате (парагвайский чай). Улучшить результат помогут: куркума, розмарин, корень женьшеня, володушка, хвощ полевой, барбарис, семена льна, дягиль, листья брусники, лимонник.

Противопоказания

Противопоказанием к употреблению фенхеля, как средства для похудения, является наличие заболевания центральной нервной системы – эпилепсии.

При беременности принимать чай из плодов фенхеля можно в небольших количествах по рекомендации врача, если предполагаемая польза превышает риск для дальнейшего течения беременности и здоровья будущего ребенка.

Не рекомендуется употреблять в значительных дозах чаи и отвары из данной травы людям, имеющим проблемы с почками.

Статья проверена редакцией

Как выбрать для похудения

Все части фенхеля можно приобрести в магазинах, но для получения максимальной пользы в борьбе за стройную фигуру нужно будет употреблять безусловно свежий продукт. Что нужно запомнить:

  • плод фенхеля (луковица) имеет белый цвет, слегка зеленоватый оттенок может присутствовать только внизу, в месте расположения корней;
  • если требуется стебель с листьями, то главным показателем их свежести станет ярко-зеленый цвет и визуально определяемая сочность;
  • семена лучше приобретать в аптеках – там и сроки годности строго контролируются, да и сбор/заготовка сырья осуществляются грамотно.

Семена фенхеля

Фенхель для похудения: учимся готовить диетические блюда из ароматной приправы

Фенхель нередко путают с укропом, хотя на самом деле он относится к семейству сельдереевых. Представляет собой многолетнюю траву с жёлтыми соцветиями в виде зонтиков и пушистыми листьями. Естественная среда обитания — побережье Средиземного моря, хотя выращивается как огородная культура практически на всех континентах. Обладает ярким вкусом и ароматом, активно применяется в народной медицине и кулинарии. Последнее время диетологи нередко предлагают использовать его для похудения.

Польза

Полезные свойства фенхеля определяются его химическим составом:

  • очень высокое содержание эфирных масел (в плодах — до 7%);
  • жирные кислоты: петрозелиновая, олеиновая, линолевая, пальмитиновая;
  • флавоноиды;
  • гликозиды;
  • аскорбиновая кислота;
  • каротин;
  • витамины группы В;
  • минеральные вещества.

Благодаря этому набору биологически активных веществ, все части растения обладают поистине лечебным эффектом:

  • помогают при метеоризме;
  • уничтожают вредоносные микроорганизмы;
  • облегчают кашель, астму;
  • способствуют процессу регенерации;
  • избавляют от стрессов, депрессивных состояний;
  • выводят продукты распада при интоксикациях;
  • нормализуют давление;
  • очищают сосуды от холестерина;
  • являются профилактикой от инфаркта;
  • считаются натуральным мягким успокоительным;
  • устраняют спазмы и боль.

Неудивительно, что тибетская медицина рекомендует включать его в рацион для поддержания красоты и молодости. Это одна из 5 специй, входящих в древнюю китайскую пряную смесь «усяньмянь», обладающую лекарственным действием.

И всё это вы получаете в качестве приятного бонуса, используя фенхель как средство для похудения. Но в чём же секрет самого снижения веса?

Попадая в организм, растение:

  1. Улучшает пищеварение.
  2. Ускоряет метаболизм.
  3. Выводит лишнюю жидкость и устраняет зашлакованность, обладая мочегонным эффектом.

Все три фактора способствуют похудению. Вопрос лишь в том, какой должна быть схема употребления. Ведь от одной горсти семян или чашки чая в неделю эффекта вряд ли дождёшься. Поэтому нужно знать суточный объём блюд и напитков с этой приправой, а также суметь подобрать правильные рецепты.

Происхождение названия. Слово «фенхель» восходит к английскому «fenel», что переводится как «сено».

Рецепты

Какие рецепты можно использовать для приготовления низкокалорийных блюд и напитков из фенхеля? Кулинария в тесном тандеме с диетологией предлагают самые вкусные и питательные варианты, так что меню вам будет составить несложно.

Салат

  • 2 плода фенхеля;
  • 100 гр вяленого мяса;
  • 100 гр рукколы;
  • 100 гр гранатовых зёрен;
  • 2-3 листа душистой мяты;
  • пучок зелёного лука;
  • 20 гр яблочного уксуса;
  • смесь перцев.

  1. Все ингредиенты измельчить, кроме гранатовых зёрен.
  2. Добавить уксус и перец.
  3. Тщательно перемешать.
  4. Украсить салат сверху гранатом.

Суп

  • 2 плода фенхеля;
  • 100 гр лука-порея;
  • 100 гр корневого сельдерея;
  • 100 гр моркови;
  • 1 кочан капусты кольраби;
  • 300 гр картофеля;
  • 2,5 л воды;
  • 200 гр куриной грудки.

  1. Грудку нарезать на тонкие кусочки. Залить водой. Поставить варить на медленный огонь.
  2. Овощи промыть, почистить.
  3. Порей измельчить ножом, морковь и сельдерей нашинковать соломкой, кольраби распустить на небольшие ломтики. Фенхель разделить послойно и нарезать кусочками. Картофель — брусочками.
  4. В сотейнике спассеровать без масла порей, морковь, фенхель и сельдерей — 3 мин.
  5. В кипящий бульон с грудкой засыпать картофель и кольраби.
  6. Через 5 мин добавить к ним спассерованные овощи, присолить, отваривать еще 10 мин.
  7. Настаивать под крышкой 10 мин.
  8. Подавать можно со сметаной, мелко нарезанным укропом, измельчёнными орехами.

Тушёные овощи

  • 4 плода фенхеля;
  • 100 гр куриной грудки;
  • 1 шт. лука репчатого;
  • 1 шт. лука-шалот (можно заменить зубчиком чеснока);
  • 150 гр томатов в собственном соку;
  • 30 мл оливкового масла;
  • соль, чёрный перец — по вкусу.

  1. Оба вида лука измельчить. Слегка обжарить в толстостенной кастрюле на небольшом количестве масла.
  2. Добавить к ним нарезанную кубиками грудку на 5 мин.
  3. Влить туда же томатный соус. Тщательно перемешать, держать на небольшом огне 10 мин.
  4. Фенхель порезать на восьмушки.
  5. Выложить получившиеся дольки в кастрюлю с соусом. Залить холодной водой, но так, чтобы она не полностью покрывала овощи.
  6. Довести до кипения. Добавить специи, убавить огонь.
  7. Тушить полчаса.
  8. Подавать тёплым.

Чай

Для похудения все диетологи рекомендуют ежедневно принимать фенхельный чай или отвар — не менее 2 стаканов в день. Желательно — через полчаса после основного приёма пищи. Эти напитки улучшат пищеварение и предотвратят отложение жиров. Единственный минус — приготовьтесь к их неслабому мочегонному эффекту.

  • стакан воды;
  • 10 гр фенхельных семян;
  • 10 гр тёртого имбирного корня (как вариант, но этот компонент не обязателен).

  1. В маленькую кастрюльку засыпать семена и залить их водой.
  2. Кипятить на водяной бане 15 мин.
  3. Добавить имбирь (он обладает жиросжигающими свойствами).
  4. Накрыть крышкой, настаивать полчаса.
  5. Остудить, процедить.

Настой

Очень удачное сочетание для похудения — фенхель и крапива. Последняя усиливает мочегонный эффект первого и выводит лишнюю жидкость, снижая отёчность. Она же увеличивает приток кислорода, участвующего в сжигании жира, очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует работу кишечника, снижает аппетит.

  • 20 гр сухой измельчённой двудомной крапивы;
  • 10 гр семян;
  • 1 л воды.

  1. Смешать травы.
  2. Засыпать в термос.
  3. Залить кипятком.
  4. Оставить на ночь.
  5. Процедить.
  6. Пить маленькими глотками.

В данном рецепте крапиву можно заменить другими продуктами, способствующими похудению:

  • крупнолистовым чёрным, зелёным или белым чаем;
  • лаймом или лимоном (прямо с кожурой);
  • кукурузными рыльцами;
  • ягодами смородины, ежевики, малины, клюквы;
  • другими травами: липой, аптечной ромашкой, перечной мятой.

Похудение с фенхелем — действенный и очень вкусный метод борьбы с лишними килограммами. Главное — чтобы его слишком специфичный и «громкий» аромат не вызывал у вас чувства тошноты и головокружение (такое, увы, бывает нередко). Обязательно включайте его в свой диетический рацион, чтобы запущенный процесс протекал интенсивнее. А попутно не забывайте про занятия спортом и положительный настрой — только так можно добиться потрясающих результатов.

Как действует фенхель на организм?

Фенхель — это уникальный продукт, который применяется не только для лечения коликов и вздутий живота у новорожденных. Он имеет в своем составе много витаминов, особенно в нем много витаминов группы В, которые являются «участниками» метаболизма в организме. Кроме того, в нем также имеется огромное количество различных микроэлементов, флавоноидов и гликозидов.

Семена фенхеля для похудения обладают настоящим кладезем полезных свойств, в них содержится целый перечень витаминов и микроэлементов: витамины С, Е, РР, К, В, а также эфирные масла и простые сахара.

К сожалению, у нас в стране очень трудно купить свежий фенхель, но зато легко найти его семена, которые также можно использовать для похудения. Они также ускоряют обменные процессы, снижают аппетит и уменьшают тягу к сладкому и мучному. Кроме того, они являются прекрасным мочегонным средством, благодаря которым можно без труда вывести из организма застоявшуюся соль и лишнюю жидкость.

Более подробно ознакомиться с полезными свойствами фенхеля, вы можете из следующего видео:

Как употреблять фенхель для похудения?

Для устранения целлюлита можно использовать плоды фенхеля для похудения, масло из семян фенхеля, которое можно использовать во время массажа. А вот сами семена фенхеля можно принимать внутрь, как в чистом виде, просто съедая по несколько семян перед едой или при сильном ощущении голода, например на ночь, или в виде отвара, которое можно применять и во время массажа для похудения:

  • нужно взять 2 ч. л. семян фенхеля, 1 ч. л. зеленого чая, 1 ч. л. ромашки, 1 ч. л. кукурузных рылец и 1 ч. л. сушеных листьев фенхеля:
  • все травы перемешать в одной миске и залить 200 мл воды;
  • затем, когда травы настоятся и набухнут, нужно взять 1 ст. л. получившейся смеси и залить одним стаканом кипятка, настоять около 15 минут. Употреблять как обычный чай.

Или же можно использовать следующий рецепт приготовления отвара для похудения из семян фенхеля:

  • возьмите 2 ч. л. семян и залейте их 1 стаканом кипятка;
  • в течение 4 минут кипятите полученную смесь на медленном огне;
  • затем дайте отвару настояться 15 минут, а после пить вместо чая.

Ароматерапия при потере веса

Фенхель для похудения часто используется в виде успокаивающего средства, особенно при длительных либо жестких диетах. Семена имеют сладковатый вкус, запах положительно воздействует на человека, улучшает работу нервной системы, увеличивает уровень стрессоустойчивости.

Как выбрать фенхель для похудения?

Чтобы процесс корректировки фигуры прошел эффективно нужно знать и правильно выбирать этот продукт. При покупке фенхеля для похудения нужно смотреть на цвет и структуру растения:

  • клубни должны быть твердыми, плотным;
  • стебли ярко-зелеными, с приятным анисовым ароматом.

Хранить продукт следует в холодильнике, не более 3-4 дней, а семена в закрытой банке не более полугода. Так фенхель для похудения даст положительный результат, с максимальной отдачей полезных витаминов и микроэлементов.

Помните, что семена фенхеля лишь способствуют похудению, поэтому без физических упражнений и диет, вы желаемых результатов, к сожалению, добиться не сможете.

Отзывы о фенхеле для похудения

После рождения моей дочурки я поправилась на 6 кг. Возможно кажется и немного, но для меня существенно. Так как я — педагог в лицее. Надо соответствовать. Подруга посоветовала семена фенхеля. Решила попробовать. Не скажу, что прямо в первые 2 недели влезла в свое «тестовое» платье. Но минус 1,5 кг. Это уже кое-что. Помимо этого семена фенхеля обладают еще и мочегонным эффектом. А мне мочегонные уролог прописал. Вот и вес теряю, и экономлю на мочегонных.
Буду продолжать и надеюсь на победу!

Всем привет. Недавно в моей жизни произошла катастрофа — я начала стремительно набирать вес из-за приёма противозачаточных. Конечно, я сразу поменяла таблетки, но вес никуда не ушёл. Не так давно я увидела статью о фенхеле для похудения и решила попробовать. Семена фенхеля для похудения спасли меня в прямом смысле этого слова! -2 кг за 1,5 недели — это уже неплохой результат! Буду принимать фенхель и дальше, чтобы полностью вернуться к своему прежнему состоянию и нормальному весу.

Девоньки, а я зимой на столько обленилась, что стала жрать не переставая, поправилась на целых 10 кг, ужас просто. На спортзалы времени из-за работы практически нет, начала поиски в интернете, что мне может помочь и наткнулась на фенхель. Фенхель для похудения очень хорошо подходит, к лету мне удалось скинуть эти злополучные 10 кг лишнего веса и стать опять стройной и помолодевшей.

Девчонки, а я давно использую семена фенхеля для похудения. Когда вижу, что набрала лишние 2-3 кг., то завариваю пару чайных ложек семян на стакан кипятка и пью этот настой вместо чая по нескольку раз в день. Через неделю я снова в форме!

Я использовала семена фенхеля для похудения в виде отваров, за счет сладковатого вкуса, никакого неприятия при приеме. Я уже сидела на диете в тот момент, потому что бесконтрольно кушала всякую всячину. вот и набрала лишнего. Живот уже стал, как у беременной и щеки. Села на диету, немного помогала себе упражнениями. Вопрос стоял скинуть всего килограмм 7, но побыстрее хотелось. Вот тут как раз семена помогли.

Из-за плотного рабочего графика начала часто переедать фастфудом. Времени нормально перекусить нет и я постоянно ем как говориться «на бегу». Стала замечать, что УЖАСНО полнею! Начали появляться эти мерзкие жировые складки. Перепробовала несколько диет. Они имели результат, но не значительный. Сбросила только пару кг. Потом вычитала о диете из семян фенхеля для похудения. И знаете? Но за две недели сбросила чуть больше двух кг! В общем девочки — главное попробовать.

Всю жизнь была худой. Все еще завидовали: ешь и не толстеешь. Поправлюсь: всю жизнь ДО РОДОВ была худой. А тут наверно все те калории, которые раньше не усваивались, решили поселиться во мне надолго. В общем, столкнулась и я с тем, что нужно худеть. А если учесть какая я лентяйка… В общем пробежки, приседания и категорический отказ от сладостей — это не по мне. Решила попробовать способы полегче. Слышала про семена фенхеля для похудения. Также знаю, что фенхель полезен для лактации, а мне это важно. Вот я и решила совместить полезное с полезным 🙂 Пила отвар из фенхеля и за первый месяц сбросила почти 4 кг. Ура! Легко и без усилий. В общем, худеть с фенхелем — это мое!)

У меня появились проблемы с лишним весом после операции да и с возрастом все тяжелее держать форму, муж смотрит уже не так как раньше, занятия физкультурой уже не помогают.. кто может из опыта подробнее плодах фенхеля для похудения?

Весила 75 килограмм после гормонального сбоя.
Параллельно с активными аэробными нагрузками и овощной диетой, использовала семена фенхеля для похудения.
За 2 месяца скинула 11 кг. Но в любом случае для достижения быстрого сброса веса, очень важно активно заниматься спортом.

Полезный фенхель для похудения: варианты применения и результат

Фенхель – растение, обладающее уникальными способностями и применяющееся в официальной медицине в качестве дополнительной терапии при некоторых проблемах со здоровьем. Относительно недавно плоды, зелень и луковица этого представителя флоры стали популярными среди те, кто стремится похудеть. И употребление фенхеля одобряют врачи-диетологи, правда, с некоторыми «поправками».

Противопоказания к похудению

Строгих, категоричных противопоказаний к употреблению фенхеля в качестве средства для похудения нет. Но врачи предупреждают, что нужно получить консультацию у лечащего терапевта в том случае, если имеются хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта. Это связано с тем, что в период их обострения употребление фенхеля может находиться под временным запретом.

Нежелательно увлекаться таким похудением во время беременности, а вот при грудном вскармливании вполне можно употреблять блюда и напитки с луковицами, стеблями или плодами. С ними и похудеть маме удастся, и новорожденный не будет страдать от кишечных колик и повышенного газообразования с запорами.

Фенхель относится к категории гипоаллергенных продуктов, но исключать вероятность появления неадекватной реакции на этот продукт не рекомендуется. Первыми признаками аллергии станут покраснение, зуд отдельных участков кожи, отек гортани или губ, немотивированная тошнота.

Рецепты по применению

Для ускорения похудения «в ход» идут все части растения. Существует ряд рекомендаций по их употреблению:

  • отвар, чай из семян фенхеля нужно пить не менее 3 раз в день;
  • в любой салат из овощей можно добавлять листья и стебли растения;
  • из плодов (луковицы) готовят рагу с овощами, их добавляют в мясное жаркое;
  • семена можно употреблять в свежем, «чистом» виде, достаточно перед едой пожевать 3 — 5 штучек – и удастся уменьшить аппетит.

Как готовить плоды (луковицы)

Их можно употреблять в свежем виде – нужно просто порезать кольцами или полукольцами и добавить в любой салат. Только нужно учитывать, что у плода растения имеется легкий сладковатый привкус, поэтому нужно уметь сочетать продукты. Например, отличными вкусовыми качествами обладает блюдо из:

  • руколы;
  • гранатовых зерен;
  • зеленого лука;
  • вяленого мяса;
  • плодов фенхеля.

Все компоненты берутся в произвольном количестве, но мяса должно быть в два раза меньше. Блюдо заправляется оливковым маслом, взбрызгивается яблочным уксусом, можно добавить немного соли и молотого перца.

Компоненты полезного салата для похудения: фенхель, сельдерей, сыр, инжир, мед, оливковое масло, винный уксус, соль и перец

В меню низкокалорийных диет практически всегда присутствует рыба, и чтобы разнообразить вкусовые характеристики этого продукта, можно приготовить соус из плодов фенхеля:

  • луковица измельчается ножом;
  • на сковороде растапливается 2 столовые ложки сливочного масла, к нему добавляют 2 зубчика чеснока, быстро обжаривают;
  • добавить фенхель, а через 5 минут белое вино и рыбный бульон (каждого ингредиента по 100 мл);
  • отдельно взбивают 1 желток яйца и столовую ложку жирных сливок;
  • соединить две смеси и тушить до тех пор, пока соус не загустеет.

На первый взгляд соус из фенхеля невозможно назвать диетическим, но специалисты утверждают, что он будет уместным в качестве добавки к постной рыбе. И потом, присутствие луковицы все равно делает блюдо полезным для фигуры.

Есть и рецепт салата, которым можно заменить один из основных приемов пищи, что снизит калорийность суточного рациона на 20 — 25%. Нужно измельчить 1 луковицу фенхеля, добавить к ней нарезанную мякоть половины авокадо, посолить и поперчить, взбрызнуть лимонным соком и обогатить блюдо растительным маслом.

О пользе фенхеля и применении его в кулинарии смотрите в этом видео:

Чай из семян

Его готовить очень просто: нужно на 200 мл воды взять1 чайную ложку сырья и проварить на водяной бане 30 минут с момента неинтенсивного закипания. Такой чай можно употреблять в количестве 500 мл в день, но не больше. Ограничение связано с тем, что его мочегонный эффект может быть слишком выраженным, а это приводит к обезвоживанию и вымыванию витаминов, минеральных веществ и микроэлементов из организма.

Допускается добавление в напиток небольшого количества тертого корня свежего имбиря (по вкусу) или меда.

Есть рецепт и более сложного по составу чая:

  • нужно смешать по 1 чайной ложке кукурузных рыльцев, высушенных листьев/стеблей фенхеля, цветков ромашки лекарственной, зеленого чая и добавить к ней 2 чайные ложки семян;
  • все количество травяного сбора заливают 200 — 300 мл воды и оставляют «в покое» на 20 — 30 минут (травы набухнут).

Непосредственно перед употреблением нужно взять 1 столовую ложку получившейся смеси и разбавить 150 мл горячей воды – напиток готов. Нужно выждать 5 — 10 минут, и можно его употреблять, как чай.

Масло из семян

Его используют только для проведения антицеллюлитного массажа, можно им же протирать кожу в проблемных местах (бедра, живот, талия) во время посещения бани или сауны. А приготовить такое средство можно и самостоятельно: нужно 2 столовые ложки сырья залить 200 мл растительного масла. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение оливковому, но может примениться и миндальное, и кукурузное.

Эффективным станет использование масла из семян фенхеля, в которое добавлены эфирные масла розмарина, лаванды или лимона – на 1 столовую ложку основного компонента 10 капель дополнительного.

Ароматерапия с фенхелем

Растение может стать прекрасным средством не только для похудения, но и для стабилизации психоэмоционального фона. Если вечером проводить 10-минутный сеанса ароматерапии с маслом из семян фенхеля, то можно будет избавиться от раздражительности и даже стресса по причине отсутствия позднего ужина и чувства голода.

Фенхель – достаточно популярный продукт в кулинарии. Благодаря его сладковатому привкусу, он может присутствовать не только в салатах, но и в блюдах «а-ля десерт». Готовя блюда из фенхеля по предложенным рецептам, можно будет ускорить процесс похудения и разнообразить диетическое меню.

Полезное видео

О пользе фенхеля для похудения смотрите в этом видео:

Приготовить Монастырский чай для похудения можно в домашних условиях. Пропорция трав из состава сбора элементарная, рецепт доступен. Так получится существенно экономить и худеть.

Есть сельдерей для похудения и вкусно, и полезно. Ведь польза для организма просто огромная, а вред минимальный. Употреблять можно и корень, и стебли. Есть несколько великолепных рецептов супа, сока, коктейля и даже котлет.

Таблетки и саше от Эвалар Турбослим Экспресс-похудение помогают потерять до 3 кг за три дня. Применение довольно простое, важно разобраться, как пить, чтобы все прошло быстро и гладко.

Содержание статьи:

  1. Как фенхель помогает худеть
  2. Противопоказания
  3. Правила употребления
  4. Рецепты отваров и чаев

Независимо от пола или возраста все хотят быть не только здоровыми, но и красивыми. Одним из главных признаков здоровья есть — красивое и подтянутое тело. Но наш привычный образ жизни, постоянные переедание или наоборот, голодовки, постоянная нехватка времени покушать днем, и переедание вечером, приводят к очень негативным последствиям. Как результат человек получает: плохой сон, проблемы с желудочно-кишечным трактом, язвы, изжоги, запоры и, конечно же, значительное увеличение своих внешних параметров.

За последние несколько десятилетий все чаще люди используют для похудения не аптечные препараты или сомнительные пилюли, а различные растения, пряности и сборы всевозможных трав. Среди всего этого нельзя не выделить такого растения, как — фенхель. Данное растение имело огромное значение в диетологии еще с древних времен. Его семена и плоды способствовали поддержанию отличной формы еще жителей Древнего Рима.

Сегодня плоды или семена фенхеля в большинстве случаев используются тогда, когда причинной избыточного веса является — задержка жидкости в организме. Благодаря своему диуретическому действию сладкий укроп фенхеля приводит к постепенному выведению излишка воды, и соответственно к постепенному уходу лишних килограммов.

Как похудеть с помощью фенхеля?

    В первую очередь благодаря своему мочегонному свойству, фенхель способен выводить лишнюю жидкость с организма, и тем самым способствовать снижению веса.

Он способен стимулировать метаболизм, что значительно ускоряет обменные процессы в организме. Это очень важно для людей старше 35 лет, ведь в таком возрасте сложнее сбросить вес, чем в более молодом, в этом возрасте, метаболизм снижается по объективным причинам, и способствует ускорению набора лишних килограммов.

Нервы, апатия, стрессы и депрессии — имеют огромное значение в наборе лишних килограммов. Замечательное успокаивающее свойство фенхеля на нервную систему, способно приглушить «нервный аппетит», из-за чего постепенно пропадает желание заедать проблемы и стрессы.

Фенхель благотворно влияет на работу поджелудочной железы и улучшает углеводный обмен. При регулярном употреблении данного растения или его семени, заметно снижается желание скушать конфетку, нормализуется сахар в крови и значительно улучшается углеводный обмен.

Для притупления аппетита достаточно несколько минут пожевать 5–7 семян фенхеля. Их привкус и аромат способны притупить ощущения голода.

  • Если у вас большой живот, то фенхель станет для вас «спасательным кругом» от этой проблемы. Плоды фенхеля не только нормализуют выведения переработанной пищи, но и помогают выводить газы. Это благотворно скажется не только на размере живота и его внешнем виде, но и на общем состоянии организма.
  • Противопоказания в применении фенхеля

    Огромное количество положительного влияния фенхеля на организм почти исключает его возможность иметь противопоказания. В основном это банальная непереносимость продукта, что случается крайне редко.

    Желательно удержаться от обильного употребления данного растения:

      людям склонным к эпилепсии;

    женщинам «на сносях», из-за того, что в состав фенхеля входят вещества, которые имеют негативное влияние на женские половые гормоны;

    людям, у которых есть болезни выделительной системы или почек;

    маме в период кормления грудью, особенно первые 3 месяца, чтобы не вызвать у ребенка понос;

    людям с расстройством желудка, кишечника и диареей;

  • а также людям, у которых есть проблемы с сердцем, особенно нарушение его ритма.

  • Если вы не попадаете в эти группы риска, то можете спокойно начинать снижение своего веса с помощью этого растения.

    Правила употребления фенхеля для похудения

    Конечно, как и большинство других растений, фенхель также имеет больше полезных свойств в сыром виде, нежели в сушенном или прошедшем термическую обработку. Поэтому многие советуют выращивать это растение собственноручно у себя на грядке или на балконе. Просто найти свежий фенхель в продаже достаточно тяжело, а выращивания его в домашних условиях значительно упростит задачу похудения.

    Употреблять разрешается как стебель, так и корень или листья фенхеля. Все это, без исключения содержит в себе полезные вещества в таком количестве, чтобы хорошо стимулировать обмен веществ.

    Чтобы выбрать самый полезный фенхель, в первую очередь обратите внимание на состояние луковицы и стебля. Стебель должен иметь зеленую окраску, а луковица белую. При этом растение должно иметь «живой» вид и издавать сильный аромат. Если вы будете употреблять завядшее или нездоровое растение, то конечный результат будет нулевым. Если вы употребляете фенхель с целью похудение, то в первую очередь необходимо обратить внимание на семена, нежели на луковицу, листья или стебель. Ведь непосредственно семена больше всего помогают в снижении веса, их добавляют как в обычную пищу, так и просто жуют.

    Рецепты отваров и чаев с фенхелем для похудения

      Чай с фенхеля. 1 ст. л. листьев данного растения заливаем 1 стаканом горячего кипятка, затем настаиваем минут 20. По истечению указанного времени, процеживаем наш чай из фенхеля чай и употребляем, за полчаса до еды или за час после, но не запиваем им пищу. Если вы привыкли к сладкому чаю, то разрешается добавить в него 1 ч. л. меда, но лучше без меда, но с соком лимона.

    Чай с лаймом и семенами фенхеля. Необходимо: 2 ст. л. зеленого крупнолистового чая; 2 ч. л. семян фенхеля и 1 лайм (как альтернатива лимон) но с кожурой. В заварной чайник засыпать зеленый чай и фенхель, заварить горячей водой, через 3–4 минуты бросить в чай несколько ломтиков лайма с кожурой. Все вместе настаивать 15–20 минут, принимать 3–4 раза в день, до еды с учетом сильного диуретического (мочегонного) эффекта.

    Чай с семенами фенхеля и кукурузными рыльцами. Хорошо перемешать между собой 2 ст. л. черной смородины, 1 ст. л. фенхеля и 1 ст. л. кукурузных рылец. В термосе заварить все это на 2 часа, залив 1 л. кипятка. Принимать можно с лимоном или ягодами смородины, малины, ежевики.

    Фенхелевый чай с клюквой. На стакан воды необходимо положить 1 ст. л. ягод клюквы, 1 чайную ложечку травы фенхеля, и 1 десертную ложечку белого или зеленого чая. Заварить в заварочном чайнике или другой стеклянной емкости, настаивать 20–30 минут, затем употреблять в теплом виде.

    Чай сборный. Для этого чая необходимо в равных пропорциях собрать такие травы: липа, ромашка аптечная, фенхель и мята перечная. Заварить в чайнике в течение 30–40 минут, употреблять за полчаса перед каждым приемом пищи.

  • Отвар на основе крапивы и фенхеля. 2 ст. л. крапивы двудомной и 1 ч. л. семян фенхеля. Травы, заварить на ночь в термосе 1 л. воды, а на следующий день пить каждый раз за 20–30 минут до еды.

  • Тем, кто предпочитает в еде фрукты и овощи, а особенно разнообразные салаты замечательно помогут сбросить лишние килограммы, следующие наши рецепты. Ведь фенхель так, как и имбирь замечательно подходит для салатов и других блюд. Например, если луковицу фенхеля добавить в овощной суп или даже куриный бульон, то она предаст кушанью не только изысканного вкуса и аромата, но и посодействует в потере веса.

    Салаты с фенхелем приобретут новый вкус и новое значение, теперь они не только будут вкусными и полезными, но и станут непревзойденным оружием против жировых отложений. Не бойтесь добавлять данное растение ни в овощные салаты, ни фруктовые, оно их не испортит. Желательно использовать в салатах не только луковицы, но и листья, стебли и особенно семена. В основном старайтесь заправлять салаты лимонным соком, оливковым или льняным маслом, это придаст им изысканности вкуса и аромата.

    Не нужно думать, что данное растение являет собой чудесное средство, которое без усилий избавит вас от лишних сантиметров. Фенхель — это не панацея, а всего лишь дополнительный продукт к вашему питанию, способствующий более быстрой потере веса. Благодаря своей способности успокоить аппетит, и тем самым снизить попадание в организм огромного количества калорий, а также благодаря мочегонному эффекту, данное растение выводит с организма лишнюю жидкость, а с ней и лишние килограммы.

    Важно всегда помнить, что потеря веса зависит в основном не от желания: «я — хочу», а от уверенности: «я — смогу». Необходимо понимать, что норма ушедших за месяц килограмм — 5–6, если больше, то они могут стремительно вернуться, как только вы «расслабитесь». Отвары, чаи и салаты — это очень хорошо, но без сбалансированного питания и физических нагрузок, вряд ли что-нибудь получится. Поэтому, больше занимайтесь спортом, кушайте только натуральную и здоровую пищу, пейте чай из фенхеля, и вы непременно достигнете поставленной цели.

    Узнайте больше о применении фенхеля для похудения из этого видео-интервью с диетологом Лидией Ионовой:

    Фенхель: необычайные свойства для похудение и очищение тела

    Экология здоровья: Оказывается, семена фенхеля могут помочь быстро похудеть, так как обладают отличными очищающими и жиросжигающими свойствами, НО при условии, если вы будете употреблять их правильно

    Оказывается, семена фенхеля обладают отличными очищающими и жиросжигающими свойствами, НО при условии, если вы будете употреблять их правильно — в виде холодной фенхелевой воды. Фенхель обладает мощными антиоксидантными свойствами. Фенхель обладает мощными антиоксидантными свойствами, оказывает спазмолитическое действие, обладает сосудорасширяющими свойствами. Содержит кверцетин, флавониды и рутин.

    Семена фенхеля для похудения и очищения тела

    Думаю, что многие знают, что укропную воду очень часто назначают при вздутии живота у младенцев.

    Что входит в состав фенхеля?

    Фенхель содержит большое количество полезных компонентов.

    В его семенах можно найти:

    витамины А, В6 и С.

    Но самыми ценными компонентами являются эфирные маслаанетол, лимонен, пинен, мицен, анисовый альдегид. Именно они работают как антиоксиданты, способствуют улучшению пищеварения и уменьшают образование газов.

    Чем полезен фенхель для детокса

    Итак, чем же полезен фенхель и почему он помогает нам худеть и очищаться:

    1. Как мы уже выяснили, он способствует пищеварению, а хорошее пищеварение — это одна из составляющих детокса.

    2. Фенхель уменьшает аппетит и ускоряет основной обмен веществ.

    3. Фенхелевая вода — это отличный диуретик, освобождающий наше тело от лишней воды, шлаков и токсинов.

    4. В них содержится мелотонин, который способствует не только хорошему сну, а также потере лишнего веса.

    5. Фенхель — этот отличное противовоспалительное, противоспазматическое и антибактериальное средство.

    Как употреблять семена фенхеля для похудения и очищения правильно?

    Здесь существуют два основных способа:

    1. Небольшое количество семян ( 5,0- 10,0) жевать после еды, можно добавлять их в пищу (особенно мясную и рыбную).

    2. Приготовить воду из фенхеля.

    Я выбрала для себя второй вариант, а готовлю не просто воду, а очень холодную воду из фенхеля, потому что именно такая вода обладает максимальным жиросжигающим эффектом.

    Как приготовить фенхелевую воду

    Вам понадобится всего лишь:

    1. Очищенная вода — 1 литр

    2. Семена фенхеля — 2 ч.л

    Теперь готовим:

    Высыпаете семена в банку, заливаете водой, закрываете крышкой и ставите в холодильник на ночь.

    Утром процеживаете в любую бутылку и пьете в течении дня маленькими глотками.

    Желательно бутылку держать в холодильнике, чтобы вода была холодная, в идеале, ледяная.

    Противопоказания к применению семян фенхеля

    Помните, что все хорошо в меру.

    Семена фенхеля, при неправильном применении, могут стать опасными, их не в коем случае, нельзя употреблять чрезмерно много!

    Это грозит массой неприятных явлений, ведь в них содержится очень много эфирных масел!

    Поэтому не больше 1 ч.л в день, если вы их собираетесь жевать, и не больше 2 ч.л для приготовления воды!

    Нельзя употреблять людям страдающими судорожными состояниями, аллергикам, беременным и кормящим женщинам.опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

    Автор: Алена Яснева

    Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
    Подпишитесь на наш ФБ:

    Фенхель для похудения – как использовать при лишнем весе

    Фенхель – зонтичное растение, использующееся в лекарственных целях в официальной и народной медицине. Также его издавна применяют для похудения.

    Подтянутое и красивое тело — признак здоровья. Постоянное переедание, стрессы, нехватки времени поесть здоровую пищу, малоподвижный образ жизни негативно сказываются на фигуре. Начинаются проблемы с ЖКТ, плохой сон, накапливаются излишние калории, которые превращаются в избыточный вес.

    Фенхель – чем полезен при похудении

    Чтобы оздоровиться и скинуть лишнее, можно сесть на морковную диету (подробнее – https://www.diet-menyu.ru/diety/morkovnaya-dieta.html), а можно просто использовать любые полезные растения, включая фенхель. С древних времен его применяли в диетологии и кулинарии. Плоды фенхеля и семена помогают сжигать лишние калории и вывести лишнюю жидкость. Фенхельный сладкий сироп имеет мочегонное действие.

    Растение улучшает метаболизм, что немаловажно, если избыточным весом страдает человек среднего и старшего возраста. Фенхель также способен успокаивать и снимать «нервный» аппетит. Он улучшает метаболизм (см. https://www.diet-menyu.ru/diety/chto-takoe-metabolizm.html) углеводов и помогает функционировать поджелудочной.

    Ежедневное употребление растения и его семян снижается аппетит и заметно. В крови после блюд с фенхелем нормализуется сахар. Порой достаточно пожевать горстку семян растения, чтобы приглушить острый приступ голода. Благодаря таким природным компонентам быстрее выводится из ЖКТ переработанная пища и излишки газов.

    Как применять фенхель, чтобы похудеть

    Больше полезных веществ содержится в свежем растении, а не в прошедшем горячую обработку или высушенном. Найти на прилавках магазинов фенхель сложно, поэтому многие любители диет и правильного питания выращивают его дома или на приусадебном участке.

    Используют для похудения и листья, и корешки, и стебли растения. Луковица свежего фенхеля имеет белую окраску, а стебель — зеленую. Растение распространяет сильный аромат. Немаловажную роль в диетическом питании играют и семена фенхеля. Их просто жуют или добавляют в разные блюда.

    Салаты с фенхелем

    Как и имбирь (читайте – https://www.diet-menyu.ru/statyi-o-produktah/imbir-dlya-poxudeniya.html), фенхель добавляют к всевозможным овощным салатам. Растение не испортит и фруктовые салаты. Луковицу растения применяют в рецептах куриных бульонов и овощных супов. Фенхель придаст блюду пикантный аромат и поможет сократить калорийность. Вместе с лишней жидкостью благодаря фенхелю выходят из тканей и лишние килограммы.

    Чаи и отвары с фенхелем, салаты и супы, а также другая разнообразная здоровая пища вместе со спортивными занятиями помогут в кратчайшие сроки привести фигуру в форму.

    Семена фенхеля для похудения и очищения тела

    Продолжая тему детокса, хочу поделиться с вами новой интересной информацией.

    Речь пойдет о семенах фенхеля для похудения и очищения тела.

    Оказывается, этот продукт обладает отличными очищающими и жиросжигающими свойствами, НО при условии, если вы будете употреблять его правильно — в виде холодной фенхелевой воды.

    Кому интересно, читайте далее.

    Что входит в состав фенхеля?

    Фенхель содержит большое количество полезных компонентов.

    В его семенах можно найти:

    Но самыми ценными компонентами являются эфирные масла — анетол, лимонен, пинен, мицен, анисовый альдегид. Именно они работают как антиоксиданты, способствуют улучшению пищеварения и уменьшают образование газов.

    Чем полезен фенхель для детокса тела?

    Итак, чем же полезен фенхель и почему он помогает нам худеть и очищаться:

    1. Как мы уже выяснили, он способствует пищеварению, а хорошее пищеварение — это одна из составляющих детокса.
    2. Фенхель уменьшает аппетит и ускоряет основной обмен веществ.
    3. Фенхелевая вода — это отличный диуретик, освобождающий наше тело от лишней воды, шлаков и токсинов.
    4. В них содержится мелотонин, который способствует не только хорошему сну, а также потере лишнего веса.
    5. Фенхель — этот отличное противовоспалительное, противоспазматическое и антибактериальное средство.

    Как употреблять семена фенхеля для похудения и очищения правильно?

    Здесь существуют два основных способа:

    1. Небольшое количество семян ( 5,0- 10,0) жевать после еды, можно добавлять их в пищу ( особенно мясную и рыбную).
    2. Приготовить воду из фенхеля.

    Я выбрала для себя второй вариант, а готовлю не просто воду, а очень холодную воду из фенхеля, потому что именно такая вода обладает максимальным жиросжигающим эффектом.

    Как приготовить фенхелевую воду для похудения?

    Вам понадобится всего лишь:

    1. Очищенная вода — 1 литр
    2. Семена фенхеля — 2 ч.л

    Высыпаете семена в банку, заливаете водой, закрываете крышкой и ставите в холодильник на ночь.

    Утром процеживаете в любую бутылку и пьете в течении дня маленькими глотками.

    Желательно бутылку держать в холодильнике, чтобы вода была холодная, в идеале, ледяная.

    Я пью такую воду каждый день в течении всего третьего этапа моего детокса.

    Противопоказания к применению семян фенхеля

    Помните, что все хорошо в меру.

    Семена фенхеля, при неправильном применении, могут стать опасными, их не в коем случае, нельзя употреблять чрезмерно много.

    Это грозит массой неприятных явлений, ведь в них содержится очень много эфирных масел!

    Поэтому не больше 1 ч.л в день, если вы их собираетесь жевать, и не больше 2 ч.л для приготовления воды!

    Нельзя употреблять людям страдающими судорожными состояниями, аллергикам, беременным и кормящим женщинам.

    На этом все, продолжение далее.

    Мой детокс -дневник по дням, смотрите здесь

    С вами была Алена Яснева, всем пока!

    ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

    Сегодня фенхель широко применяется в нетрадиционной медицине и диетологии, также на основе данного растения производят различные медикаменты

    Фенхель содержит витамины группы В, витамином С, К, Е, богат эфирными маслами, микроэлементами. Также лекарственное растение насыщенно целебными флавоноидами и гликозидами.

    Плоды фенхеля благотворно влияют на организм и оказывают спазмолитическое, желчегонное, антибактериальное и диуретическое воздействие. Также фенхель применяют для похудения, так как это растение ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

    Следует отметить, что для похудения используется все части данного лекарственного растения. Так для уменьшения аппетита рекомендуется разжевывать семена фенхеля, которые также дополнительно обладают мочегонным эффектом.

    Рассмотрим несколько популярных рецептов чая из сладкого укропа для похудения

    Чай из фенхеля сборный

    Необходимые продукты:

    • две ч.л. семян фенхеля;
    • по ч.л. сухих стеблей фенхеля, ромашки, кукурузных рылец и зеленого чая;
    • 200 мл воды.

    Все лекарственные травы перемешайте между собой. Для длительного хранения сухой травяной смеси используйте стеклянную посуду. На одну чашку напитка для похудения понадобится столовая ложка приготовленной лекарственной смеси. Поместите ее в заварочный чайник и залейте кипятком, объемом 200 мл. Настаивать чай для похудения следует около 20 минут.

    Чай из фенхеля и крапивы

    Необходимые продукты:

    • ч.л. семян фенхеля;
    • две ч.л. высушенных листьев крапивы;
    • 750 мл воды.

    В глубокой емкости соединяем составляющие будущего чая из фенхеля для похудения и прогреваем около 20 минут. Далее напиток процеживаем и принимаем его три раза в течение суток по 200 мл.

    Листья и стебли фенхеля также являются эффективным средством для похудения. Из данных частей растения готовят полезные и низкокалорийные блюда: салаты, супы, гарниры.

    Например, салат из клубней фенхеля и апельсин является эффективным блюдом для коррекции веса.

    Рассмотрим рецепт диетического блюда из фенхеля для похудения

    Цитрусовый салат из клубней фенхеля

    Необходимые продукты:

    • два клубня фенхеля;
    • шесть апельсин;
    • одна луковица;
    • сок лимона и апельсина;
    • цедра апельсина;
    • 80 г оливкового масла;
    • черный перец;
    • морская соль.

    Луковицу очищаем от шелухи и нарезаем кольцами. Далее в емкость наливаем холодной воды и помещаем в нее нарезанный лук на 10 минут. Данная процедура поможет уменьшить остроту лука.

    Затем очищаем апельсины от кожуры и зерен. Нарезаем их кольцами средней толщины. Клубни фенхеля нарезаем также кольцами.

    В салатнике соединяем лук, апельсины и фенхель. Добавляем в него немного перца и морской соли.

    Для заправки салата понадобится оливковое масло, сок из лимона и апельсина, немного апельсиновой цедры. Компоненты заправки смешать между собой.

    Далее заправляем салат из фенхеля приготовленным соусом и подаем к столу.

    Для того чтобы похудение с фенхелем было более эффективным необходимо правильно выбирать данное растение

    При покупке фенхеля обращайте внимание на цвет и структуру клубня. Качественный продукт обладает клубнями твердыми с характерным бледно-зеленым или белым цветом. Также зрелый фенхель имеет зеленые листья и стебли, которые насыщенны ярким анисовым ароматом. Хранить фенхель рекомендуется в прохладном месте не более трех суток.

    Таким образом, фенхель признан отличным натуральным средством для похудения и сохранения здоровья. Попробуйте систематически потреблять фенхель, и вы сами убедитесь в его эффективности!

    Фенхель для похудения: полезные свойства

    В последнее время все чаще для похудения используются различные пряности, растения и сборы трав. Среди всего этого многообразия можно выделить фенхель для похудения, или так называемый сладкий сироп. Портал о похудении «Худеем без проблем» решил своих читателей поближе познакомить с этим лекарственным растением, а также дать несколько полезных советов по поводу того, как его правильно принимать.

    Когда фенхель нельзя принимать

    Серьезных противопоказаний по приему фенхель не имеет, и все же есть несколько моментов, при которых принимать это растение нельзя. Это:

    • Повышенная чувствительность к растению;
    • Склонность к поносам;
    • Беременность;
    • Кормлению грудью.

    Фенхель для похудения: как употреблять

    Употреблять в пищу можно стебель, корень и листья этого растения. Все эти части содержат полезные вещества в достаточном количестве для стимулирования обмена веществ. Наиболее полезным является фенхель, у которого луковица твердая и белая, а стебель и листья зеленые. При этом растение должно издавать сильный аромат. Не стоит употреблять в пищу завядшее и нездоровое растение. Стоит обратить внимание, что больше всего витаминов содержится не в корне, стебле и листьях, а в семенах. Именно их рекомендуется добавлять в обычную пищу и просто жевать.

    Фенхель как лекарственное средство для похудения лучше всего использовать в свежем виде и только в крайнем случае высушенные части растения. Кстати, при желании это полезное растение можно выращивать и своими силами на подоконнике, так как найти его в продаже зачастую не так и легко.

    Способы приготовления фенхеля

    Для похудения готовить фенхель можно по-разному. Из этого растения получается очень вкусный чай и салат, полезен также отвар из фенхеля. Сайт hudeem-bez-problem.ru предлагает своим читателям несколько полезных рецептов приготовления фенхеля.

    • Чай из фенхеля. Берем измельченные листья фенхеля (1 ст.л.) и заливаем их стаканам кипятка. Накрываем сверху плотной крышкой и настаиваем 15-20 минут. После этого чай процеживаем и пьем. Перед употреблением в него можно добавить небольшое количество меда или сока лимона.
    • Салат из фенхеля. Как и имбирь для похудения, фенхель можно использовать в салате. Берем корень фенхеля, нарезаем тонкими колечками и заправляем соком лимона и оливковым маслом, по желанию добавляем щепотку соли.
    • Отвар из семян фенхеля. Семена фенхеля (1 ст.л.) заливаем 250 мл кипятка и держим на водяной бане 5-6 минут. Сняв с водяной бани, настаиваем еще 15-20 минут, процеживаем и пьем, как обычный чай.
    • Для того чтобы убрать чувство голода между приемами пищи, можно просто жевать семена фенхеля. Кстати, это поможет еще избавиться от отеков, так как семена фенхеля обладают мочегонным действием.
    • Если нет желания специально готовить фенхель, то для похудения его стебли и листья можно просто добавлять в обычную пищу: супы, салаты, вторые блюда.
    • Семена фенхеля станут прекрасным, а главное полезным, дополнением к мясным и рыбным блюдам.
    • Если не получается уснуть, можно измельчить листья фенхеля и смешать их с высушенным корнем валерианы. Сложить смесь в небольшой мешочек, зашить и положить под подушку, а лучше в нее.
    • Можно применять и эфирное масло фенхеля для похудения . Способы его применения мы описали тут.

    Обязательно помните главное: фенхель для похудения – это вовсе не панацея от лишних килограмм, а всего дополнительное эффективное средство к правильному режиму питания и умеренным физическим нагрузкам.


    Автор — Наталья Карпова,
    портал о похудении Худеем без проблем!

    Как пить фенхель чай для похудения

    Фенхель – это растение, наподобие укропа, содержит в себе кладезь целебных свойств и издавна активно применяется в качестве средства для борьбы с ожирением. Помогает получить дополнительную энергию, избежать вздутия живота, уменьшает дискомфорт в желудке после переедания и приводит в норму процессы метаболизма. Кстати, фенхель рекомендовано, но с осторожностью, употреблять в пищу беременным женщинам: он дает облегчение при приступах токсикоза.

    Ввиду множества положительных свойств растения, очень часто диетологи используют его при составлении рационов для похудения. Он успешно справляется с чувством голода; его плоды и семена уменьшают тягу к сладкому и помогают вывести из организма лишнюю воду.

    Как выбрать

    В народе фенхель называют “сладкий укроп”. Только в свежем виде он сохраняет все свои полезные свойства. Если вы не чувствуете запаха у растения – значит, оно не свежее.

    Итак, недавно сорванное растение:

    • Его запах напоминает анис;
    • Без отцветших бутонов;
    • С упругими и сочными стеблями;
    • Луковица – практически белого или бледно-зеленого цвета.

    Максимальное время хранения при низкой температуре составляет примерно четыре дня!

    Польза для организма

    Одно из самых значимых свойств этого растения – его возможность нормализовать метаболизм. Именно нарушение метаболизма является основной проблемой возникновения ожирения: все системы организма теряют слаженность в работе, замедляются все основные процессы и нарушается оптимальный ритм функционирования.

    При употреблении в пищу корневищ фенхеля вы гарантированно нормализуете процессы обмена веществ.

    Диетологи настоятельно рекомендуют употреблять в пищу семена фенхеля для похудения. Они успокаивающе действуют на нервную систему, снижают стресс и способствуют уменьшению тягу к сладкому. Употребление корневищ гарантировано нормализует работу поджелудочной железы и помогает в усвоении сложных сахаров и жиров. Корме того:

    • Это растение природный антиоксидант, содержит необходимые нашему организму цитраль и лимонен;
    • Его луковица содержит анетол, который позволяет организму бороться с возникновением раковых клеток;
    • Плоды фенхеля снижают аппетит и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта;
    • В нем содержится клетчатка и пищевые волокна, которые помогают нормализовать стул и препятствуют возникновению метеоризма.

    Ниже приводим самые популярные рецепты чая с фенхелем:

    Традиционный

    Для приготовления традиционного чая с фенхелем необходимо: 2 чайных ложки семян фенхеля и 250 миллилитров воды.

    Семена фенхеля нужно тщательно размельчить, залить 250 мл воды, прокипятить четыре минуты. Далее – прикрыть крышкой, дать настояться. Принимать такой чай с фенхелем нужно ровно за 30 минут до еды.

    С лимоном

    Ингридиенты: 2 чайных ложки семян фенхеля, один лимон, а также 500 миллилитров воды.

    Толченые семена фенхеля нужно перемешать с зеленым чаем, добавить нарезанный на дольки лимон (не чистить от кожуры!). Залить кипятком, оставить на 15 минут. Такой напиток нужно употреблять за 15 минут до очередного приема пищи. Чай имеет мочегонные свойства, принимать его можно не дольше недели.

    С клюквой

    Для приготовления понадобятся: 1 чайная ложка травы фенхеля, 1 чайная ложка зелёного чая, 1 столовая ложка клюквы, 250 мл воды.

    Всё перемешать, добавить горячую воду, прикрыть крышкой, дать настояться в течение 30 минут. Употреблять такой чай рекомендуется за 30 минут до принятия пищи.

    С травами

    Что необходимо: по одной чайной ложке травы фенхеля, перечной мяты и ромашки на 500 миллилитров воды.

    Всё перемешать, добавить горячую воду. Закрыть крышкой, оставить на 30 минут. Пить чай нужно регулярно перед каждым приемом пищи, по половине стакана.

    Сладкий чай

    Для сладкого варианта чая необходимо: 2 чайных ложки травы фенхеля, 2 столовых ложки стевии (здесь выступает в роли заменителя сахара), 1 столовая ложка липовых цветков и 1 литр воды.

    Ингредиенты перемешать и добавить 1 литр горячей воды. Накрыть полотенцем и оставить на 30 минут. Употреблять напиток строго перед сном.

    Все перечисленные виды чаев можно пить не дольше недели. Через месяц курс можно повторить.

    Фенхель для эффективного похудения

    Содержание:

    • Похудение без вреда здоровью: польза фенхеля
    • Есть ли противопоказания к диете с фенхелем?
    • Эффективное похудение с фенхелем: какой эффект?
    • Используем фенхель для похудения: полезные рецепты

    В целях быстрого эффективного похудения важно пересмотреть свой рацион питания, включив в меню полезные продукты, способствующие выведению лишней жидкости и шлаков из организма. Сама природа поможет вам добиться желаемого — скинуть лишние килограммы. Список продуктов, полезных на период диеты, достаточно широк — вполне реально сделать процесс похудения и вкусным, и полезным. Фенхель занимает далеко не последнее место в этом списке.

    Как действует фенхель? Какие рецепты можно использовать для похудения?

    Похудение без вреда здоровью: польза фенхеля

    О пользе фенхеля знали еще в древности — растение употребляли в пищу для лечения многих заболеваний и использовали в магических ритуалах. Сегодня же семена и плоды растения активно применяют в кулинарии и для производства фармацевтических препаратов. Фенхель обладает заживляющим, успокаивающим и противовоспалительным действием. Используя простые рецепты можно приготовить полезный чай, который поможет при метеоризме, кишечных коликах и расстройствах желудочно-кишечного тракта — напиток дают даже детям. Растение является отличным антиоксидантом — регулярно употребляя его в пищу, можно предотвратить преждевременное старение.

    Диетологи единодушны во мнении — фенхель может быть очень полезен и в целях похудения. Его малая калорийность (всего 30-40 ккал в 100 г продукта), если отсутствуют противопоказания, позволяет употреблять плоды в больших количествах без вреда фигуре. Вы не только боретесь с ненавистными килограммами, но и избавляете организм от многих недугов.

    Есть ли противопоказания к диете с фенхелем?

    Собираясь включить фенхель в свой рацион питания в целях эффективного похудения, лучше проконсультироваться с врачом. Несмотря на все полезные свойства растения, с осторожностью следует вводить его в меню при следующих состояниях:

    • хронические заболевания мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта,
    • беременность на последних сроках,
    • период грудного кормления,
    • эпилепсия,
    • заболевания сердечно-сосудистой системы.

    Если вы не подпадаете в группу риска, можно дополнить фенхелем диету для эффективного похудения — результат не заставит себя ждать. Чтобы ощутить всю пользу продукта, следует продумать сбалансированный рацион, который будет включать в себя весь комплекс полезных веществ.

    Эффективное похудение с фенхелем: какой эффект?

    Фенхель не сжигает жиры — похудение достигается за счет других его свойств. Растение действует следующим образом:

    • Плоды и семена способны, благодаря мочегонному эффекту, выводить из организма лишнюю жидкость. Вместе с водой уходят и лишние килограммы.
    • Растение активизирует обменные процессы в организме. Это особенно важно при соблюдении диеты после 40 лет — в этом возрасте вес сбросить уже сложнее, поскольку замедляется метаболизм.
    • Успокаивающее действие фенхеля помогает приглушить «нервный аппетит» — вы перестанете «заедать» стрессы и депрессию.
    • Положительное влияние растения на работу желудочно-кишечного тракта помогает вывести из организма шлаки, справиться с запорами и повышенным газообразованием — организм очищается.
    • В период диеты, когда сильно хочется есть, можно взять немного фенхеля — чувство голода притупляется.

    Эффективное похудение с фенхелем не означает, что вы должны употреблять только этот продукт — он не избавит вас в одночасье от лишних килограммов. Растение становится лишь дополнением к диете — только сбалансированное питание поможет похудеть без вреда здоровью.

    Используем фенхель для похудения: полезные рецепты

    В пищу употребляются стебель растения, его корень и листья. Чтобы обогатить организм полезными веществами, желательно добавлять в рацион именно свежие плоды — в них больше витаминов. Покупайте только те овощи, в которых луковица белая, а стебель зеленый. Для похудения часто используются и семена.

    Добавляйте свежий фенхель в диетические салаты и супы, которые вы употребляете в период диеты — такая «приправа» придает блюдам превосходный вкус. Мучает чувство голода? Пожуйте несколько семян растения — станет немного «легче».

    Если у вас есть время, можно приготовить напитки, которые помогут похудеть. Воспользуйтесь следующими рецептами многокомпонентных чаев и отваров с фенхелем:

    • Классический чай из фенхеля

    Измельчите листья фенхеля — вам потребуется 1 ст. л. Залейте массу стаканом кипятка и настаивайте жидкость 20-30 мин. Перед употреблением чай нужно процедить. Пейте напиток за полчаса до приема пищи или через час после. Если вкус отвара кажется вам горьковатым, разрешается добавить к нему 1 ч. л цветочного меда. Приятный вкус придаст и 1 ст. л лимонного сока.

    • Чай из фенхеля и лайма

    Вам потребуются следующие компоненты — 2 ст. л зеленого чая, 1 лайм, 2 ч. л семян фенхеля. Чай и фенхель поместите в стеклянную емкость и залейте 1 л кипятка. Через 5 мин к чаю добавьте 2-3 ломтика лайма и дайте раствору настояться 15-20 мин. Отвар по небольшой кружке употребляйте до еды.

    • Чай из фенхеля и кукурузных рылец

    Смешайте в стеклянной емкости 2 ст. л листьев черной смородины (можно использовать и ягоды), 1 ч. л семян фенхеля, 1 ст. л кукурузных рылец. Залейте ингредиенты 1 л горячей воды. Жидкость должна настаиваться 2 ч. Пейте чай до еды. В готовый напиток можно добавить ломтик лимона, пару ягод малины и ежевики.

    • Чай из фенхеля и клюквы

    Эффективное похудение достигается за счет еще большего мочегонного эффекта, поскольку клюква тоже обладает такими свойствами. Вам потребуются — 1 ст. л клюквы, 1 ч. л семян фенхеля (можно заменить мелко порезанными листьями растения), 1 ст. л зеленого чая. Ингредиенты залейте литром кипятка. Раствор настаивайте 20-30 мин. Перед употреблением дайте напитку немного остыть.

    • Травяной чай с фенхелем

    Для приготовления сборного чая вам нужны следующие травы — липа, мята, фенхель, ромашка. По 1 ч. л трав заварите в литре кипятка. Чай должен настаиваться 30-40 мин, после чего его можно употреблять перед каждым приемом пищи.

    Чтобы похудение с фенхелем было безопасным для здоровья, не готовьте чаи с теми ингредиентами, на которые у вас аллергия! Отлично, если вы проконсультируетесь с диетологом о возможности введения фенхеля в свой рацион на период диеты.

    Фенхель для похудения: польза и применение

    Каждая девушка мечтает об утонченной и привлекательной фигуре, но не всем удается ее достичь легко из-за отсутствия знаний относительно питания. Именно грамотно составленный рацион составляет 80% успеха в процессе похудения, поэтому продукты для его построения должны быть сбалансированными, наполнены витаминами и питательными веществами, насыщающими и вкусными. Ассортимент продуктов правильного питания огромный, поэтому всегда есть пространство для фантазии и выбора интересного для себя варианта.

    Фенхель в плане похудения считается наиболее правильным решением, так как он сочетает в себе питательность, насыщенный вкус и ферменты для быстрого расщепления подкожного жира. В рационе можно использовать плоды и семена, а разнообразие рецептов приготовления – это отличная возможность создать вкусные блюда.

    Продукт наполнен разными витаминами и минералами, поэтому буквально после первого применения в рационе отмечается снижение аппетита и длительное устранение чувства голода. Это позволяет не переедать и придерживаться суточной нормы калорий, что важно при похудении без вреда для своего организма.

    Нет научных подтверждений эффективности фенхеля, поэтому каждый организм может отреагировать на продукт по-разному, но в любом случае насыщенность полезными микроэлементами – это именно то, что порадует людей на диете. Но бывает и так, что кто-то худеет активно, кто-то сбрасывает вес медленно, а у кого-то он остается без изменений. Важную роль играет метаболизм и обмен веществ, поэтому важно правильно сформировать рацион питания, чтобы система пищеварения функционировала как часы, и вес мог уходить.

    Улучшение работы пищеварения

    В составе фенхеля присутствуют ароматические масла, поэтому при попадании в организм обеспечивается слаженная работа пищеварительной системы желудочно-кишечного тракта. Предотвращается возникновение воспалительных процессов в желудке и пищеварительной системе, а все продукты в рационе будут правильно перевариваться без возникновения неудобств. И поэтому сохраняется сытость на протяжении длительного времени, что важно при сбалансированном питании.

    Снижение голода

    Рецептов применения фенхеля немало, поэтому всегда есть возможность подобрать наиболее правильный и комфортный вариант. Каждый из них имеет свои преимущества и особенности, поэтому важна внимательность к выбору.

    Приготовление чая из фенхеля

    Семена фенхеля очень часто используются в качестве заварки для приготовления чая. Пить такой напиток лучше всего после еды, так как из-за питья на голодный желудок могут возникнуть воспалительные процессы и нарушения в работе пищеварительной системы. А также чай после еды ускоряет процесс переваривания, извлекая из продуктов энергию и полезные вещества.

    Процесс приготовления чая прост и доступен. Нужно подогреть на сковороде на протяжении нескольких минут полчашки семян, но следите за тем, чтобы они не подгорели, поскольку важно сохранить баланс и гармонию вкуса. После подсушивания семян их нужно залить чашкой горячей воды и оставить на 5 минут до полного настаивания и насыщения вкуса.

    Помните, что фенхель может выделять токсические вещества, поэтому в день не рекомендуется выпивать более 3-х чашек чая. Если выпивать буквально одну или две кружки напитка, то опасаться за работу пищеварительной системы и общее состояние здоровья не стоит. Рекомендуют доктора употреблять такой чай и беременным женщинам, поскольку антиоксидантные свойства позволяют легко справиться с утренним недомоганием. Способность усилить лактацию – это еще одно значимое преимущество, которое оценят кормящие матери.

    Обратите внимание: при беременности и в период кормления грудью рекомендуется только чай из семян фенхеля. Сами же плоды лучше исключить из рациона, так как большое содержание эфирных масел и возможность появлений диареи и вздутия – риск для женщины и ребенка. Проконсультируйтесь с терапевтом, который подскажет, можно ли вам вводить фенхель в рацион или от него лучше отказаться.

    Насыщенный салат с фенхелем


    Плоды фенхеля, употребляемые с целью похудению, помогают многим женщинам избавиться от нескольких лишних килограмм. Особенно хорошо сочетается он с овощами. Приготовление салата позволяет не только утолить голод, но и сделать успешный старт в сбрасывании веса.

    Корень фенхеля нужно порезать максимально мелко, чтобы он был в салате однородным с мелко рубленными огурцами и капустой. Для заправки подойдет оливковое масло и лимонный сок. Если такого простого состава недостаточно для удовлетворения гастрономических потребностей, то можно добавить какие-то другие овощи. В рационе питания при похудении овощи считаются самым полезным вариантом для составления меню.

    Витаминный салат с фенхеля и авокадо

    Салат – это наиболее популярное блюдо при похудении, так как питательность в сочетании с насыщенным вкусом и пользой позволяет на долгое время утолить голод. Отличным решением будет приготовление витаминного салата с фенхеля и авокадо.

    Для приготовления берется непосредственно сам фенхель, авокадо, красная луковица, апельсин, соль и перец для вкуса, а для заправки подойдет сочетание оливкового масла и яблочного уксуса. Такое блюдо можно готовить как для обеда, так и для легкого ужина.

    Избавляемся от целлюлита

    Фенхель можно применять не только в питании, но и в косметологии. Приготовление ванны из масла такого плода обеспечивает отличный антицеллюлитный эффект. Понадобится 4 капли масла фенхеля смешать с таким же количеством апельсинового масла. Развести масла в теплом молоке для растворения и повышения эфирных свойств. А также добавьте 2 столовые ложки крупной соли, после чего смесь становится пригодной для использования. Ее нужно влить в ванну, где предварительно набрана теплая вода, и можно наслаждаться процедурой 15-20 минут.

    Правильный выбор фенхеля и его хранение

    Торговые прилавки богаты таким растением, но не всегда обеспечивается высокое качество продукта, поэтому важно учитывать определенные правила.

    1. В первую очередь при выборе нужно обратить внимание на цвет и структуру растения, поскольку только так можно говорить о качестве и пользе последующего применения. Если на поверхности овоща есть пятна или неоднородный цвет, то это говорит о начале процесса гниения, а употреблять в рационе такой продукт не рекомендуется.
    2. Клубни обязательно должны быть плотными и твердыми, тогда они будут дольше сохранять свой вкус и пользу. А стебли должны быть зелеными и ароматными, чтобы получить максимальную пользу для организма.

    Что касается хранения продукта для продления срока пригодности, то качественный и правильно подобранный фенхель можно хранить на нижней полке холодильника на протяжении 3-4 дней. А семена рекомендуется хранить только в стеклянной банке не более полугода, исключая при этом попадание прямых солнечных лучей на продукт.

    Основные противопоказания

    Фенхель еще называется сладким укропом, так как у этих двух растений схожая структура и форма.

    Фенхель при похудении – это не панацея, а только вспомогательный продукт, поскольку достичь желаемого эффекта можно только при общем правильном построении питания. Помните, что недостаточно съедать ежедневно фенхель, надеясь на исчезновение лишних килограмм, так как только упорный труд, самодисциплина и упорство помогут в достижении цели.

    ]]>
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Dietdash.ru