Оставайтесь с нами
Блог

Расчёт оптимального веса тела

вес и здоровье

Что считать нормой — вопрос важный, но однозначного ответа на него нет. Есть способ такого расчета оптимальной массы тела взрослых людей:Ппри росте до 165 см из роста вычитается 100, при росте 166—175 см вычитается 105, если рост выше, нужно вычесть 110. Это и есть оптимальный вес в килограммах.

Нельзя не упомянуть, что отдельными учеными сегодня высказывается достаточно обоснованное мнение о том, что превышение реального веса над рекомендуемым на 10-15% для лиц после 40 лет является благоприятным фактором.

В настоящее время специалистами для контроля за массой тела наиболее часто используется индекс массы тела (индекс Кетле), который определяют делением величины массы тела (в кг) на рост2 (м). Согласно рекомендациям ВОЗ, этот индекс для мужчин и женщин должен находиться в пределах 18,5 – 24.

Очевидно, каждый, ориентируясь на приведенные показатели, должен сам определить свой оптимальный вес с учетом особенностей фигуры, конституции и т. д. Во всяком случае, вес должен быть под постоянным самоконтролем.

Рекомендуемый вес тела мужчин (25—30 лет)

 рост, см при узкой грудной клетке при нормальной грудной клетке при широкой грудной клетке
155 49 56 62
157 51 58 64
160 53 60 66
162 55 61 68
165 57 63 69
167 59 65 71
170 60 67 73
172 63 69 76
175 65 71 77
177 67 73 79
180 68 75 81
182 70 77 83
185 72 79 85

Рекомендуемый вес тела женщин (25—30) лет

 Рост, см при узкой грудной клетке при нормальной грудной клетке при широкой груд­ной клетке
152 47 54 59
155 49 55 61
157 50 57 63
160 52 58 64
162 53 60 66
165 55 61 67
167 56 63 69
170 57 64 70
172 59 65 71
175 60 66 72
177 61 67 73
180 62 68 74

Возможна, таблица соотношения роста и веса расположенная ниже будет вам более удобна.

таблица веса

Underweight - Пониженная масса
Healthy - Соотношение идеальное
Owerweight - Вы на пути к ожирению
Obese - Внимание, у вас ожирение
Extremely Obese - Чрезвычайная ситуация, у вас крайняя степень ожирения

Оставить свой комментарий

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки. Здесь нет демократии. Мы не обсуждаем свои решения. Мы рады адекватным собеседникам, а простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», ну а если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Блог
диета dash как стиль жизни
Диета DASH как стиль жизни или 11 правил DASH-борьбы с холестерином

Уже не первый год в рейтинге самых эффективных и полезных диет лидирует DASH-диета. Ее название...

Блог
еда вызывает привыкание
Названа еда, быстрее всего вызывающая привыкание

Нет, это не ваша вина, что вы не можете устоять перед сладостями. На самом деле...

Блог
долгая жизнь доступна каждому
Долгая жизнь реальна, но невозможна без здоровья, а здоровье без наших усилий

Не могу сказать, что меня печалит тот факт, что человеку не дано жить вечно, но...

Блог
Здоровое питание или почему не все утверждения о питании верны безусловно
Здоровое питание или почему не все утверждения о питании верны безусловно

Вокруг темы здорового питания образовалось очень много мифов, ошибок и заблуждений. Так всегда бывает, когда...

Блог
дэш диета для гипертоников
Правильное питание – залог успешной борьбы с гипертонией

Гипертоническая болезнь является весьма распространенным хроническим заболеванием с которым можно и нужно бороться. Гипертония проявляет...

Реклама

Владимир Александрович, 54 года

Сначала я вылечил гипертонию у себя и своеё жены, потом поставил на ноги мать. Травяной сбор из энциклопедии лекарственных растений, в состав входят: лиственница, экстракт зверобоя, экстракт ги...

Тонометр браслет

Возьмите Ваше давление под контроль. Большой экран с цветной подсветкой, удобный ремень на запястье, точный замер давления и память результатов. Зафиксируйте на руке, нажмите старт, получите результат.

Др. Бубновский о жизни без гипертонии

Два безопасных и простых шагах к жизни без гипертонии. Забудьте о таблетках. Они хороши только при кризах. Замените их на ежедневные отжимания и курс...
Популярные публикации
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!