ТОП 10: Секреты стройного тела знаменитостей

Глядя на знаменитостей, создается впечатление, что они родились с идеальной фигурой и ничто не может ее испортить. Но на самом деле это тяжкий труд, дисциплина и желание сделать себя лучше.

Многие из знаменитостей не придерживаются традиционных диет, а выбирают странные, экстремальные варианты снижения веса, а иногда и крайне сложные. Но результат на лицо. Поэтому стоит попробовать, тем более, что традиционные рисовую или гречневую диету уже опробовали все и результат мало у кого магический.

Дженнифер Энистон отказывается от еды белого цвета

Многие думают, что секрет стройности Энистон в том, что она не рожала. Но, на самом деле, среди многодетных мам много тех, кто выглядит лучше 20-ти летних девушек, поэтому «я рожала» — давно не аргумент в защиту полноты.

Итак, секрет идеального тела голливудской актрисы в странной методике питания, которая называется «No White Food Diet» или « Никакой еды белого цвета». Более 10 лет Энистон отказывается от продуктов белого цвета, среди которых: картофель , рис , макароны , мучные изделия , фасоль , сыр , сладкий йогурт , мороженое. Также она не солит пищу и не добавляет сахар в нее. Куриная грудка, белок, обезжиренный кефир и творог, рыба под запрет не попадают.

Начинать придерживаться такой диеты без подготовки даже не стоит, так как высока вероятность «сорваться». Чтобы добиться желаемого результата, необходимо помочь организму перестроиться и полюбить предлагаемый рацион. Для этого необходимо постепенно отказываться от продуктов белого цвета, а не сразу исключать все до одного. Начните с отказа от мучного и сахара, параллельно включив в рацион травяной чаи «Чанг-Шу», который поможет очистить организм от шлаков.

Волочкова питается сырыми яйцами

Балерина никогда не страдала от лишнего веса, но все же на фоне многих известных женщин выглядела крупной. Несколько месяцев назад Анастасия начала голодать. Она отказалась практически от всех продуктов, оставив в рационе овощи, листья салата и сырые яйца — куриные и перепелиные.

Конечно, схема голодания Анастасии не может быть долгосрочной диетой и это важно понимать, но как вариант разгрузки организма и создания некоторого стресса — вполне приемлема. Параллельно важно грамотно ухаживать за кожей, так как при экстремальном похудении она «стареет». Анастасия предпочитает купание в ледяной купели, что повышает тонус кожи. Если такой возможности нет, практикуйте домашние обертывания с пищевой пленкой, делайте себе массаж с помощью банок, клейте патчи на живот, которые ускоряют обмен веществ и кровообращение.

Кейт Миддлтон поклонница диеты Дюкана

Суть диеты Дюкана в потреблении большого количества белковых продуктов и малого — углеводов. Состоит диета из четырех этапов, по истечении которых человек должен полностью перейти на новую схему питания, и уже не возвращаться к старым привычкам.

Судя по фигуре Кейт, которая уже трижды мать, система Дюкана работает отлично. Но, прежде, чем приступать к диете, нужно настроиться и морально и физически. Ведь резко отказаться от фаст-фуда, хлеба, картофеля и прочих пищевых привычек, которые вырабатывались годами, и при этом не испытывать чувства голода, крайне сложно.

Итак, начните с разгрузочного дня, потом используйте Биокомплекс, который поможет организму «полюбить» новую схему питания, и далее следуйте всем рекомендациям по меню Дюкана.

Наталью Бочкареву выручили танцы!

Сегодня звезду сериала «Счастливы вместе не узнать»: во-первых, она жгучая брюнетка, а во-вторых, худее своей героини в несколько раз.

Наталия недавно откровенно рассказала о том, что строгих и, тем более, экстремальных диет не придерживалась. Она очень много времени проводила с зале, занимаясь танцами и спортом и полностью отказалась от ночных перекусов. В результате минус 60 кг за год! Это потрясающе, но где взять такую силу воли?

Известно, что организм, привыкший к определенному рациону, крайне сложно переключается на новый режим питания. А если человек и вовсе зависим от еды, никакой воли не хватит, поэтому нужно себе помочь:

  • Во-первых, необходимо пить воду каждый раз, когда возникает желание поесть;
  • Во-вторых, открыть для себя очищающие чаи, как Монастырский или Пурпурный.

Также необходимо повесить на видное место собственное фото, на котором устраивает фигура. Такая визуализация положительно влияет на создание и прибавляет сил.

Бейонсе продлила в два раза диету на 1400 ккал

Певица заметно поправилась во время второй беременности, поэтому работа над собственным телом предстояла серьезная. Она решилась на экстремальную низкокалорийную диету и изнуряла себя тренировками с порт зале.

Секрет похудения Бейонсе даже не в том, что она употребляла в день всего лишь 1400 ккал, а в длительности такой диеты. Вместо рекомендованных 22 дней, она продержалась 44. А после продолжила придерживаться принципов ПП.

Ким Кардашьян носит очень узкие корсеты

Звезда реалити-шоу и одна из самых обсуждаемых личностей современности тщательно следит за собственной фигурой. Она утверждает, что уже долгое время придерживается вегетарианской диеты и много времени проводит в тренажерном зале. Также она не редко носит утягивающее белье и различные корсеты, которые попросту не позволяют переедать.

Кстати, отличная идея, особенно, когда ожидает очередное застолье и сил самостоятельно отказаться от дополнительной порции пирога или тортика нет. А тут корсет, который просто не даст съесть лишнего, да и талию сделает более изящной.

Кристина Асмус «адски» голодает

Признание известной миниатюрной блондинки в том, что она склонна к полноте, удивило многих. Еще больше вопросов вызвала ее методика сохранения идеальной фигуры. Девушка попросту голодает, позволяя себе в течение недели, а то и больше, только воду и яблоко.

Пожалуй, самый странный подход и очень опасный, повторять не рекомендуется! Лучше постепенно отказываться от вредных продуктов и снижать суточную калорийность.

«Королевская» диета Тины Канделаки

Изначально принципы питания знаменитости могут показаться вполне нормальными:

  • нерафинированные продукты ,
  • побольше свежих овощей и фруктов ,
  • отказ от сахара и глютена.

Но только продукты, которые выбирает Канделаки далеко не всем по карману, поэтому стоит задуматься о голодании и включении в рацион бюджетных очищающих чаев и отваров. В меню Тины, кстати: семга, киноа , королевские гребешки, спаржа , брюссельская капуста.

Зои Кравиц знает, какая глина на вкус

Актриса в одном из интервью рассказала, что перед едой употребляла 1 ложку глины, чтобы очистить организм. В результате за довольно короткий период времени она потеряла около 20 кг.

Правда с глиной стоит быть осторожными, а лучше и вовсе отдать предпочтение более проверенным и щадящим способам очищения: разгрузка на огурцах, питьевая диета, detox коктейль и т.д.

Дженнифер Лопес — никакого алкоголя и кофеина!

Певице совсем недавно исполнилось 50 лет, и она просто поражает своей стройностью. Но фигура Лопес — это не заслуга недельного голодания или посещения тренажерного зала пару раз в месяц. JLo несколько раз в неделю проводит по пару часов с тренером, много лет придерживается правильного питания и очень давно отказалась от кофеина. Также она совершенно не пьет алкоголь и обязательно спит по 8 часов в сутки.

Чтобы «влиться» в такой режим нужна огромная сила воли и поддержка родных. Начните с чего-то одного, к примеру, отказа от алкоголя и фаст-фуда. Затем двигайтесь к намеченной цели, подбадривая собственный организм с помощью Биокомплекса или других средств, подавляющих аппетит и снижающих тягу к вредной пище.

Подведем итог

Красивое и стройное тело дается знаменитостям также тяжело, как и обычным женщинам. Они голодают, изнуряют себя тренировками и годами не едят сладкое и мучное. Но зато какие формы, да и самочувствие при правильном питании хорошее, а энергии хоть отбавляй. Кстати, вот еще пара секретиков знаменитостей, которые спасают их от переедания:

  • Меган Фокс перед едой выпивает 200 мл воды смешанных с 1 ст.л. яблочного уксуса. Эта смесь по ее мнению подавляет аппетит и улучшает метаболизм.
  • Рене Зеллвегер предпочитает грызть кубики льда в перерывах между приемами пищи. Странный перекус, но ей помогает обмануть желудок.
  • Кайли Дженнер пьет фито чаи, когда настигает чувство голода вместо обычной воды.

Берегите себя и питайтесь умеренно, чтобы потом не пришлось сидеть на диете!

14 секретов от диетологов звезд, которые помогут прийти в форму и удержать результат

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Большинство знаменитостей обладают стройным, подтянутым телом. Кому-то удается стабильно поддерживать себя в форме, некоторые берут себя в руки, чтобы избавиться от лишних килограммов. Всем им, как правило, помогают диетологи и тренеры, которые знают немало профессиональных хитростей.

Мы в AdMe.ru решили разузнать секреты специалистов, с которыми вполне можно добиться отличных результатов и в домашних условиях.

14. Откажитесь от яиц на завтрак

Нашему организму очень трудно переварить с утра яичный белок. Ему приходится затрачивать немало сил, поэтому через пару часов вы уже очень голодны и руки сами тянутся к сладостям, которые способны быстро восполнить запасы энергии. Омлет и яичницу стоит перенести на вторую половину дня.

  • От природы склонный к полноте Ченнинг Татум проводит в тренажерном зале по 3 часа каждый день, чтобы поддерживать тело в идеальном состоянии, и придерживается правильного питания, хотя и питает слабость к фастфуду.

13. Начните утро не с чашки кофе, а со стакана воды с лимоном

Лимоны способствуют здоровью печени, в них много разных ферментов и витамина С. Горячая вода хорошо расслабляет кишечник и способствует полному очищению.

Чаще всего количество лимонного сока в воде зависит от веса человека: это может быть как четвертинка, так и целый фрукт. Будьте аккуратны, этот способ подходит для людей без проблем с желудком.

  • Чтобы превратиться в накачанного супергероя, актеру Крису Прэтту пришлось полгода просидеть на строгой низкоуглеводной и безалкогольной диете и каждый день посвящать 4 часа тренировкам.

12. Отдайте предпочтение смузи, а не сокам

Смузи наполняет организм энергией на длительное время, при этом содержит мало калорий. Он помогает регулировать уровень сахара в крови. При прокручивании овощей, фруктов и ягод в блендере открываются стенки их клеток — освобождается большое количество ценных веществ, которые отлично усваиваются организмом. Пить смузи лучше небольшими глотками, при этом пережевывая его, иначе его употребление чревато вздутием живота.

  • Ферджи всегда отличалась шикарной фигурой, тем не менее после родов певице пришлось приложить усилия, чтобы вернуться в прежнюю форму. Результата удалось добиться с помощью ежедневных кардиотренировок, пробежек и правильного питания.

11. Не употребляйте большое количество белка

Для многих людей, которые стремятся похудеть и удержать вес, протеин становится основной частью рациона. Задумайтесь, возможно, вам стоит пересмотреть свое меню, ведь употребление большого количества белка плохо сказывается на печени и может спровоцировать ее заболевания.

  • Дрю Бэрримор, чтобы получить очередную желаемую роль, пришлось распрощаться с лишними сантиметрами в талии. Актриса отдала предпочтение правильному питанию. А еще Дрю занималась «горячей йогой», работала на тренажерах, совершала продолжительные прогулки и даже посещала классы танцев в стиле хип-хоп.

10. Каждые 10 дней меняйте тип упражнений

Мышцы привыкают к одними тем же нагрузкам, и нам сложно добиться того результата, к которому мы стремимся. Чтобы получить наибольший эффект от тренировок, стоит каждые 9-10 дней менять тип упражнений в соответствии с вашей программой. Основной упор при этом следует уделять вспомогательным группам мышц: это позволяет телу не обрастать мускулами, а выглядеть сексапильно и женственно.

  • После длительного перерыва в карьере Бритни Спирс удалось успешно вернуться на сцену. Важная роль в этом принадлежит тому, как шикарно она сегодня выглядит. Бритни занимается 3-4 раза в неделю, ее тренировки длятся по 40 минут. Она уделяет много внимания кардионагрузкам, растяжке; занимается на беговой дорожке. Певица также изменила подход к питанию: ее рацион стал более разнообразным, подобран с учетом ее нагрузок.

9. Тренируйтесь в первой половине дня

Большинство людей отдают предпочтение вечерним тренировкам, и зря. «Нужно сокращать количество нагрузки вечером. Иначе все приведет к обратному результату: рост мышц замедлится из-за нехватки питательных веществ. Потому что поесть после вечерних занятий можно только один раз».

  • Кристина Агилера в очередной раз смогла победить лишний вес. Певица полностью отказалась от вредных продуктов. Также девушка начинает свое утро с пробежки, 5 раз в неделю по 90 минут занимается в тренажерном зале и не забывает про йогу.

8. Не увлекайтесь спортивными напитками и протеиновыми батончиками

Вы все еще думаете, что ваш батончик состоит из протеина? Но его вкус скорее напоминает шоколад или печенье. В нем точно есть сахар и, возможно, немного очищенного белка низкого качества. Батончик не сравнится с рыбой, птицей, стейком, яйцами или орехами.

Многие спортивные напитки содержат большое количество сахара и натрия, а в некоторых есть еще и кофеин, который может мешать пищеварению. Конечно, они могут вызвать резкий прилив сил, но он так же быстро уйдет на спад.

  • Джону Хиллу удалось похудеть на целых 40 кг. Основной мотивацией актера стала любимая девушка, а добиться успеха удалось при помощи полного отказа от алкоголя, фастфуда, газированных напитков и сладостей. Сейчас Джон ведет здоровый образ жизни и регулярно уделяет время спорту.

7. Планируйте свое меню и тренировки

Гораздо лучше придерживаться определенного плана питания на неделю, чем мучить себя диетами. Например, если вам предстоит ужин в ресторане, стоит заранее подумать, какие продукты вы выберете: крахмалистые или белковые. Например, вы хотите курицу. Выбирайте курицу и брокколи, а не курицу и картофель.

  • Зак Галифианакис показал прекрасный результат в борьбе с лишними килограммами. Это стоило больших усилий артисту, ведь для этого ему пришлось отказаться от любимого фастфуда и алкогольных напитков. Зак много времени ходит пешком — по улице, по лестницам вверх и вниз.

6. Выбирайте интенсивные тренировки

Тренировка с большой интенсивностью повышает обмен веществ. Но для этого вы должны посетить врача и убедиться, что учащение пульса не принесет вам вреда. Если все в порядке, определите ваш максимальный пульс. Для этого нужно от 220 отнять свой возраст и умножить результат на 0,7 для начинающих и 0,75 для более опытных спортсменов.

Самые подходящие упражнения для «поднятия» пульса — минутный бег на большой скорости на беговой дорожке, со скакалкой или бег на месте, также можно добавить кикбоксинг. Кардиотренировками можно заняться натощак с утра, это идеальное время для сжигания жира.

  • К роли Тора Крис Хемсворт стал готовиться за целых полгода. Чтобы нарастить мышечную массу, актер сосредоточился на силовых тренировках, а основой его диеты стали высокобелковая пища (мясо, курица, яйца), протеиновые коктейли, необработанные углеводы. Крис постоянно подсчитывал калории и количество жиров, белков и углеводов.

5. Лучше 15-минутные тренировки в день, чем ничего

Конечно, наилучший результат приносят полноценные тренировки. Но, если у вас не хватает времени, регулярные 15-минутные тренировки могут принести заметный результат.

Выпивайте по 0,5 литра воды без газа до начала и после тренировки. Не пропускайте завтрак, он должен стать самым калорийным приемом пищи за весь день.

  • Келли Осборн никогда не была стройняшкой, но, похоже, девушке это порядком надоело, и она взялась за дело. Первым пунктом в ее борьбе стал отказ от фастфуда. Также Келли резко сократила потребление макарон, белого хлеба и сахара. К нагрузкам она приучала себя постепенно. Регулярные занятия в тренажерке с инструктором подарили девушке подтянутое тело.

4. Ешьте больше клетчатки

«Употребляйте не менее 5 г клетчатки в каждой порции пищи, она помогает организму замедлить усвоение сахара. Женщина до 50 лет должна потреблять 25 г клетчатки в день, мужчина до 50 лет — 38 г».

  • После беременности Айшвария Рай долго не могла вернуть стройную фигуру. Но все-таки актрисе удалось собрать волю в кулак и добиться потрясающего результата. Секретом стройности она называет диету, в меню которой отсутствует мясо, но зато есть морская рыба, овощи и фрукты, рис и орехи. Актриса активно использовала приправы, которые славятся своим жиросжигающим эффектом.

3. Здоровый фастфуд

К сожалению, у нас не всегда есть возможность качественно и быстро приготовить пищу. На этот случай стоит имеет запас полезных заготовок, которые можно сочетать со свежими овощами и фруктами. Это могут быть, к примеру, злаки, которые можно здорово соединить со свежими ингредиентами.

  • Адель поделилась, что ее новая фигура — результат регулярных занятий спортом. Изменения коснулись и питания: певица старается не есть жирную, острую и богатую углеводами пищу, а также исключила из своего рациона сахар.

2. Занимайтесь гимнастикой не вставая с кровати

Лежа на спине, напрягайте и расслабляйте мышцы живота в области пупка, как бы пытаясь притянуть его к позвоночнику. Не торопитесь и не забывайте правильно дышать. Повторите 10-15 раз. Затем напрягайте ягодичные мышцы. 15 раз быстро и 15 раз медленно. Эти упражнения помогают разогнать обмен веществ, выполнять их стоит каждое утро.

  • Джанет Джексон знает толк в эффективных способах и в короткие сроки приводит себя в потрясающую форму. Основной упор она делает на регулярные активные занятия спортом: 45 минут в день в зале 5 дней в неделю. Джанет не сторонница диет, она отдает предпочтение исключительно здоровой пище.

1. Не доверяйте обезжиренным продуктам

Вычеркните из своего рациона продукты с низким содержанием жира или вовсе обезжиренные. Избегайте и тех, на которых написано, что в них отсутствует или почти отсутствует сахар. В таких продуктах отсутствуют и многие питательные вещества, они плохо усваиваются организмом.

  • После фильма «Дневник Бриджит Джонс» Рене Зеллвегер пришлось непросто, чтобы сбросить набранный вес. Актриса придерживалась диеты Аткинса, суть которой в том, чтобы ограничить углеводы и как можно больше внимания уделять белкам. Рене питалась часто и маленькими порциями, выпивала до 2 литров воды в сутки. Из тренировок актриса отдала предпочтение утренним пробежкам, занятиям в тренажерке, плаванию в бассейне, а также велосипедным прогулкам и йоге.

25 секретов стройности от самых красивых знаменитостей

Дженнифер Энистон и Дженнифер Лопез, Кейт Мосс и Кейт Миддлтон, Анджелина Джоли, Ева Мендес и другие звезды о персональных уловках во имя безупречной фигуры

#1. Нестерпимо хочется сладкого? Не отказывайте себе в дольке черного шоколада, как это делает Блэйк Лайвли. Утолите порочную тягу с минимальными «жертвами».

#2. В любой салат Меган Фокс и Синди Кроуфорд ежедневно добавляют не меньше двух столовых ложек яблочного уксуса. Он притупляет аппетит и сжигает жир.

#3. Срочно добавьте в рацион клубнику, — напутствует Гвинет Пэлтроу. — Она стимулирует метаболизм и помогает справиться с голодом минимальным набором калорий. Отличный снэк!

#4. Диетический секрет Кармен Электры — масло грейпфрута или фрэш, которые активизируют работу печени. За счет этого усвоение веществ идет более интенсивно, а процесс сжигания ненужных калорий ускоряется.

#5. Фаворит Кэтти Пэрри — диета, базирующаяся на. грибах! Считается, что шампиньоны, лисички и опята стимулируют иммунную систему, лечат бессонницу и дают быстрое ощущение сытости при минимальных калориях.

#6. Кристен Уиг постоянно заботится о своей фигуре, но и к своим желаниям относится снисходительно — один день в неделю актриса позволяет себе любую гастрономическую слабость (будь это фаст-фуд или десерт), не нарушая в остальное время диетическую рутину.

#7. Правило #1 Кэтрин Зеты-Джонс: углеводы только до 17.00.

#8. Любимая диетическая присказка Дженнифер Энистон: «Хотите сделать любимое блюдо менее калорийным? Приготовьте его вегетарианскую версию! Например, лазанью».

#9. Идеальное меню от идеальной Дженнифер Лопес: начинайте день с протеинового шейка; в обед — зеленый салат с белками (лосось, грудка индейки), а на ужин — цельнозерновые (киноа, бурый рис).

#10. Формула безупречного тела от Жизель Бюндхен: 80% ежедневного рациона — овощи и зелень. Остальные 20% — утка, органический цыпленок или дикий лосось.

#11. «Три строгих запрета» Хлои Кардашьян, похудевшей на 20 кг: никаких молочных продуктов, хлеба и сладостей.

#12. Гениальное — просто: прожевывайте каждый кусочек пищи минимум 10 раз прежде, чем проглотить — станете как Кейт Мосс.

#13. Дрю Бэрримор призналась: когда ей нужно срочно похудеть — «подсаживается» на зеленые смузи, насыщенные пищевыми волокнами, и добавляет в рацион водоросль спирулину, которая стимулирует иммунную систему и борется с усталостью.

#14. Джессика Бил — поклонница простых принципов палео-диеты, которые предполагают, что 3/4 продуктов вы потребляете сырыми.

#15. Адепт кето-практик, богатых белками и жирами и исключающих углеводы (только овощи, и не больше 20% от суточного рациона) — Ким Кардашьян.

#16. Своим супер-стройным телом Виктория Бэкхем обязана щелочной диете, направленной на снижение кислотности организма. Продукты-фавориты при этой системе питания: лимон, брокколи, сельдерей, укроп, свекла, авокадо, миндаль, арбуз и спаржа.

#17. Киноа, просо, тефф, а также все бобовые являются неотъемлемой частью диеты Анджелина Джоли.

#18. Правила тела «на пятерочку» от Евы Мендес: 5 блюд в день, каждое из которых состоит из 5 ингредиентов.

#19. Экстремальная тактика Бейонсе: продержаться 10 дней на смеси кленового сиропа, красного перца, лимонного сока и воды. Считается, что такой «напиток» избавляет от токсинов и лишних кг.

#20. Классика жанра от Джессики Альбы — скрупулезный подсчет каллорий. Не больше 1200 в сутки!

#21. У Дэми Мур все под контролем, в том числе, безупречное для ее фигуры соотношение углеводов, белков и жиров — 40%. 30% и 30%.

#22. «Диета Мэрилин Монро» — гоголь-моголь из сырых яиц по утрам.

#23. Кэмерон Диаз не жалует белый — по крайней мере в еде: никакого сахара и соответствующего хлеба.

#24. Как поддерживают фигуру современные принцессы? Едят каждый день овощной суп или шпинат, как это делает Кейт Миддлтон.

#25. Строгое правило питания Пенелопы Круз: от момента пробуждения до завтрака — 30 минут максимум!

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Здоровые и стройные: как звезды следят за фигурой

Ежедневные тренировки с личным инструктором, йога, пилатес, танцы. Добавьте к этому голодания, ограничения во всем «вкусном и вредном», и перед вами вырисуется образ жизни любой среднестатистической знаменитости. Мы не призываем вас к такому самоистязанию! Просто предлагаем взять некоторые из способов похудения на заметку.

Меган Фокс, например, не так давно возомнила себя веганом и с тех пор не ест мясо и яйца, кроме того, в ее рационе нет места мучному и сладкому. Актриса признает, что столь строгая диета может быть опасна для здоровья, и поэтому постоянно консультируется со специалистами.

Важно понимать, что подобные способы похудания — настоящий стресс для вашего организма: вы, может, и теряете быстро килограммы, но зато недополучаете полезные вещества и витамины, а также замедляете процесс метаболизма. В общем, если «идейных» веганов вроде Натали Портман мы понять еще можем, то тех, кто так издевается над собой идеальной фигуры ради — не очень.

А вот Наоми Кэмпбелл, напротив, признается, что в последнее время углеводы для нее — «чистое наслаждение». За свою идеальную фигуру она благодарит родителей, подаривших ей отменную генетику, но не отрицает, что поддерживать себя в форме ей позволяют различные диеты. Пару раз она худела по системе Аткинсона, однако ее главная «палочка-выручалочка» — все тот же кленовый сироп, который она пьет с водой, лимоном и кайенским перцем. Несколько дней на таком коктейле, и лишних килограммов — как ни бывало!

Дженнифер Хадсон начала борьбу с лишним весом в 2007 году, после того, как один из журналистов спросил ее, каково это — быть размера plus size в Голливуде? До этого момента певица и актриса была уверена, что она в отличной форме, но тут пришлось срочно браться за себя. В итоге она начала контролировать размеры порций, есть меньше, но чаще, заниматься спортом. В одном из интервью она призналась:

Я горжусь тем, как похудела, гораздо больше, чем своим «Оскаром»!

А нам кажется, что Джен в любом весе выглядит великолепно — с ее-то обаянием!

Кэти Перри, хоть и изображает из себя любительницу всего сладкого, в обычной жизни придерживается диеты «пяти факторов» — в день она съедает пять порций простой в приготовлении пищи, в состав которой входят пять важных компонентов, включая белки и клетчатку. Кроме того, она активно занимается с личным тренером (но только пять дней в неделю и всего по 25 минут!). Впрочем, иногда она позволяет себе послабления. Посидеть у телевизора с жутко вредным бургером? Почему бы и нет!

Как не вспомнить Мэрайю Кэри! Певица и мама двух очаровательных малышей заметно поправилась во время беременности. Похудеть ей помогли занятия с персональным тренером (в частности, они много гуляли — не бегали, а именно ходили — по Нью-Йорку), а также советы голливудской гуру Дженни Крейг. Теперь певица без утайки делится рецептом своего преображения с поклонницами: минимум пять раз в неделю 45-минутные тренировки, сочетающие в себе кардио- и силовой комплекс, и не более 1500 калорий в день, причем «разбитых» на маленькие порции:

Поначалу приходилось быть действительно строгой с самой собой [. ] В нашем обществе есть помногу — это нормально, и я тоже любила что-нибудь жевать весь день напролет, но теперь слежу за режимом питания.

Результаты шести месяцев совместной работы поп-дивы и ее диетолога оказались ошеломительными.

Ярой поклонницей фитнеса вот уже много лет является Рэйчел МакЭдамс. Ее любимые занятия — катание на велосипеде и йога, которую она практикует ежедневно (даже если для этого приходиться вставать в четыре утра). Как и Наоми Кэмпбелл, Рэйчел практикует «разгрузочные дни» на кленовом сиропе; в остальное же время она предпочитает питаться различными овощами, не отказывая себе, впрочем, в таких радостях, как куриная грудка или рыба на пару.

Младшая сестра герцогини Кэтрин, Пиппа Миддлтон, не любит ограничивать себя в еде, а от набранных килограммов избавляется при помощи занятий спортом — девушка обожает ездить на велосипеде и бегать (к слову, она не раз участвовала в различных, в том числе и благотворительных, марафонах). Спортивная ходьба также входит в число ее увлечений.

Эмма Стоун поддерживает себя в форме при помощи пилатеса — актриса действительно пристрастилась к этому виду гимнастики (в этом немалая доля заслуги ее тренера, Мэри Уинсор). Кроме того, она много ходит пешком и занимается скалолазанием, хотя последнее — скорее хобби. А вот к диетам актриса относится скептически. Какое-то время она худела по системе Трейси Андерсон, однако вскоре поняла, что это не ее:

Это было примерно так: я должна была съедать крошечную порцию пищи, состоявшую из куска куриной грудки размером не больше ладони, и немного бобов. Ах да, и каждый день тренироваться минимум по два часа всю оставшуюся жизнь.

К такому количеству ограничений звезда оказалась не готова. Так что теперь она ограничивает себя в сладком, жареном и мучном, а в остальном старается придерживаться сбалансированного питания. Поддерживаем!

Джессика Симпсон

В этом году жизнь знаменитостей была, как всегда, насыщена событиями – приятными и не очень. Многим из них пришлось в буквальном смысле попотеть, чтобы к декабрю привести себя в форму.

Натали Портман, Меган Фокс, Джессика Симпсон, Айшвария Рай, Оксана Федорова и Алессандра Амбросио восстанавливались после родов. Бритни Спирс и Келли Осборн старались побороть лень, а Ирина Дубцова и Роза Сябитова осознали, что отступать некуда: позади только холодильник. Всех этих девушек объединяет то, что они победили себя и обстоятельства, похудели и выглядят великолепно. Woman.ru так вдохновили звездные достижения, что мы создали номинацию «Лучшие тела 2012 года» и чествуем победительниц.

а ничего, что они вообще-то не похудели, а родили?!

У Джессика Симпсон какие-то траблы с лицом.

Из них реально похудели только Симпсон и Айшвария, остальные либо родили, либо чуть схуднули.

а как же Денифер Гарнер? Она ведь тоже располнела после рождения малыша, но зато быстро вернулась в форму.

Шикарно, а еще говорят , что кому то идет лишний вес.

Деееевоооочки. а Пугачева.

Молодцы, несмотря на то что после родов так располнели, все-таки сумели похудеть, это не каждая сможет

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Топ 10 знаменитостей, чья фигура близка к совершенству

Существуют ли определенные показатели красоты, и кто решает, красив человек или нет? Очевидно, что на этот вопрос сложно дать однозначный ответ.

Однако согласно науке у красоты есть вполне точные параметры, которое сводятся к определенной формуле.

Золотое сечение является математической формулой, которая измеряет симметрию и гармоничное соотношение груди к талии, талии к бедрам и груди к бедрам. Скульпторы использовали эту формулу, чтобы создать идеальные пропорции.

Согласно теории, гармонично сложенное тело женщины связано с соотношением талии и бедер и равно 0,7. Это число считается показателем красоты у женщин, так как указывает на ее способность вынашивать детей и здоровье.

Вот 10 знаменитостей, чья фигура максимально приближена к идеалу, согласно науке.

10. Сальма Хайек

Золотое сечение – 88% от идеала

Актриса Сальма Хайек является обладательницей одной из лучших фигур в Голливуде. С научной точки зрения ее тело практически идеально симметрично и пропорционально c параметрами 99-60-91.

9. Эль Макферсон

Золотое сечение – 88, 3 % от идеала

Австралийская модель, телеведущая и актриса пять раз появлялась на обложках журнала Sports Illustrated Swimsuit, благодаря чему она обрела прозвище «Тело». Ее высокий рост и стройное тело помогли ей построить карьеру супермодели.

8. Кэмерон Диас

Соотношение – 1, 765

Золотое сечение – 91% от идеала

Кэмерон Диас обладает более спортивной фигурой, чем остальные знаменитости в этом списке, но это лишний раз доказывает, что красота, даже по научным канонам, не подчиняется одному стандарту.

7. Кэти Перри

Соотношение – 1, 489

Золотое сечение – 92% от идеала

Певица Кэти Перри считается одной из самых привлекательных женщин современности. Ее фигура очень симметрична с золотым сечением равным 92%. В различных журналах ей присваивали титулы «самой красивой женщины в мире» и «тайной фантазии всех мужчин».

6. Келли Брук

Соотношение – 1, 741

Золотое сечение – 92,9 % от идеала

Британская модель и актриса Келли Брук – это еще одна знаменитость с аппетитными формами, набравшая высокие баллы, близкие к идеальным пропорциям. Журнал Grazia назвал ее обладательницей «самого женственного тела в Великобритании», и она несколько раз попадала в топ 100 самых сексуальных женщин в мире.

5. Рита Ора

Соотношение – 1, 504

Золотое сечение – 93% от идеала

Британская певица албанского происхождения оказалась пятой в списке тех, кто ближе всего к идеалу женской фигуры.

4. Мэрлин Монро

Соотношение – 1, 7185

Золотое сечение – 94% от идеала

Мэрлин Монро всегда считалась идеалом красоты не только благодаря чертам лица, но и плавным и женственным формам. Ее место в этом списке служит лишним подтверждением того, что всем и так известно.

3. Хелен Миррен

Соотношение – 1, 546

Золотое сечение – 95,6 % от идеала

Актриса Хелен Миррен остается одной из самых великолепных женщин в мире независимо от возраста. Неудивительно, что она оказалась в тройке голливудских женщин, которые достигли физического совершенства, согласно научному анализу.

2. Ким Кардашьян

Соотношение – 1, 558

Золотое сечение – 96,3 % от идеала

Древние греки, возможно, восхищались бы пышными формами Ким Кардашьян, чья фигура очень близка к золотому сечению — стандарту красоты. В конце концов, она тратит тысячи долларов на диеты, занятия фитнесом и косметические процедуры, чтобы выглядеть идеально.

1. Скарлетт Йоханссон

Соотношение – 1, 56

Золотое сечение – 96,4 % от идеала

Одна из самых известных актрис в Голливуде Скарлетт Йоханссон подтвердила статус секс-символа теперь и с научной точки зрения. Ее тело максимально приближено к идеалу, будучи на 96,4 % близким к золотому сечению.

Насколько ваша фигура близка к совершенству?

Вы можете рассчитать собственный показатель золотого сечения, и узнать насколько вы близки к идеалу. Для этого нужно измерить окружность груди (В), окружность талии (W) и окружность бедер (H). Затем измерьте расстояние от линии груди до талии (BW) и от талии до линии бедер (HW).

Формула золотого сечения

(B W) x BW x 0,5 = показатель для груди

(H W) x HW x 0.5 = показатель для бедер

Показатель для груди + показатель для бедер/ показатель для бедер = Золотое сечение

Секреты тренировок голливудских знаменитостей

Экология здоровья. Знаменитости хотят выглядеть сногсшибательно на красных дорожках – а для этого приходится приложить усилия. Мы расскажем, что делают для поддержания фигуры известные люди.

Знаменитости хотят выглядеть сногсшибательно на красных дорожках – а для этого приходится приложить усилия. Мы расскажем, что делают для поддержания фигуры известные люди.

Мишель Уильямс

Для роли Мерлин Монро актрисе пришлось не только петь соблазнительным голосом, но и серьезно заняться внешностью. Чтобы добиться таких же изгибов, как у Мерилин, актрисе надо было заниматься не только любимой йогой, но и силовыми нагрузками для придания телу силы. Кроме этого отдельно Мишель тренировала ноги приседаниями с весом.

По словам актрисы, йога помогает расслабить тело после тяжелых нагрузок и добавить мышцам эластичности. Именно такой подход помог ей вжиться в роль и ощутить себя более женственно.

Камерон Диаз

Эта актриса всегда поражала поклонников развитым телом, но она не останавливается на достигнутом и продолжает совершенствовать себя. Сохранять идеальную форму ног и изящные руки ей помогают интенсивные занятия с личным тренером.

Сочетание кардионагрузок и силовых упражнений помогает равномерно развивать мышцы. Для дополнительного акцента на ноги актриса выполняет упражнения с мячом. Главный секрет тренировок Камерон – равномерная нагрузка на все тело.

Эмма Стоун

Для актрисы идеальная фигура – это упорный труд и хобби одновременно.

Эмма выбрала в качестве основного метода поддержания формы уроки скалолазания, которые способствуют укреплению всего тела. Актриса предпочитает заниматься на открытом воздухе, что благотворно влияет на кожу и общее состояние организма.

Холли Берри

Пунктуальная актриса выбрала для себя методику «5 факторов», что позволяет провести тренировку по четкому плану. Такой подход учитывает не только режим питания, но и ежедневные тренировки, состоящие из силовых и кардионагрузок, блока на пресс и бега.

Основу питания составляют белковые продукты и овощи, которые актриса разбивает на пять раз. Также Холли исключила из меню алкоголь и продукты с высоким содержанием сахара.

Дженнифер Энистон

Прекрасная фигура Дженнифер – полностью ее заслуга. Постоянные занятия йогой позволяют актрисе совершенствоваться не только физически, но и духовно, улучшая координацию, общий тонус организма и развивая гибкость.

Занятия йоги регулярны – три раза в неделю, но перед каждым проводится разминка на эллипсоиде или беговой дорожке. Рацион актрисы в основном составляют овощи и белковые продукты.

Кэти Холмс

С детства склонная к полноте актриса сейчас выглядит потрясающе, посещая тренажерный зал даже попраздникам. Кэти занимается с личным тренером четыре раза в неделю, дополняя программу танцами и активной игрой в баскетбол.

Питание актрисы разрабатывалось диетологами из ее любимых продуктов, потому в основе меню блюда из рыбы и овощей. Между тремя приемами еды Кэти перекусывает парой печений или чашкой свежего капучино.

Синди Кроуфорд

Пухленькая с детства, Синди поставила себе цель стать стройной. Как путь к желаемой фигуре, она выбрала шейпинг, который совмещает кардио- и силовые нагрузки, при этом поднимая настроение танцевальными движениями.

Регулярные тренировки позволили ей добиться идеальных пропорций фигуры. При этом Синди не ограничивает себя в еде, придерживаясь единственного принципа – овощей должно быть вчетверо больше, чем протеинов и злаков.

Гвинет Пэлтроу

Занятия с Трейси Андерсон помогли актрисе за 5 лет улучшить свою фигуру.

Секреты стройности голливудских звезд. Семь золотых правил похудения

Достаточно трудно, в настоящее время, найти женщину, которая полностью довольна своим телом, фигурой или лицом. Многие девушки привыкли завидовать знаменитостям и тоскливо вздыхать, смотрясь в зеркало на своё отражение. Но известным голливудским звёздам не так-то и легко поддерживать свои стройные фигуры и они совсем не рождались такими совершенными. Отличный результат дают секреты идеальной стройности и у каждой знаменитости он свой. Именно о таких волшебных секретах стройности мы и поговорим.

Их идеальные фигуры, почти всегда, — это результат огромных усилий. Также голливудские звезды, как и российского шоу-бизнеса не застрахованы от колебаний веса и более уязвимы перед ними. Для того чтобы получить главную роль в фильме, им часто приходится набирать или сбрасывать свой вес.

Обычно это сделать удается довольно быстро. Так как некоторые проводят занятия с личными тренерами, ну а другие время от времени посещают пластические клиники, но почти всегда звезды тщательно следят за тем, что употребляют в пищу. Мы же, в свою очередь следим за тем, какими методами они сбрасывают лишние килограммы. Вот что раскрывают известные диетологи и фитнес-тренеры о секретах и правилах совершенной стройности голливудских звезд.

Звездное правило № 1:

Секреты стройности: забыть о «белых» продуктах

Тедди Бэсс (является фитнес-тренером Кэмерон Диаз) призывает исключить из рациона так называемые «белые» продукты, такие как:

• белый рис;
• печенье;
• белый хлеб;
• сдобу;
• макароны.

Данные продукты тормозят сжигание жира и поэтому способны увеличить объем ваших бедер и талии.

Звездное правило № 2:

Периодическая диетическая «чистка» организма

Известная в голливудских кругах экстремальная методика быстрого избавления от ненужных килограммов, которой неоднократно пользовалась и Бейонсе. Которая всем известна соблазнительными формами и которая любит впадать в различные крайности.

На протяжении 7-10 дней нельзя практически ничего есть, а только потягивать перечную воду (повышение метаболизма), лимонный сок, дающий очищающий эффект и кленовый сок обладающий энергетический эффектом. Все секреты стройности ее тела – «чистка» организма.

Без сомнений голливудские диетологи и тренеры выступают против такого экстремального метода похудения, однако их взбалмошные клиентки не всегда к ним прислушиваются.

Звездное правило № 3:

Не забывать про завтрак

Ганнэр Петерсон (фитнес-тренер самой Дженнифер Лопес) утверждает, что именно завтрак является гарантом стройности и красоты, именно таким образом Дженнифер Лопес похудела после родов. Овсяная каша с ломтиками свежих фруктов является самым оптимальным вариантом утренней трапезы, по мнению мистера Петерсона. Также отличным дополнением к овсянке подойдёт и свежее зелёное яблоко.

Звездное правило № 4:

Рамона Брэганза (тренер Джессики Альбы) знает, как как можно начать правильно худеть и восстановить былые изящные формы после родов. Согласно голливудской формуле «3-2-1», необходимо полноценно питаться (3 раза в день), слегка перекусывать (не более 2-х раз вдень) и выпивать никак не меньше 1 литра воды.

Звездное правило № 5:

Делать упор на «правильные» овощи и фрукты

Джекки Келлер (является диетологом Шарлиз Тэрон) советует обогащать рацион водянистыми овощами и фруктами, которые не распирают живот, но насыщают организм клетчаткой. Например:

• огурцы;
• апельсины;
• сельдерей;
• дыня;
• арбуз;
• спаржа;
• виноград;
• зелёные бобы.

Звездное правило № 6:

Острый вкус любимых блюд

Дэвид Кирш (фитнес-тренер Энн Хэтэуэй) рекомендует перчить блюда, добавляя в них различные пряности (в том числе и острый красный перец). Это поможет уменьшить порции и ускорить метаболические процессы. А также стройной фигуре Энн Хэтэуэй помогают методы иглоукалывания для похудения которое очень рекомендует знаменитый Дэвид Кирш.

Звездное правило № 7:

Вэлери Уотерс (фитнес-тренер актрисы Дженнифер Гарднер) советует активно использовать снеки, но только здоровые и низкокалорийные (например, хрустящий цельнозерновой хлебец, яблоко, ломтик сыра, горстка винограда либо орешков).

Соблюдайте все секреты стройности голливудских звезд, и идеальная фигура вам гарантирована!

Овен — гороскоп на сегодня

Не принимайте все так близко к сердцу. Проблемы, которые вы склонны считать своими, таковыми не являются. Их можно с чистой совестью переложить на чужие плечи.

В этот день постарайтесь как можно меньше обращать внимания на странности в поведении вашего любимого человека и найдите себе какую-нибудь отдушину, чтобы выпустить пар. В противном случае, вы рискуете накопить в себе столько раздражения, что оно рано или поздно извергнется вулканом.

Очарованность людьми старшего возраста скажется сегодня и на вас: в вопросе предпочтения партнеров вы подсознательно выберете более опытного и умудренного. И не прогадаете: уж он-то, в отличие от более юного ловеласа (озабоченного больше собственными ощущениями), постарается удовлетворить все ваши запросы и учесть все пожелания…

Отправляйтесь на природу. Там ваши находки могут быть не столь часты и обильно разнообразны, зато они оставят возможность пофилософствовать и порассуждать об их происхождении и предназначении. Кроме того, ваш досуг не будет нарушен конкурентами (что возможно на лоне цивилизации), а также досадными столкновениями с людьми.

Сегодня будет невероятно предприимчивы, уверены в себе, спокойны и терпеливы. Под таким натиском ваших фантастических достоинств ваши деловые партнёры просто не в состоянии будут устоять и обязательно согласятся на ваши условия. Поэтому сегодня и в последующие дни деньги сами будут плыть к вам в руки!

Нынче тот самый день, когда заказанная с доставкой до места вашего пребывания пицца может оказаться отнюдь не самым плохим выходом из положения. Как минимум, это вкусно и питательно. Кстати, звезды призывают вас к экспериментированию — не бойтесь заказывать незнакомые пиццы в еще не исследованных местах.

В этот день ваше самочувствие будет в основном зависеть от вашего настроения. Чем более оптимистично вы будете смотреть на настоящее и будущее, тем легче вам будет дышаться и тем ровнее будет ритм вашего сердца.

Топ-10 диет от знаменитостей

Знаменитости — совсем как мы, пробуют разные диеты, чтобы похудеть. И диеты эти могут быть как суперздоровыми, так и очень странными. Для выходов в свет и на красные дорожки они нанимают специалиста по питанию — он помогает им добиться идеального тела. И есть достаточно много диет, которые у них можно и нужно заимствовать. А если скомбинировать такую диету с правильным тренировочным планом, то это будет полезно и для внешности, и для здоровья в целом. А еще хорошо, что знаменитости любят делиться своими диетами в интервью. Мы собрали 10 самых прикольных диет от знаменитостей класса А. Они здоровые и им не так сложно следовать. Зацените!

Виктория Бекхэм: алкалиновая диета

Если вам нужна действительно здоровая диета, попробуйте, по примеру Бекхэм, алкалиновую диету (подробнее о ней тут). Секрет в том, чтобы есть щелочную, а не кислотную пищу и избегать переработанных продуктов. В этой диете очень ограничено количество продуктов животного происхождения. Виктория готовит по кулинарной книге Наташи Корретт «Honest Healthy», так что имейте это в виду!

Дженнифер Лопес: диета быстрого метаболизма

В свои 47 певица выглядит хорошо как никогда! Секрет ее сексуального тела — специальная диета и план тренировок. Ее специалист-нутрициолог, Хейли Порнрой, изобрела так называемую «диету быстрого метаболизма», в соответствии с которой чередование некоторых продуктов ускоряет обмен веществ. Это довольно просто: два дня питаться углеводами и фруктами, два дня — белковыми продуктами и овощами. А в остальные дни недели есть и то, и то плюс здоровые жиры.

Кейт Хадсон: химический эксперимент

Вы задумывались, как Кейт Хадсон так быстро потеряла вес после рождения второго ребенка? Ее тело всегда в тонусе, и в чем же секрет? Как признается сама Кейт, это не столько диета, сколько химический эксперимент. Она никогда не ест мяса, молочных продуктов и продуктов с глютеном и очень ограничивает себя в сахаре. День она начинает с кофе или зеленого сока, а потом занимается сайклингом, бегом или пилатесом. Потом она пьет протеиновый коктейль, на обед ест салат и еще чем-нибудь перекусывает до ужина. Она предпочитает растительные блюда, выращенные органическим способом, и старается есть пять раз в день.

Алисия Сильверстоун: простая вегетарианская диета

Алисия Сильверстоун многое знает о бодишейминге. Она никогда не была тростинкой, но сейчас она перешла на вегетарианскую диету и хорошо выглядит. Она ест много овощей и зелени: ее любимые продукты — кейл и швейцарский мангольд. Она клянется, что только благодаря этим продуктам так замечательно выглядит. Стоит попробовать!

Хлоэ Кардашьян: диета без молочных продуктов

Хлоэ Кардашьян выглядит сейчас прекрасно как никогда! Она наконец взяла себя в руки после тяжелого развода с Ламаром Одомом в 2013 году. Она научилась получать удовольствие от тренировок и здорового питания. Вы задумывались, что привело к такой серьезной потере веса? Хлоэ отказалась от молочных продуктов и перешла на «чистое» питание, а еще она готовит самостоятельно из фермерских продуктов. Она даже написала книгу «Strong Looks Better Naked», где делится рецептами и привычками. Она начинает день со стакана воды и кофе, а потом идет в спортзал. После тренировки она пьет протеиновый коктейль, еще один стакан воды и ест овсянку. Потом она перекусывает яблоком с арахисовой пастой или еще каким-нибудь сезонным фруктом и орехами. Обед — это салат с белковой составляющей, например, курицей. После обеда она перекусывает хумусом с овощами, а ужин выглядит как рыба и овощи на пару.

Сэм Смит: Диета без сахара

Сначала Сэм Смит потерял 7 кг за 14 дней. Он сделал это, прочитав книгу Амелии Фрир «Eat. Nourish. Glow». В этой книге знаменитого британского нутрициолога написано, что нужно перестать мучать себя диетами и считать калории, а научиться питаться правильно, готовить самостоятельно и отказаться от сахара. Разрешены органические овощи, постный белок (рыба или курица), цитрусовые и травы. Идеальное комбо для завтрака — авокадо и яйца. Звучит отлично!

Дженнифер Энистон: Диета «Зона»

Дженнифер Энистон, Сандра Баллок и Деми Мур признаются в любви к диете «Зона», придуманной бывшим ученым доктором Барри Сирсом. Дженнифер такой фанат этой диеты, что она стала известна как «диета Дженнифер Энистон». По ней 40% дневного потребления калорий идет из углеводов, 30% из белков и 30% из жиров. Секрет — в сбалансированном сочетании аминокислот и углеводов. Так вы сможете легко контролировать свой аппетит и не переедите. Если вы хотите последовать примеру Дженнифер, убедитесь, что сможете полноценно есть три раза в день и перекусывать дважды.

Меган Фокс: пятифакторная диета

Меган Фокс придерживается пятифакторной диеты, изобретенной звездным тренером Харли Пастернаком. Это пять приемов пищи, каждый состоит из 5 продуктов, и приготовить каждое блюдо можно за 5 минут. Звучит легко, ведь так? Каждое блюдо состоит из белков, сложных углеводов, клетчатки и полезных жиров, а пятый компонент диеты — напитки без сахара. Такой рацион стабилизирует уровень сахара в крови и дарит энергию весь день. Еще одна знаменитость, которая придерживается этой диеты — Ева Мендес.

Дрю Бэрримор: Красота и детокс

Диета Дрю Бэрримор позволила ей не только похудеть, но и похорошеть. Ее нутрициолог Кимберли Снайдер придумала этот способ питания, чтобы актриса могла похудеть после рождения первого ребенка — и Дрю придерживается диеты до сих пор. Все, что нужно — питаться цельными, натуральными продуктами. Основные принципы — есть больше растительной пищи и мало — животных продуктов, избегать молочных продуктов, каждый день пить зеленый смузи или сок. Диета состоит из трех фаз, каждая из них помогает высвобождать энергию, которая раньше тратилась на переваривание. Также по этой диете утром надо есть как можно меньше, а вечером можно позволить себе больше.

София Вергара: Freshology

София говорит: «Еда — это хорошо, но я не хочу о ней думать». Она просто подписана на систему, когда каждый день ей доставляют продукты от шеф-повара, низкоуглеводные, но вкусные и богатые белком. Этот план питания включает также десерты. Система называется Freshology. Единственный минус плана — он довольно дорогой: цены начинаются с 48 долларов за день.

Секреты стройности от звезд Голливуда

Знаете ли вы, как худеют звезды Голливуда? У каждой знаменитости свой секрет похудения, но всех их объединяет одно: они правильно питаются и занимаются спортом.

Знаменитости выбирают ЗОЖ

По признанию звездных диетологов, раньше многие актеры изнуряли себя строгими диетами. Например, яичной, когда кроме пары яиц в день больше ничего нельзя было есть. Кто-то литрами пил кофе и выкуривал по полпачки сигарет за один присест, чтобы притупить чувство голода. Кто-то сидел на таблетках и чаях для похудения или даже употреблял наркотики. Все по той же причине: отвлечься от мыслей о еде.

Похудение при таких сомнительных мерах шло полным ходом, но и вред здоровью был ощутимый.

Красивая фигура и сегодня требует больших усилий, но морить себя голодом и мучить изнуряющими тренировками больше не нужно. Голливудские звезды предпочитают вести здоровый образ жизни.

Секрет хорошей фигуры от Рене Зеллвегер

Актриса Рене Зеллвегер однажды не побоялась набрать вес по просьбе режиссера для роли в фильме про Бриджит Джонс. Но после съёмок и с лишними килограммами мириться не стала. Села на «Зональную диету». Разработана она была врачом-биохимиком Барри Сирсом, и пришлась по душе не только Рене, но и другим звездным актерам.

В основе диеты — сбалансированное питание. Меню на день разрабатывается таким образом, чтобы углеводов было 40%, а белков и жиров по 30%. Можно питаться фруктами и овощами, включать в рацион постное мясо, растительные жиры и яйца. Трансжиры исключаются, как и хлебобулочные и макаронные изделия. По крайней мере следует их максимально ограничить.

Пропорции 40:30:30 нужно соблюдать во время каждого приема пищи, даже если это легкий перекус.

Среди секретов похудения Рене — грейпфрутовый сок. Актриса пила его после каждого приема пищи. Он также является отличным помощником в борьбе с лишними килограммами.

Ну, и конечно, актриса обеспечила себе полноценную физическую нагрузку. Бег, ходьба, йога, велосипед сделали ее фигуру красивой, рельефной, подтянутой.

Секрет хорошей фигуры от Кейт Хадсон

40-летняя Кейт Хадсон после третьих родов пришла в форму в течение полугода. Ее секрет заключался в специальной системе Weight Watchers (в России — «весонаблюдение»). Принцип системы заключается в том, что каждому продукту, в зависимости от питательной ценности, присваивается определенный балл. Для похудения нужно постепенно снижать количество баллов, сверяясь со специальными графиками.

Это даже не диета, а стиль питания, при котором количество съеденных продуктов рассчитывается в индивидуальном порядке. Кейт признавалась, что придерживаясь такой системы, она изредка могла себе позволить даже кусок пирога. Также Хадсон подчеркнула, что привести фигуру в порядок ей помогло соблюдение питьевого режима (не менее 1,5 — 2 л в день), а также занятия йогой и пилатесом.

Секрет хорошей фигуры от Алисии Сильверстоун

Актриса Алисия Сильверстоун — известный в Голливуде веган. На протяжении многих лет она не употребляет в пищу мясомолочные продукты и яйца. Актриса уверяет, что это помогает ей оставаться молодой, здоровой и стройной. Веганское питание избавило Сильверстоун от многих проблем: астмы, высыпаний на коже, запоров и бессонницы.

У актрисы даже есть книга веганских рецептов и книга о беременности и родах для женщин, находящихся на веганском питании.

Кстати, после рождения ребенка актриса быстро похудела, благодаря разгрузочным дням на яблоках. Чтобы иметь хорошую фигуру, Алисия советует:

  1. Ежедневно включать в рацион больше ягод, овощей, фруктов, орехов и соевых продуктов. Перекусывать в течение дня можно только чем-то из перечисленного.
  2. Соблюдать питьевой режим. Пить больше чистой воды и травяного чая.
  3. Отказаться от кофе и алкоголя. Максимум, который позволяет себе Алисия, — это бокал хорошего сухого вина.
  4. Не есть за 4 часа до сна.

Этих эффективных методов придерживается и сама актриса, что позволяет ей отлично выглядеть в 43 года (смотрите фото и видео из ее Инстаграма).

Что касается физических нагрузок, актриса выбрала для себя чи-болл. Это особый вид тренировок с мячом и с элементами йоги.

Секреты хорошей фигуры от Дженнифер Энистон

Невероятно, но факт, звезде сериала «Друзья» в феврале исполнился 51 год. А фигуре актрисы до сих может позавидовать любая молодая особа. Секрет в том, что последние годы Дженнифер придерживается определенного стиля питания No White Food Diet. Она не ест продукты белого цвета: мучное, сыры, макароны, мороженое, картофель, фасоль и прочее. Сахар и соль тоже исключены.

Основу рациона Энистон, как и у Алисии Сильверстоун, составляют органические фрукты, ягоды, овощи и орехи. Также актриса ест рыбу, куриную грудку, коричневый рис, каши из злаков, обезжиренные молочные продукты, пьет много воды.

Поддерживать фигуру в тонусе Дженнифер помогают йога и стрип-пластика.

Напишите в комментариях: А вы когда-нибудь сидели на диете?

У каждого из нас есть свой скелет в шкафу и постыдные секреты, рассказывать о которых не хочется никому. И если обычный человек может унести свою тайну в могилу то знаменитостям с этим сложнее, ведь их жизнь лежит как на ладони и журналисты могут раскопать такие секреты, о которых могут забыть даже сами знаменитости. Сегодня мы хотим поделиться с вами сокровенными тайнами звезд, которые они не хотели раскрывать и мы понимаем почему.

Билл Мюррей пытался провезти через границу марихуану

На самом деле история еще забавнее, поскольку 20-летний студент медицинского колледжа Уильям (Билл) Мюррей решил пошутить в аэропорту Денвера, что он везет с собой бомбу.

Сотрудники охраны бомбу не нашли, а вот несколько килограммов марихуаны в багаже присутствовало. Шутник отделался условным сроком и крахом надежд на врачебную карьеру, о чем он, похоже, ни разу не пожалел.

Джессика Альба была похищена на съемках сериала «Флиппер»

Эта история произошла с 14-летней Джессикой на съемках сериала «Флиппер». Неизвестные похитили начинающую актрису практически со съемочной площадки, после чего прислали требование о выкупе, сумма которого была так значительна для семьи, что родители уже не ожидали увидеть свою дочь живой.

Так и не получив денег, похитители по невыясненным причинам бросили машину с Джессикой Альбой в багажнике возле Гранд-Каньона. Результатом этого происшествия стало длительное лечение актрисы в клинике с последующим наблюдением у психиатра. Сейчас Джессике Альбе удалось справиться с детской травмой, она счастливая жена и мама. А вот похитителей так и не удалось найти.

Отец Вуди Харрельсона отбывает 2 пожизненных срока в тюрьме

Детство вегана и анархиста Вудроу Харрельсона было омрачено одним весьма неприятным событием: когда будущему знаменитому актеру едва исполнилось 7 лет, его отца Чарльза Харрельсона обвинили в убийстве. По прошествии еще 10 лет, в 1979 году, его вновь приговорили за убийство окружного судьи, но на этот раз мерой наказания стали 2 пожизненных срока.

Киану Ривз бросил школу и не имеет даже аттестата

Самый грустный актер Голливуда, настоящий романтический герой Киану Ривз родился в столице Ливана Бейруте и еще в детстве успел исколесить полмира.

В связи с врожденной дислексией (наличие проблем с письменной речью) Киану с трудом давалось обучение в школе, которую он бросил в возрасте 17 лет, так и не получив аттестата.

Отец Тоби Магуайра ограбил банк

Интересно, задержал бы Человек-паук грабителя, который подал кассиру записку: «Я умираю от рака, у меня нет денег»?

Именно так поступил отец Тоби Магуайра, когда устал бороться с раком желудка (который ему, кстати, диагностировали ошибочно) и больше не мог содержать свою семью.

Записка сработала, и грабитель пошел к выходу с мешком купюр, где его уже ждали полицейские. Магуайр-старший был приговорен к 2 годам тюрьмы.

Опра Уинфри родила ребенка в 14 лет

Опра никогда не скрывала, что свое детство она провела в условиях, которые сломили бы более слабую личность.

Однако известная телеведущая предпочла не разглашать тот факт, что в 14 лет, сбежав из дома, она забеременела и родила ребенка, который был слишком слаб и вскоре умер.

Шокирующими подробностями поделилась с общественностью сестра Опры Уинфри — за довольно скромную плату в $ 19 тыс. она поведала эту историю журналистам.

Джек Николсон только в 37 лет узнал правду о своей матери

Быть знаменитостью — значит смириться с тем, что все кому не лень будут копаться в твоей жизни. Так, уже состоявшийся актер Джек Николсон, решив заглянуть в газету Times, обнаружил шокирующую статью о том, что женщина, которую он все это время считал своей мамой, на самом деле его бабушка.

Настоящей же матерью Николсона оказалась его «сестра».

Конечно же, всему этому было простое объяснение: настоящая мать будущей голливудской звезды забеременела слишком рано, чтобы воспитывать малыша. Именно тогда и была произведена эта подмена, о которой стало известно журналистам.

После выхода статьи несколько человек стали претендовать на роль отца, но Николсон настоятельно попросил оставить его в покое.

Марк Уолберг в подростковом возрасте имел серьезные проблемы с законом

Звезда «Трансформеров», «Ограбления по-итальянски» и многих других успешных фильмов Марк Уолберг еще несколько лет назад не отличался тихим и спокойным нравом. В подростковом возрасте у него было около 30 приводов в полицию за ограбления и хулиганство.

Но реальный тюремный срок он получил в 16 лет, после того как под действием наркотиков напал на двух вьетнамцев, один из которых получил тяжелые повреждения и ослеп на один глаз.

Отец Боба Марли был белым англичанином

Несмотря на то что все знают Боба Марли как ямайского исполнителя регги, отцом музыканта был английский офицер, работавший управляющим на одной из ямайских плантаций.

Именно там 60-летний Норвал Марли встретил 16-летнюю Седеллу Букер, ставшую его женой и матерью легендарного Боба Марли.

Однако работа не позволяла Норвалу Марли часто видеться с семьей, а спустя 10 лет отец музыканта скончался от сердечного приступа, так толком и не познакомившись с сыном.

Райан Гослинг жил в семье Джастина Тимберлейка

Райан и Джастин познакомились на съемках шоу «Клуб Микки Мауса», а когда у канадца Гослинга возникли проблемы с гражданством, родители Тимберлейка предложили мальчику пожить в их семье.

Вот уже около 20 лет знаменитостей связывает крепкая дружба.

Скарлетт Йоханссон пьет много воды

Совершенные формы Скарлетт Йоханссон — предмет восхищения всех мужчин. Что самое интересное, в еде актриса себя почти не ограничивает! У красотки часто случаются приступы обжорства. Она обожает пиццу, сыр и кока-колу. Звезда признается, ее секрет стройности — правильный питьевой режим. Каждый день Скарлетт старается выпить около двух литров воды.

Анна Седокова не ест перед экраном телевизора

Одна из самых притягательных певиц российской эстрады придерживается осмысленного питания. Во время приема пищи она никогда не сидит в телефоне или перед экраном телевизора, чтобы не пропустить момент насыщения и не съесть больше, чем нужно. Вот что она написала по этому поводу: «Важно, чтобы вы не растягивали свой желудок. Следуйте правилу маленьких порций — чтобы наесться, вам понадобится гораздо меньшее количество пищи».

Вера Брежнева носит с собой перекусы

Вера Брежнева придерживается правильного питания. Она ест очень часто и маленькими порциями. Так как с графиком певицы делать это сложно, еду для перекусов ей приходится постоянно носить с собой. На съемки Вера приезжает с маленькими пакетами или контейнерами. Так она уверена, что поест вовремя, будет сыта, а график не отразится на ее фигуре.

Ирина Шейк любит 10-минутные тренировки

Хрупкая Ирина Шейк для поддержания своей идеальной фигуры занимается высокоинтенсивными видами фитнеса — кардиотренировками и боксом. Периодически она ходит на бокс, чтобы выместить злость, хорошенько пропотеть на ринге и быстро скинуть парочку лишних кило без диет. Интенсивные и изматывающие тренировки позволяют одной из самых востребованных моделей мира периодически баловать себя наггетсами и гамбургерами.

Моника Беллуччи чередует жирную еду с диетической

Моника Беллучи никогда не была очень худой, ее формы всегда были аппетитными. Она, как истинная итальянка, не представляет своей жизни без пасты и пиццы, а еще не любит спорт. Идеальную форму в 54 года ей помогает поддерживать правильное питание. Чтобы похудеть после приема калорийной пищи, звезда ест нежирное мясо, рыбу и овощи.

Если вы, как и Моника, любите иногда вкусно поесть и не любите спорт, используйте для борьбы с жировыми отложениями маски на живот SLIMBODYLINER от LAMUCHA в компании Beauty Boutique .

Это инновационный набор для коррекции фигуры. Маска воздействует в течение восьми часов, сохраняя тепло и способствуя разрушению жиров.

Меган Фокс пьет яблочный уксус перед приемами пищи

Рецепт идеальной фигуры от одной из самых сексуальных женщин планеты — ложечка яблочного уксуса на стакан воды перед каждым приемом пищи. Это, по мнению звезды, позволяет вывести из организма лишний сахар и воду. Судя по всему, метод работает. Мать троих детей выглядит идеально и продолжает участвовать в эротических фотосессиях.

Ева Лонгория выбирает антицеллюлитный массаж

Ева Лонгория признается, что у нее спа-зависимость. Актриса не может жить без различных массажей, особенно антицеллюлитного. Курс процедур помогает женщине оставаться в форме даже после родов. Ее ноги считаются одними из красивейших в Голливуде (и это при том, что рост актрисы — всего 157 см). Массаж не только избавляет от апельсиновой корки, он подтягивает мышцы и убирает лишние килограммы.

Ким Кардашьян предпочитает липосакцию

Ким Кардашьян неоднократно сидела на различных диетах, в том числе безуглеводных. Но как признается сама светская львица, эффекта не было. Сохранять совершенные параметры — очень узкую талию и аппетитные бедра — ей помогает липосакция. Ким сама признавалась, что откачивала жир в области живота и бедер. Разница до и после этой процедуры весьма существенная.

Алена Водонаева устраивает разгрузочные дни

Алена Водонаева также постоянно делится с подписчиками секретами своей борьбы за идеальную фигуру. Ее главный способ похудения — это разгрузочные дни. Их звезда устраивает обычно после праздников живота. Периодически Алена сидит на яблоках, твороге или нежирном кефире. В день она может выпить шесть стаканов кисломолочного продукта. Иногда в рацион диетических дней Водонаева также добавляет куриную грудку, гречку и креветки.

Эксклюзив: секреты стройности от голливудских звёзд

Каждая женщина хочет иметь стройную фигуру, красивые ноги, подтянутый живот. Что уж говорить о дивах экрана и знаменитых исполнительницах. Эти звёздные дамы ощущают особенную необходимость в том, чтобы выглядеть сногсшибательно и служить примером для подражания всем женщинам: ведь знаменитости всегда на виду. Мы собрали для Вас отличную коллекцию стройных и подтянутых девушек, которые регулярно занимаются своей фигурой. Что делают звёзды Голливуда для поддержания идеальных пропорций тела, расскажет estet-portal.com.

Всегда быть в форме: секреты стройности знаменитостей

Хотя певица и обожает сладости, ради стройной фигуры она предпочитает отказываться от быстрых углеводов и придерживается низкоуглеводной диеты. В частности, в постоянный рацион Бритни включены овощи и зелень, которые она употребляет в большом количестве.

Актриса является убеждённой сторонницей йоги и уверена, что практика гармонизации ума и тела – это отличный способ сбросить лишние килограммы. Йога не только наделяет её тело гибкостью и силой, но и в целом действует на организм умиротворяюще. Джада активно медитирует, ежедневно уединяясь в специальной комнате: так она избавляется от суетности, успокаивает сознание и получает возможность сконцентрироваться на своих желаниях. А душевная гармония и равновесие во многом способствует и гармонии тела. Джада, прежде всего, старается заботиться о себе.

Если же, как утверждает актриса, она перестаёт это делать, то легко выходит из равновесия и тогда ей трудно проявлять заботу о других.

Этой актрисе помогает считать калории специальное приложение: оно ведёт счёт всему, что съедено ею в течение дня. Кейт признаётся, что начав пользоваться таким помощником, она узнала немало полезного и потому стала более внимательна к собственному питанию и физической активности.

Актриса прячет алкоголь из поля видимости, если ей необходимо влезть в одежду и быть готовой к определённой роли. Во всяком случае, её девиз – не употреблять алкоголь, пока придерживаешься диеты.

После рождения обеих дочерей, чтобы вернуть былую форму, эта актриса носила три месяца специальный корсет. И, как она утверждает, хоть и было это нелёгким делом, однако, результат того стоил. Основным преимуществом подобного метода является то, что это приспособление заставляет вас питаться крошечными порциями.

Ведущая модель «Victoria’s Secret» с уверенностью заявляет: подтянутым её тело помогает сохранять регулярный секс. Она отмечает, что в отсутствие такового её мышцы теряют тонус.

Певица советует женщинам, строго следящим за своим весом, иногда позволять себе небольшие слабости. В частности, она сама строга к себе в вопросах сохранения фигуры и тщательного ухода за внешностью: не употребляет алкоголь, не пьёт кофе, старается минимальное количество времени проводить на солнце, не курит и регулярно занимается фитнесом. И всё же Дженифер периодически балует себя. Она утверждает, что кусочек любимого торта не критичен для диеты.

Нужно просто не увлекаться и иметь волю, чтобы остановиться на той порции, которую сама себе позволила.

Многие осведомлены, что потрясающая и не изменяющаяся в худшую сторону фигура этой актрисы – результат следования «зональной диете», которая базируется на тщательном распределении в суточном меню белков, жиров и углеводов. Но у Дженифер имеется ещё один секрет: её утро всегда начинается со свежеотжатого лимонного сока, поскольку, по уверению актрисы, такое «средство» лучше всего запускает метаболизм.

Кто сказал, что голливудские знаменитости только и делают, что изнуряют себя мучительными диетами? Отнюдь. И дело не в новых стандартах красоты, которые набирают обороты в мире шоу-бизнеса и позволяют не выглядеть излишне измождённой от постоянных запретов той или иной пищи. Как видим, каждая поп-дива находит для себя свои методы того, как выглядеть на все 100.

Самые стройные звезды Голливуда (топ-20, фото)

Все мы знаем, что женские стандарты красоты суровы. Многие женщины сталкивались с насмешками в свой адрес из-за веса. И голливудские знаменитости — не исключение. Как ни парадоксально, некоторых голливудских красоток критикуют не за то, что они слишком полные, а за то, что они слишком худые. Давайте взглянем на фото самых стройных звёзд Голливуда. А худенькие ли они или тощие — вы решите сами.

20. Элизабет Дебики

Вес — 66 кг.
Рост — 190 см.

Сногсшибательная австралийско-польская актриса — одна из самых высоких женщин в Голливуде. С учетом каблуков ее рост может достигать 2 метров. В интервью с The Independent в 2016 году Элизабет призналась, что рост беспокоил ее, особенно когда она была подростком и мечтала влиться в коллектив. Однако теперь высокое и стройное тело Дебики является объектом восхищения для множества поклонников.

19. Зендая

Вес — 59 кг.
Рост — 178 см.

Пропорции тела Зендаи — объект зависти не только со стороны обычных людей, но и со стороны коллег по актерскому цеху. Например, комедийная актриса Джули Клауснер назвала Зендаю «ролевой моделью, которая заставляет впечатлительных подростков сбросить вес» и обвинила ее в том, что худощавая красотка готова «умирать от голода, чтобы дойти до размера своего локтя».

18. Карен Гиллан

Вес — 58 кг.
Рост — 178 см.

Узнали ли вы в этой стройной звезде Голливуда яростную кибер-деву Небулу из «Стражей Галактики»? Однако Карен прославилась не только благодаря этой роли, она снималась в столь популярных кинофраншизах как «Джуманджи» и «Доктор Кто». Гиллан — одна из самых рослых голливудских киноактрис, однако это совершенно не влияет (а возможно даже способствует) ее востребованности у известных режиссеров.

17. Келли Брук

Вес — 57 кг.
Рост — 168 см.

Продолжает рейтинг самых стройных женщин в Голливуде актриса и фотомодель, тело которой считается идеальным. И это не субъективное мнение, а результат исследования Университета Техаса (хотя там работают мужчины, так что…)

У Келли оптимальная разница между талией (71 см) и бедрами (94 см), и составляет она 23 см. Причем фигура красавицы — не результат усилий лучших пластических хирургов, а природный дар, улучшенный активными тренировками и здоровым образом жизни.

16. Скарлетт Йоханссон

Вес — 57 кг.
Рост — 160 см.

Аппетитная, обтянутая латексом фигура Черной Вдовы — отрада для мужских глаз и предмет зависти для глаз женских. Секрет стройности самой высокооплачиваемой актрисы в мире — правильное питание (овощи, фрукты, постное мясо).

Ее сексуальность и шарм признавали такие известные издания как «Плейбой» и GO. От них она получила титулы «Самой сексуальной знаменитости в мире» и «Крошки года» (2007 и 2010 годы соответственно).

15. Кэти Холмс

Вес — 57 кг.
Рост — 175 см.

Экс-супруга Тома Круза личным примером доказывает, что успешную карьеру можно сочетать с наличием детей. Она поддерживает себя в форме благодаря напряженной работе.

«Мой обмен веществ идет полным ходом все время. Я худею быстро, когда так много работаю. Неважно, сколько я ем, я просто худею. Но это не самая страшная проблема в мире, правда?», — заявила Кэти в одном из интервью.

14. Кира Найтли

Вес — 55 кг.
Рост — 170 см.

Каждое появление очаровательной «пиратки» на красной дорожке дает подпитку пламени слухов о том, что Найтли страдает от проблем с низким весом. Но актриса вместе со своей матерью Шарман МакДональд отвергают критику.

«Она ест как лошадь. Мне всегда хочется извиниться за то, что она может есть все, что захочет, и не прибавляет в весе», — высказалась Шерман в защиту дочери.

13. Тара Рид

Вес — 54 кг.
Рост — 165 см.

Звезда «Американского пирога» продолжает шокировать зрителей своей хрупкой фигурой. Она выглядит опасно худой, но все равно красивой.

12. Кейт Босуорт

Вес — 54 кг.
Рост — 165 см.

После ее расставания с Орландо Блумом и без того хрупкая и стройная звёздочка стала выглядеть еще более худощавой. Босуорт объяснила журналистам Vogue, что изменения в ее внешнем виде были вызваны стрессом от семейных неурядиц, и что она обратилась за помощью к диетологу.

«Я бы сказала: пожалуйста, не рассматривайте меня как эталон красоты или здоровья», — заявила актриса.

11. Холли Берри

Вес — 54 кг.
Рост — 165 см.

Если взглянуть на фото одной из самых стройных звёзд Голливуда, то будет трудно поверить, что ей исполнилось 52 года. Но за этим «трудно поверить» скрываются долгие часы еженедельных тренировок и выверенная до калории диета.

10. Джессика Альба

Вес — 54 кг.
Рост — 169 см.

Напряженные упражнения в тренажерном зале, правильное питание, хорошая генетика — и вот перед вами одна из самых красивых и стройных голливудских актрис.

9. Дениз Ричардс

Вес — 52 кг.
Рост — 168 см.

Звезда фантастического боевика «Звездный десант» и мама троих дочерей (одна из них — приемная) утверждает, что находится в превосходной физической форме благодаря своему активному образу жизни.

И мы можем лишь гадать, сыграла ли личная жизнь (например, драма с бывшим — Чарли Шином) свою роль в худобе Дениз.

8. Меган Фокс

Вес — 52 кг.
Рост — 163 см.

Тренер очаровательной брюнетки — Харли Пастернак — утверждает, что у Меган быстрый метаболизм, поэтому ее тренировки сводятся к тонизированию и моделированию тела.

«Люди думают: о, она, должно быть, страдает анорексией, но это совсем не так!» — заявил Харли в интервью HollywoodLife.com.

7. Сальма Хайек

Вес — 52 кг.
Рост — 157 см.

Чтобы выглядеть в 52 года «на все 20» знаменитой брюнетке приходится ограничивать себя в питании и регулярно очищать организм. Она ходит на йогу и пилатес, предпочитая их изнурительным тренировкам в спортзале. Еще Сальма любит массаж, и пользуется косметикой собственного косметического бренда Nuance.

6. Галь Гадот

Вес — 50 кг.
Рост — 178 см.

Не все оценили положительно утверждение Гадот на роль Чудо-женщины. Вот что сказала актриса в интервью с Ynetnews о своих хейтерах:

«Говорили, что я слишком тощая и грудь у меня слишком маленькая… В Израиле меня спросили, не страдаю ли я от расстройства пищевого поведения и не из-за этого ли я такая тощая. Еще говорили, что у меня слишком большая голова и в целом я похожа на веник. После этого я могу вынести все, что угодно. Такие разговоры — просто треп. Я понимаю, что моя деятельность ведет к публичной известности, а публичная известность — это всегда риск попасть под огонь».

5. Анна Фэрис

Вес — 49 кг.
Рост — 163 см.

Эта голливудская стройняшка известна всем поклонникам «Очень страшного кино». Для самой Фэрис очень страшные дни наступили после публикации фото в Instagram, на которое немедленно накинулись люди, точно знающие как должна выглядеть «идеальная женщина».

Из-за их критики актрисе даже пришлось удалить пост. К счастью, поклонники сплотились вокруг нее и доказали, что любят Анну любой, вне зависимости от размеров ее тела.

4. Натали Портман

Вес — 48 кг.
Рост — 160 см.

Актриса, удостоенная награды «Золотой глобус», сыграла множество запоминающихся ролей в таких фильмах, как «V — значит Вендетта», «Черный лебедь», «Звездные войны», «Джеки» и др. Она невероятно талантлива и красива.

3. Ариана Гранде

Вес — 47 кг.
Рост — 153 см.

Одна из самых красивых актрис в мире объясняет свои очень худые формы отказом от нездоровой пищи. Маленький рост и низкий вес делают эту очаровательную женщину похожей на американский вариант Дюймовочки.

2. Николь Ричи

Вес — 44 кг.
Рост — 155 см.

Вес этой скандальной актрисы был предметом споров на протяжении многих лет. Ходили упорные слухи, что она страдает расстройством пищевого поведения. Однако никакие слухи не помешают Николь считаться одной из самых стройных голливудских знаменитостей.

1. Анджелина Джоли

Вес — 43 кг.
Рост — 169 см.

Одна из самых известных голливудских мам всегда отличалась стройными формами. Ее вес даже заставляет нервничать поклонников, ведь из красивой худощавой женщины Джоли превратилась в «кожу да кости», как говорят о чрезмерно худых людях. Из-за низкого веса (35 кг) ее однажды даже госпитализировали.

А недавно в СМИ появилась информация, что популярной актрисе грозит повторная госпитализация, так как напряженная работа над «Малифисентой 2» и Come Away привела к нарушению графика питания Джоли.

]]>
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietdash.ru
0 # 23 июля 2013 в 00:01 +1